In der Praxis sehe ich es oft, hauptsächlich bei Männern, dass die Trainingsmotivation zu Beginn extrem hoch ist und dabei das Körpergefühl außer Acht gelassen wird.

Hat der Körper langfristig nicht ausreichend Regenerationszeit zwischen den Trainingseinheiten, so kann das in Richtung Übertraining führen.

Welche Folgen das haben kann, wie man es erkennt und wie man es vermeiden kann, sehen wir uns in dieser ROC-TV-Folge an.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:24 - Definition Übertraining

04:02 - Symptome: physisch und psychisch

06:28 - Tipps zur Vermeidung

Ich freue mich auf Deine Erfahrungen zu diesem Thema und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports