Dans cet épisode je reçois Alan Cao, champion du monde Hyrox pour répondre à toutes vos questions sur cette discipline. Comment performer, progresser en course à pied ou encore tous nos conseils pour vos entraînements.

Si le podcast te plait, tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les futures épisodes. Bonne écoute à toi !

00:00:00 Introduction 

00:02:04 - Le compromised run est-il surcoté ?

00:03:27 - Comment s’entraîner au sled lorsqu’on n’en a pas à disposition ?

00:05:08 - Les conseils nutritionnels pour une prépa Hyrox ?

00:08:53 - Quelle est la meilleure séance fractionnée? 

00:12:57 - Comment répartir ses séances de course à pied?

00:18:01 - Quelle serait une semaine d'entraînement type Hyrox ?

00:21:34 - Comment gérer la semaine avant une course ?

00:27:04 - La pire erreur à faire sur un Hyrox ?

00:29:44 - Prise de muscle et l'Hyrox compatibles ?

00:33:13 - Peut-on s’hydrater pendant la course? 

00:37:28 - À quel point c'est violent de passer du double au single ?

00:41:01 - En double, comment répartir les stations ?

00:45:18 - L'hyrox est-il un phénomène de mode ?

00:48:37 - Les 2 meilleurs exercices pour progresser aux burpees ?

00:52:15 - Ton premier chrono lors de ton premier Hyrox ?

00:52:52 - Le dopage en Hyrox?

00:55:58 - En combien de temps passer de gomuscu à Hyrox qui performe?

00:59:16 - Quel est le niveau requis pour faire un Hyrox ?

01:03:17 - Comment ne pas se couper les jambes et tenir un bon rythme de course ?

01:04:24 - Que faut-il regarder pour une bonne chaussure d'Hyrox ?

01:06:21 - Comment améliorer les Wall Balls?

01:08:18 - Un double de prévu ensemble ? 

01:09:01 - Que pensez-vous des appareils de récupération ?

01:10:06 - Nutrition, supplémentation, quoi manger?

01:11:11 - Une technique pour ne pas se cramer sur les BBJ ?

01:12:10 - Pourquoi n'aimes-tu pas le mot "Hybride" qu'il exploite ?

01:14:14 - Casser la barre des 1h, faisable pour des personnes lambdas ?

01:15:37 - Bazinga aimerais-tu un jour te spécialiser dans un sport pour performer ?