Hast Du Dich jemals gefragt, warum manche Lebensmittel deinen Blutzucker mehr in die Höhe schießen lassen als andere?

Und sind Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen per se schlecht?

Und was hat es mit dem Insulin auf sich?

In dieser ROC-TV-Folge erkläre ich Dir die drei Schlüsselbegriffe – Glykämischer Index (GI), Glykämische Last (GL) und Insulinindex (II) – und was sie für deine Gesundheit und Fitness bedeuten.

Des Weiteren habe ich Dir eine Checkliste vorbereitet, auf der ich 20 Lebensmittel aufgelistet habe und deren GI, GL und II vergleiche.

Die wichtigsten Inhalte in diesem Video:

00:00 - Intro

01:42 - Glykämischer Index

03:33 - Glykämische Last

05:18 - Insulinindex

07:37 - Praxis-Tipps

13:58 - Fazit

Die Checkliste findest Du hier:https://drive.google.com/file/d/1ltrjbSTJTZAiIiKCGBvuFdmHNlOpBP5R/view?usp=sharing

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports