اپیسود ۴: سلامت عضله اسکلتی (قسمت ۲)
Update: 2024-11-19
16
16Description
قسمت چهارم جلاکست
سلامت عضله اسکلتی (بخش دوم)
اپیسود چهارم جلاکست ادامه پادکست Huberman Lab با میزبانی دکتر اندرو هیوبرمن و دکتر گابریل لاین با عنوان: How to Exercise and Eat for Optimal Health Longevity است.
به‌صورت خلاصه، در این قسمت دکتر لاین از اهمیت عضله اسکلتی، تأثیرش در کیفیت زندگی و عوامل بهبود‌‌دهنده آن از جمله تغذیه، پروتئین غذایی، ورزش مقاومتی و مصرف مکمل‌ها و همچنین نکاتی در رابطه با پیوند فیزیولوژی و روانشناسی مطرح می‌کنند.
از این‌که با ما همراهید متشکریم! اگر این اپیسود را برای کسی مفید می‌دانید لطفاً به اشتراک بگذارید.
گوینده: زهرا جلا
با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی، سمیه ستاری و استودیو شنوباکس
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
منظور از نگهداشتن استانداردها ،همون دیسیپلین در زندگی میتونه باشه؟
ممنون صحبت های آخرتون هم خیلی خوب بود🤍
چقدر لذت بردم، ممنونم ازتون💙
عالی! این دستورهای آخر اپیزود هم که کاملا نیاز من بود... سپاس
چققققدخوشحالم. چند روزه این پادکستو دانلود کردم و دلم نمیومد تو هر وقتی گوش بدم براش یه وقت خاص میخاستم تا الان دیدم یه اپیزود دیگم اومده😎😎😎😎😎ممنونم عزیزدلم. کاردرست
سپاس بيكران 🙏💫 فوق العاده و بسيااااار پر محتوا 🙏💎
خیلی مفید بود ممنون
مرسی مفید بود . من الان روز چهارم حذف نون و برنجم و پروتئین بالاتری دارم مصرف میکنم . سالادهایی ک گفتین تو وعده های غذایی خونه ما هست و عالیه مغز سالاد رو از سایت دونه میتونید تهیه کنید 🍃 ورزش کردن در حقیقت کار راحتی نیست ، عادت ساختن هم کار راحتی نیست
مرسی واقعا عااالی بود 🥰