DiscoverTreningspoddenLivepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen
Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen

Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen

Update: 2022-06-13
Share

Description

I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på; 


1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?

2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?

3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?

4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?

5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?

6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?

7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?


God lytt! 


P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comments 
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen

Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen