منظومه شخصی با ایمان سرورپور | روانشناسی و خودشناسی

بازسازی اعتماد به نفس حرف دل این پادکسته...دوست من! میخوام بهت بگم لازم نیست توی هر چیزی اعتماد به نفس داشته باشیم؛از کجا میاد؟چجوری ایجاد میشه؟کجا تاثیر گذاره؟و...من یاد گرفتم نباید توی یک نقطه متوقف بشم،با خوندن یک کتاب، یا گذروندن یک دوره علم اون حوزه تموم نمیشه، علم خودشم داره پیشرفت میکنه پس بیا که میخوام به روز باهات از بازسازی اعتماد به نفسِ کودکی حرف بزنم ...

اگر در طول سفر به کسی نزنی دلیل نمی‌شه که بهت نزننپذیرش بهت کمک می‌کنه این سوالو از خودت بپرسی که حالا باید چه کاری بکنی که درد کمتری بکشی؟

احساساتتون رو زنده دفن نکنید چون به شکل ناخوشایندتری به زندگی شما برمی‌گردند

من هرچقدر سعی کنم خودم و کودک درونم را بشناسم آگاهانه‌تر تصمیم می‌گیرم و نتایج بهتری می‌گیرم

ما چطوری می‌تونیم از تجربه‌ها و احساسات گذشته‌مون به عنوان بخشی از خودمون استقبال کنیم و خودمون رو بپذیریم؟

ما جز خودمون هیچ سرمایه‌ی بزرگی نداریمبیشتر از هر چیزی و هر کسی باید مراقب خودمون باشیم

هر جا جنگی در جهان بیرون می‌بینیم ریشه‌ای در جنگ دنیای درونمون دارهاگر درونمون شروع کنه به حل شدن و بهبود پیدا کردن اوضاع بیرونی‌مون آروم آروم بهتر می‌شه

گاهی ما یه دونه‌ی ساده می کاریم اما بعد اون دونه به یک درخت تبدیل می شه که می‌تونه سالیان سال به ما میوه بده سایه بده و حس آفرینش حس فوق‌العاده‌ایه

تو در جهان خودت مهم هستیپس باید به خودت بپردازیخودت را ببینی زخمت را ببینی و شروع کنی به درمان کردنش

اگر قراره رابطه‌ی من با آدم‌های بیرون بهتر بشه باید اول رابطه‌ی من با خودم بهتر بشه

جایی که کسی بهش سر نمی‌زنه مستعد رشد منفی‌هاستباید بهش برسی که از رشد منفی‌ها جلوگیری کنی

زمانی می‌توانید یک زخم را درمان کنید که آن را شناخته باشیدهرچقدر خودتان را بهتر بشناسید راه بهبود خود را نیز بهتر پیدا می‌کنید

کیفیت ارتباط من با دیگران به کیفیت ارتباط من با کودک درونم برمی‌گردهکیفیت زندگی من به کیفیت حال خوب کودک درونم برمی‌گردههرچقدر بیشتر روی خودتون و شفای زخم‌هاتون وقت بذارین در نهایت می‌تونین حال خوب رو با استمرار بیشتری داشته باشین

رفقای عزیزم‌ در منظومه شخصی سلامبه قسمت دیگه ای از پادکست آشتی با کودک درون خوش اومدیدتو قسمت پنجم، درباره‌ی دیدگاه درمان محور صحبت می کنیم و به این درک می رسیم که درسته که تا الان اشتباه کردیم و دردی رو تحمل کردیم اما حالا وقتشه که به اون اصالت حقیقی برگردیم چرا؟! چون بخش بیرونی رفتار و زندگی ما، نتیجه همین بخش درونیه که نیاز به شفا داره. باید برگردی به درونت و صدای اون بچه رو بشنوی و ببینی که اون ازت چی می‌خواداگر بخشی از ارتباطتون با جهان بیرون و دیگران خوب نیست پس باید بخشی از این ارتباط رو با خودتون و جهان درونتون درست کنید پس، دست این کودک رو بگیرید و راهکار ها رو دوباره و دوباره بشنویددر ادامه راهکار های قسمت های قبلی، ۵ راهکار دیگه بهتون گفتیمبا ما همراه باشید

