S2#49-3 你體內住著陌生人？只有15%的人真正了解自己｜週三編輯室
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🚀 主題：腦筋急轉彎職場版
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你也常說「我沒事啦」、「我很能抗壓」嗎？
小心！這可能不是理智的表現，而是你早已關閉了對情緒的感知。
這集，我們從「高敏感 vs. 低敏感」的趣味對談出發，
聊聊什麼是真正的自我覺察：
🔸 為什麼你越不理情緒，身體會越先爆炸？
🔸 不是情緒太多，而是你沒學會命名它：焦慮的背後，可能是生氣
🔸「四象限覺察力」模型：你是覺察者、討好者、內省者，還是找尋者？
🔸 怎麼用「90秒情緒法則」拿回主導權，練習與情緒共處？
真正的自我覺察，不只是知道「我現在很焦慮」，而是能說出——我為什麼焦慮、我想成為什麼樣的人、我接下來要怎麼做。
👉相關文章請見〈培養「自我覺察」技能，實現自我成長〉https://hbrtw.cc/EWzz7
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