Fast ein Drittel unseres Lebens schlafen wir.

Bereits nach nur einer oder zwei kurzen Nächten merken wir, wie wichtig die nächtliche Erholung für uns ist.

Wir fühlen uns müde, kraftlos und können uns nicht konzentrieren.

Die Nachtruhe ist für uns unentbehrlich, denn unsere Immunabwehr wird im Schlaf gestärkt und unser Gedächtnis gefestigt.

Die Erfahrung zeigt, dass viele Menschen ihrer Schlafqualität wenig bis keiner Aufmerksamkeit schenken.

Mit dieser ROC-TV-Folge möchte ich das gerne ändern.

Die wichtigsten Inhalte in dieser Folge:

00:00 - Intro

01:19 - Schlafmangel und seine Auswirkungen

06:46 - Die unterschiedlichen Schlafphasen

09:16 - Praktische Tipps

Hast Du noch weitere Schlaftipps, dann schreib sie uns in die Kommentare.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC"

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports