بازگشت به تمرین بعد از تعطیلات، بی تمرینی
Update: 2023-04-20
68
68Description
بازگشت به تمرین بعد از تعطیلات، بی تمرینی
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
چرا بعضی ها با اینکه کالری دریافتی خیلی بالایی دارن امام چربی نمیگیرن اما بعضی دیگه با کمی بی احتیاطی در کالری دریافتی شروع به چاقی میکنن
دمت گرم👌🏻
عالی بود👌
اعتقاد به قانون یک سوم هم باعث میشه وقتی ول کردی خودتو نبازی
مرسى از نكاتى كه توضيح داديد كه همگى لازم بودن و ضرورى. اما لازم بود بخشى از اين به اصطلاح " قوانين نانوشته " به خودِ صاحبين باشگاه و مديريت داخلى و عملكردشون اختصاص داده ميشد. براى رسيدن به محيط سالم و ورزشى كه گفتيد عملكرد اعضا و مديريت باشگاه هر دو به يك اندازه مهم هست. من خودم باشگاهى بودم كه صاحب اونجا براى هزينه نكردن كسى رو نميورد تميز كنه. مدتها توالت خراب بود و بوى بد ميومد حين تمرين. و هزار كم كارى ديگه صرفا براى درامد زايى بيشتر و كم گذاشتن براى اعضا!
عالییی بوددد خسته نباشیدددد👌👌👌👏👏👏❤️❤️❤️
سپاس فراوان بابت زحمات 🌺🌺🙏🙏
دم شما گرم واقعا مثل همیشه عالی❤️فقط یه پیشنهاد. اگر بتونین یه قسمت در مورد دوران پریود و ورزش و تغذیه‌ش بگید خیلی خوب میشه. مثلا من دو سه روز اول نمیتونم ورزش کنم. تغذیه افتضاحه بخاطر حالت تهوع و کلی مسئله دیگه که خیلی اذیتم میکنه ولی نمیدونم باید چیکار کنم راه درست چیه.
همیشه حرفاتون عین یه نور توی مسیر تاریکِ اینجوری که آدمو روشن میکنهههه سیدددد🥰👌🏼وااقعا موچکررررممم و زود ب زود پادکست بدین بیرون🥹♥️
عالی بود. ممنون
این جیم کست اگه امکان قاب کردنش بود باید قاب میشد و میزدیمش به دیوار، عالی بود
چقد خووب و به موقع بود برام🤩 همینجوری پر قدرت ادامه بده خیلی لذت میبرم از پادکستت💪🏻
😂💪🏻خودم خداوندگار هدف گذاری های عجیب غریب و خارج از توانایی ام و ساید افکتشم واسم دوره های افسردگی بوده 😅🤌🏼تازه دارم یاد میگیرم چه جوری با خودم مهربون تر باشم و توقع زیاد و بیجا از خودم نداشته باشم و احتمال موفقیتم رو با واقع گرایی بالا ببرم
عالی 👍
سخت ترین قسمت وفاداری به رژیم‌برای من مواقعی که درگیر یه مشکلی میشم و متاسفانه گرایشم به سمت چیزهای شیرین میره🤦♀️
دمت گرم داداش عالی بود،بیزحمت راجع به متابولیسم،اینکه چیه؟چطور بالا میره؟چطور پایین میاد؟اگه بالا باشه خوبه یا نه و از این چیزا بیزحمت برامون توضیح میدی؟
دم شما گرم سوخت ادامه دادن منید، با گوش دادن به پادکست شما جدیدا توو خونه تمرین میکنم هیچوقت متوقفش نکنید لطفا ♥️🫡
به به عالیییییی دمت گرم استاد🌸🩷
آقا اولش بگم دم شما گرم و خسته نباشی🌹 دومش بگم که من باز میخوام ایراد بگیرم 😅 یه وقت از من ناراحت نشیا، نیتم خیره، اصن به قول خودت مخلصیم🤝 ایراد اولم اینه که حرف تکراری زیاد میزنید، یعنی یه مسئله ای رو توی چندتا پادکست با موضوعات مختلف میگین و این برای یکی مثل من که تک تک مطالب رو دنبال می کنه جذاب نیست. گیر دومم سر عنوان و مطلب این اپیزود هست! آقا خداییش ۹۰ درصد اپیزود ارتباط خیلی کمی با عنوان داشت، یا شایدم توقع من چیز دیگه بود و منتظر شنیدن حرفهای دیگه ای بودم. آخرش هم اینو بگم که کوتاه بودن اپیزودها خیلی خوبه👌
به به