اپیزود 1 : نشخوار فکری
Update: 2025-05-16
874
874Description
تو اپیزود اول درباره نشخوار فکری و راه حل های مدیریتش حرف زدیم
سابسکرایب کانال یادتون نره و برای دریافت شبکه های اجتماعی پادکست به بخش detail کانال مراجعه کنید
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
بسیار عالی،تشکر از شما
در عصر انفجار دیجیتالیم.. کارهایی که خوبه انجام بدیم: ۱) پاکسازی دیجیتال چون همش داریم دریافت می‌کنیم بدونِ پردازش ۲) نوشتن (تخلیه افکار) •ژورنال نویسی احساسات روزانه تصورِ سطل زباله... قبل خواب ۳) مدیتیشن (سعی در فکر نکردن یا کامل کردن چرخه افکار با جلو بردنش) مثلا یک ربع
حتی همین الان هم وسط گوش کردن به صحبت هاتون یهو به خودم اومدم دیدم درحال نشخوار فکریم و نصف صحبت ها رو اصلا متوجه نشدم💔🤕🤧🤒😖😣🤐😐این دفعه سومه میخام برگردم عقب و از اول گوش کنم. اگر مغز عزیزم اجازه بده🧠💩
کامل و بدون اضافه گویی متشکر از شما ❤
نکات "نوشتن افکار" برام جدید بود چون قبلا من فقط از روش اول استفاده میکردم . خیلی ممنون
خیلی مفید بود، تکنیک های عالی و کاربردی.
فوق‌العاده بود
عالی 'ارامش
بسیار عالی بوووود ممنونم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
کوتاه اما کافی و ملموس!
ممنونم . خیلی خوب بود
سلام روز همگی بخیر اهنگ برای کیه و اسمش دوستان میدونن؟
کامل و مفید، قابل فهم و درک بدون استفاده از جملات عجیب و غریب یا کار خیلی خاصی ممنون مه راهکار های ارائه دادید که هم تبیین شون کردین و برای ادم مجهول نمی‌مونه و اینکه قابل انجام هستن.✨🙏♥️
واقعا عالی مچکرم برای امروزم یک اتفاق خوب و بسیار مفید بود این پادکست و بشدت مشتاق شدم ادامه بدم گوش دادن به پادکست هاتون موفق باشید👌🌻
عاااااااالی بود🤞
عالی بود 😊
سلام پادکست تون عالی بود 🎀
شما رو از اینستا میشناسم و دنبال میکنم همیشه از محتواهاتون لذت بردم همینطور از صداتون گوش دادن به این پادکستو رو با تاخیر شروع کردم ولی قطعا جای درستی از زندگیمه که نیاز دارم بشنوم ممنونم
فوق العاده و زیبا بود تمرین میکنم نوشتن رو
متفاوت و عالی