Perché non riesci a concentrarti? 5 soluzioni yoga per liberare la mente
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Hai la mente sempre piena, ma fai fatica a concentrarti? Ti capita di passare da un’attività all’altra senza portarne a termine nessuna, o di sentirti annebbiata anche dopo ore davanti al computer?
In questo episodio parliamo di distrazione mentale e sovraccarico emotivo, e di come lo yoga può aiutarti a ritrovare chiarezza e presenza.
Scoprirai:
Le vere cause della mancanza di concentrazione: overload digitale, multitasking, mancanza di pause rigenerative
Il legame tra mente dispersa e corpo disconnesso
Il potere di pratiche yogiche come Trataka, mantra e single-tasking per ritrovare focus
Il ruolo di Ajna Chakra nella chiarezza mentale e nell’intuizione
Come sviluppare Dharana – la concentrazione profonda – con strumenti semplici e accessibili
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