شنوندگان عزیز منظومه شخصی سلامتو چهارمین قسمت از پادکست آشتی با کودک درون، از سرکوب های دوران‌کودکی که حفره‌های زندگی بزرگسالیمون رو به وجود آوردن صحبت می کنیمحتما سوال شما هم هست که چرا یه سری از اتفاق ها تو زندگیمون هی دارن تکرار می شن؟ چرا همش دنبال یه موفقیت دهن پر کن هستیم؟ یا چرا تو فرایند بیشتر و بیشتر گیر کردیم و آروم نمی گیریم؟جواب عمده این سوال ها تو همون سرکوب‌ ها و کودک سازگاریه که باهاش مشروط رفتار شدهاین قسمت رو عمیق گوش کنید و ۵ راهکاری که گفتیم رو اجرا کنید تا بتونیم بخش زیادی از این درد رو درک کنیموقتی کیفیت ارتباطمون رو با کودک درونمون خوب کنیم، کیفیت زندگیمون بهتر میشهبا ما همراه باشید

شنوندگان عزیزی که کهکشان منظومه شخصیتون رو روشن نگه‌داشتید؛ سلامبه قسمت سوم آشتی با کودک درون خوش اومدیدتو این قسمت دعوتتون می کنیم به‌ یه سفرتو این بخش، درباره آسیب های دوران کودکی و عواقبش روی زندگی بزرگسالی صحبت می‌کنیم و یاد می‌گیریم از کنار مسائل عمیق و در عین حال ساده، به راحتی عبور نکنیم، چرا که در سادگی ژرفای زیادی نهفته و این کودک همون بچه‌ی ساده ستکودک آسیب دیده کودکیه که تجربه‌های صدمه آوری داشته، و این آسیب ها باعث اضطراب و افکار منفی ما درباره خودمون و نگرانی درباره روابطمون شدهوقتی هیجان های اولیه ما بعد از رسیدن به جایگاه و پول و موفقیتی تموم شد، تازه متوجه میشیم اون درد هنوز همونجاست؛ پس یک بخشی از رشد و خودشناسی، حرکت به سمت پایین و دیدن این کودک و پذیرش و آشتی باهاشهتو این قسمت در ادامه راهکارهای قبلی، ۴ راهکار دیگه بهتون گفتیم، گام به گام همراهمون باشید تا به زخم های عمیق این کودک نزدیک بشیم

شنوندگان عزیز و دوست‌داشتنی منظومه شخصی، سلام! به قسمت دوم پادکست "آشتی با کودک درون" خوش اومدید.همونطور که می‌دونید، کودک درونمون همیشه در تلاشه تا توجه ما رو به خودش جلب کنه. وقتی جلوی احساساتمون رو می‌گیریم، در واقع جلوی زنده بودنمون رو می‌گیریم. تو این قسمت از پادکست، یاد می‌گیریم که هر وقت اشک یا هیجانی داشتیم، یعنی کودک درونمون هنوز زنده‌ست و ما اجازه ابراز بهش نمی‌دیم. یاد می‌گیریم که احیا و زنده نگه داشتن این کودک وظیفه ماست. بدون آشتی با کودک درون، نمی‌تونیم خوشبختی و شادی عمیقی رو تجربه کنیم و وقتی به چیزی می‌رسیم، شوق و شور استفاده ازش رو نداریم و هیچ معنایی برامون نمی‌مونهتو این قسمت، سه راهکار ساده دیگه بهتون می‌گیم تا بتونید اجازه بروز احساسات رو به خودتون بدید. پس با ما همراه باشید

سلام به همه‌ی شنوندگان عزیز منظومه شخصی به اولین قسمت از پادکست "آشتی با کودک درون" خوش اومدید! تو این اپیزود قراره درباره‌ی اهمیت شفای کودک درون صحبت کنیم. می‌دونستید که درون همه‌ی ما سه شخصیت والد، بالغ و کودک وجود داره که باید با هم در تعادل باشن؟ کودک درونمون بخش مهمی از وجودمونه که متأسفانه جامعه و آموزش‌های غلط و حتی خودمون باعث شدیم نادیده گرفته بشه. این کودک نیاز داره که شنیده بشه و بدون قید و شرط در آغوش گرفته بشهتو این اپیزود یاد می‌گیریم که دیگه دنبال مقصر زخم‌هامون نگردیم و بفهمیم که این خود ماییم که باید این زخم‌ها رو التیام بدیم. چون این کودک، کودک ماست و هویت ماست و جز ما کسی رو ندارهتو این قسمت، سه راهکار ساده و کاربردی رو بهتون معرفی می‌کنیم.با ما همراه باشید و اولین قدم رو برای آشتی با کودک درونتون برداریدمنتظر شنیدن نظرات و تجربیات شما هستیم