DiscoverКрасота требует мышцКак формировать привычки, которые работают без мотивации
Как формировать привычки, которые работают без мотивации

Как формировать привычки, которые работают без мотивации

Update: 2025-07-0210
Share

Description

«Я вроде так много всего знаю про похудение, правильное питание, но не понимаю- почему я не делаю, что мне мешает, где мне взять мотивацию не бросить через три дня» - ловила себя на таких мыслях? А что если я скажу, что дело вообще не в силе воли, и даже не в лени и не в мотивации, а в том, что у тебя просто нет нужных привычек? 


В этом выпуске я хочу поговорить о том, как формировать у себя устойчивые полезные привычки, как закреплять их в своей рутине и  как сделать так, чтобы они они держали тебя даже когда ты не можешь держать себя сама.


Будет особенно полезно, если ты:

- ешь и занимаешься нормально, но как-то хаотично

- начинаешь заниматься, но мотивация быстро проходит, и всё начинается заново

- много чего уже делаешь и пробуешь, но как только наваливается жизнь - ты снова забиваешь на себя свое питание и свои цели


Подписаться на Белочную - https://t.me/belochnaya_bot


Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya

Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki

YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

Comments 
loading
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Как формировать привычки, которые работают без мотивации

Как формировать привычки, которые работают без мотивации