اپیسود ۳: سلامت عضله اسکلتی (قسمت ۱)
Update: 2024-11-02
46
46Description
قسمت سوم جلاکست
سلامت عضله اسکلتی
در این اپیسود به توضیح پادکست Huberman Lab با میزبانی دکتر اندرو هیوبرمن و دکتر گابریل لاین با عنوان: How to Exercise and Eat for Optimal Health Longevity پرداختم.
به صورت خلاصه، در این قسمت دکتر لاین از اهمیت عضله اسکلتی، تاثیرش در کیفیت زندگی و عوامل بهبود‌‌دهنده آن از جمله تغذیه و ورزش مقاومتی و همچنین کیفیت و کمیت پروتئین لازم در تغذیه با شنوندگان صحبت می کند.
اپیسود منبع مورد استفاده در این قسمت، بسیار طولانی ست و در چند قسمت «جلاکست» ارائه میشود.
گوینده: زهرا جلا
با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و استودیو شنوباکس
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
جلا جان چقدر خوب بود چقدر من این اطلاعاتو نداشتمو خالق رو شکر که این اطلاعاتو از تو دارم راهت پر از نور عزیزم.یه دکتر ایمونولوژیست رو دنبال میکنم در اینستاگرام و همیشه خیلی مصرف پروتئین رو توصیه میکنه و حالا میفهمم چرا.هزاران بار ازت ممنونم🙏🥰😍
سلام واقعا از اینهمه اطلاعات بینظیر سپاسگزارم .این اطلاعات رو قبلا هم شنیده بودم اما نه به این شیوایی و دقیقی بینهایت سپاسگزارم
خیلی عالی بود ممنونم🩵
ممنون زهرا جان
عالی بود زهرای عزیز.مرسی
چطور میشه برای صبحانه ۴۰ ، ۵۰ گرم پروتئین خوب دریافت کرد ؟ مثلا یه تخم مرغ با یه برش نون تست پروتئینی میشه مصرف کرد اما نمیشه ۴۰ گرم !!
پادکست خوبی بود . کلا به حوزه سلامتی علاقه دارم و لذت بردم
پادکست‌تان عالی است زهرا جان. برایتان آرزوی موفقیت دارم. امروز در کانالم ( در کوچه‌باغ‌های زندگی)معرفی‌تان کردم و قسمت اول را به اشتراک گذاشتم تا با شما بهتر آشنا شوند.
سپاس بيكران 💫 عاااالي بود 💎
دست مریزاد عالی چه کار خوبی که از اندرو هوبرمن و پادکستش مطلب گذاشتید
سلام و وقتتون بخیر زهرای عزیز ممنون بابت پادکست خوبتون میخواستم بگم بعنوان شنونده تکرار یسری جمله ها مثل “پادکست تخصصی و طولانی وزبان تخصصی” ممکنه خسته کننده بنظر برسه یا مثلا “من زهرا” یا “پرانتز باز و بسته” میشه بیشتر از اهنگ ها برای فعال نگه داشتن گوش شنونده هم استفاده کرد تا یه مرور کوتاه بشه به اون حجم از اطلاعاتی که گفته شد درمجموع امیدوارم پادکست روز به روز بهتر بشه مخصوصا اینکه پادکست به شدت مفیدی هست