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Bienvenue dans le 78ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻



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Dans cet épisode puissant et rempli de vérités, nous accueillons Estelle Beaussart, coach santé spécialisée dans l’alimentation émotionnelle et ancienne victime de troubles du comportement alimentaire (TCA). Après des années de combat contre les compulsions, la restriction et la culpabilité, Estelle a su s’en sortir en comprenant en profondeur les mécanismes de l’alimentation émotionnelle et de la relation au corps.



Aujourd’hui, elle accompagne des centaines de femmes vers une guérison durable, en reconnectant le corps et l’esprit. Dans ce podcast, Estelle fait la différence entre alimentation émotionnelle et TCA, explique les erreurs les plus fréquentes quand on veut s’en sortir, et partage les clés pour se libérer sans tomber dans le contrôle permanent. Avec une approche holistique centrée sur la santé physique et mentale, Estelle Beaussart propose une vision bienveillante et concrète pour retrouver une relation apaisée à la nourriture, au corps, et à soi-même.



SOMMAIRE :

00:00 Le déclic personnel qui révèle le pouvoir émotionnel de la nourriture

04:25 Alimentation émotionnelle vs TCA : la différence que tout le monde ignore

09:32 Les signes invisibles de la boulimie et de l’hyperphagie

14:53 Ce que personne ne vous dit sur les fringales et les fausses restrictions

20:02 L’alimentation émotionnelle est-elle vraiment un problème à résoudre ?

25:28 Satiété vs rassasiement : comprendre la clé pour stopper les grignotages

30:45 Pourquoi les plans alimentaires trop stricts mènent souvent à l’échec

36:18 Comment changer ses goûts pour sortir de l’addiction au sucre

41:07 Fringales, stress ou fatigue : comment identifier la vraie cause

46:23 Le plaisir dans l’assiette : la règle d’or pour tenir sur le long terme

52:34 Retrouver ses passions pour éviter les compulsions alimentaires

57:08 Manger en pleine conscience : le secret que 90 % des gens ignorent

01:01:24 L’environnement visuel : l’arme secrète contre les envies de sucre

01:06:02 Le rôle du sommeil dans la perte de poids durable

01:11:07 Pourquoi trop de science tue le bon sens en nutrition

01:16:17 Le mot de la fin : stress, ennui, solitude… les vrais moteurs de l’alimentation émotionnelle