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第四季EP7【從中醫“髓海空虛”，認識預防醫學】

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陸續在前幾個單集中，介紹了冬季食補食療的食材們，也談到了一個觀念，原來，中醫學認為補腎與脊髓、腦髓的健康有關係。

中醫有句診斷的話：“髓海空虛”，這句話是什麼意思呢？
“髓海”指的是“腦”、“腦髓”，也有說成“精髓空虛”的，“精氣神”的“精”。
“髓海空虛”、或者“精髓空虛”的症狀就是：健忘、遲鈍、精神渙散、注意力不集中、暈眩、頭暈等，甚至於癡呆；
同時，也會表現在骨髓、牙髓上，所有也可能會有：牙齒搖動、骨質疏鬆、骨傷例如骨裂、骨折等不容易痊癒、四肢酸軟（特別是兩腿無力、腿痠、腿軟）、還有背部脊椎冷痛 ...... 等等。

大家有沒有發現，上面這些現象很容易產生在中老年、以及孕婦產婦身上？而且連帶著他們的睡眠品質也會不好。所以，中醫有一些藥方是專門針對髓海空虛的，可以找居住地附近的執業中醫師做專業調理、調養。

那麼，在日常生活當中，我們該怎麼保健呢？
這陣子，正巧有人問到：家中的長輩記憶力越來越差（例如：出門忘記關爐火）等狀況，
聽起來的確會讓晚輩們很擔心安全問題。

所以，今天這個單集，首先是提醒一下，前幾個單集介紹的食材，可以在冬季特別補充一下，特別是中老年人、或者體質虛弱者。

此外，除了藥方、日常的飲食之外，還有一些是簡單、易做的。

首先，當然是「運動、休閒」。
運動、休閒的好處非常廣泛，最簡單來說，就是會讓人體的氣機通暢，中醫學也談：『氣行，才能血行』。
氣血，是我們身體的每個部位、組織都需要的基本營養，如果氣血不通暢，就很容易生病、情緒不佳，身心都每況愈下。最後，就僅能靠醫療、藥劑藥方來治療了。

   現在的社會風氣，雖然大眾已經越來越注意運動、休閒了，但是，對於上一代，以及忙碌於學業、工作、家庭生活的許多人來說，還是很缺乏運動、休閒的好習慣，總是覺得沒空、沒精神去做這些好像很浪費時間的事。所以，我們特別再提醒一下。
   養成運動、休閒的好習慣，是最棒的預防醫學了，更是“賺很大”的聰明投資，“活越久、領越多”：）也是國內外許多專家學者一致認同可以讓精神、情緒變好的最簡單方法。

   請大家點開前幾個單集收聽、複習，並且在生活中運用吧！
   同時，也別忘了養成「運動、休閒」的好習慣喔～