Kohlenhydrate liefern unserem Körper Energie und sind lebenswichtig. Sie sind sogar so wichtig, dass sie unser Körper sogar selbst herstellen kann, wenn wir sie nicht in ausreichender Menge über die Ernährung zuführen.

Mit zu den wohl beliebtesten Kohlenhydratquellen gehören Reis und Kartoffeln.

Aber: Was ist besser für Deine Ziele?

Und, was sind die Unterschiede?

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:34 - Kalorienvergleich

04:01 - Unterschied Glykämischer Index/Glykämische Last

05:47 - Sättigungsindex

08:01 - Studie zur Kalorienaufnahme in Lebensmitteln

09:02 - Alltagsentscheidung: Was passt besser zu Deinem Lifestyle?

11:38 - Fazit

Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports