Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

In Episode 35 diskutieren wir über KI in der Physiotherapie, internationale Reha-Konzepte und das ewige Hands-on-vs.-Hands-off-Thema. Außerdem sprechen wir über eine Skisprung-Aussage zur Periode im Leistungssport, differenzierte Diagnostik, Bosu-Bälle und warum wir in Deutschland einfach zu wenig Sport machen. Eine Folge über Differenzierung, Kontext – und warum Dogmen selten weiterhelfen. Themen der Episode: KI & moderne Reha-Konzepte Periode im Leistungssport Muskeltests vs. Bewegungsscreening Bosu-Ball & sportartspezifischer Transfer ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎭 Sonntag, Karneval & Schlafmangel 00:03:00 🤖 KI in der Physiotherapie – Eindrücke aus Hamburg 00:08:30 🤲 Hands-on vs. Hands-off – was sagen internationale Kollegen? 00:13:45 🩸 Periode & Leistungssport – die Skisprung-Debatte 00:26:30 🏅 Leistung, Medien & öffentliche Wahrnehmung 00:34:10 ❓ Community-Frage: Muskeltests vs. Bewegungsscreening 00:47:00 🧠 KI, Durchschnitt & therapeutische Entwicklung 00:51:10 ⚖️ Bosu-Ball – sinnvoll oder überschätzt? 00:58:30 ⚽ Multisport, Reha & warum wir zu wenig Sport machen 01:04:15 🦴 Hexenschuss – Schonung oder Bewegung? 01:06:50 ⭐ Community-Aufruf & Ausblick

Hexenschuss im Hotelzimmer, Kniebeugen-Dogmen und die große Frage: Wann ist man eigentlich stark genug? In dieser Episode sprechen wir über akute Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung, räumen mit dem „Knie darf nicht über die Fußspitze“-Mythos auf und diskutieren, ob Krafttraining im Athletiksetting irgendwann zu viel werden kann. Eine Folge zwischen Praxis, Provokation und Performance. Themen dieser Episode: Hexenschuss & Flare-Up-Management Schambeinentzündung differenziert betrachtet Krafttraining vs. sportliche Fertigkeit Neuro-Hype im Social-Media-Zeitalter ⏱️ Kapitel: 00:00:00 – 🎙️ Begrüßung & Finanzamt-Satire 00:01:10 – 🚑 Hexenschuss & schmerzhafte Hotel-Story 00:05:10 – 🔥 Flare-Up-Verlauf & Bewegung als Lösung 00:09:30 – 🫁 Atmung als Gamechanger 00:12:20 – 🏢 Workshop-Location & Praxis-Setup 00:15:05 – 🧠 Neurozentrierte Therapie & Social-Media-Hype 00:15:40 – 🦵 Knie über Fuß – Mythos oder Fakt? 00:20:50 – 📚 Evidenz vs. Erfahrungsmedizin 00:37:10 – ⚡ Schambeinentzündung – was steckt wirklich dahinter? 00:48:50 – 🎯 Diagnostik-Strategie in der Akutphase 00:52:00 – 💬 Community-Aufruf & Podcast-Bingo 00:52:30 – 🏋️ Wann ist man stark genug? 01:15:45 – 🧩 Spezialfähigkeiten vs. Allround-Athletik 01:18:30 – 🏛️ Sport & Politik – Cliffhanger 01:19:20 – 📣 Community-Appell & Abschluss

Ein Hexenschuss ohne Hantel, ein Kreuzbandriss im Weltcup und die ewige Diskussion um Glutes und Haltung. In Episode 33 sprechen Alex & Fritz über akute Rückenschmerzen, zentrale Steuerung, Leistungssport und warum einfache Antworten selten die richtigen sind. Ehrlich, praxisnah und ohne Dogmen – dafür mit Kontext. Themen der Folge: Hexenschuss & akute Rückenschmerzen Kreuzbandverletzungen im Leistungssport Haltung, Becken & Trainingsrealität ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & Setting 01:30:00 ❄️ Leistungssport, Lindsey Vonn & Kreuzband 06:20:00 🏍️ Hochrisikosport & Belastbarkeit 12:30:00 ⚡ Akuter Hexenschuss ohne Trauma 16:30:00 🔥 Erste Maßnahmen & Gangbarkeit 23:30:00 🧠 Wahrnehmung & autonome Regulation 30:00:00 🦵 Kreuzband-Reha & Entscheidungsfindung 36:00:00 📚 Ausbildung, Praktikum & Verantwortung 43:30:00 🏟️ Regeneration & Alltag 49:45:00 🚴 Zone-2-Training kritisch betrachtet 54:30:00 🧩 Psychische & metabolische Faktoren 01:02:00 👋 Abschluss & Community-Aufruf

In Episode 32 sprechen Alex & Fritz über populäre Athletik-Mythen, die Rolle der Glutes, Haltung und Beckenposition im Training sowie über konservative Reha-Ansätze im Spitzensport. Außerdem tauchen wir ein in das Thema Frequenzen, Naturreize und alternative Denkmodelle in der Therapie – bevor wir mit einer fundierten Einordnung des Blood Flow Restriction Trainings schließen. Themen der Folge: 🍑 Glutes, Haltung & echte Athletik 🏥 Konservative Kreuzband-Reha 🩸 Blood Flow Restriction Training 🌲 Frequenzen & Therapie jenseits von Dogmen ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎧 Einstieg, Ketchup-Drama & geistige Restkapazitäten 00:05:12 🍑 Sind Glutes wirklich das Zentrum aller Athletik? 00:08:03 🧠 Muskeldenken vs. Bewegungsdenken im Training 00:12:20 🏋️ Praxisbeispiel: Kraftsportler, Rückenschmerz & Glute-Ansteuerung 00:17:50 🧍 Beckenposition, Stack & warum Haltung doch eine Rolle spielt 00:21:15 ⚡ Kontext entscheidet: Maximalkraft vs. Alltagsbewegung 00:28:50 🏥 Konservative Kreuzband-Reha im Spitzensport 00:33:30 ⛷️ Lindsey Vonn, Risiko & individuelle Entscheidungsfreiheit 00:38:40 🌲 Frequenzen, Natur, Wald & therapeutische Denkmodelle 00:45:50 🧬 Narben, Tattoos & autonome Reaktionen 00:49:00 🩸 Blood Flow Restriction Training – Grundlagen erklärt 00:52:50 🏋️‍♂️ Wann BFR sinnvoll ist (und wann nicht) 00:57:45 🧰 Therapie als Werkzeugkasten statt Dogma 01:07:55 👋 Abschluss, Community-Call & Verabschiedung

In Episode 31 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z sprechen wir über Dry Needling, Kreuzband-Reha, osteopathisches Listening und die Frage, ob man sich im Alter mit Schmerzen abfinden muss. Es wird emotional, kritisch und ehrlich – über schlechte Reha, überforderte Konzepte und warum Qualität in Therapie und Training nicht verhandelbar ist. Eine Folge für alle, die Bewegung wirklich verstehen wollen. Themen dieser Folge: Dry Needling im Therapie- & Trainingskontext Kreuzband-Reha & funktionelles Denken Schmerz, Wahrnehmung & Neuroplastizität ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Einstieg, verspätete Aufnahme & politischer Smalltalk 00:01:30 🪡 Hörerfrage: Dry Needling im Therapie- & Trainingsalltag 00:02:20 🧠 Wie integriert man Tools sinnvoll in den Alltag? 00:03:25 😂 Abschweifungen, Humor & Trainingsanekdoten 00:03:55 🪡 Dry Needling: Einordnung, Interesse & Fortbildungspläne 00:04:20 ⚠️ Persönliche Erfahrungen mit Dry Needling – Wirkung & Risiken 00:06:45 🏋️ Dry Needling im Kontext von Training & Wettkampfbelastung 00:07:15 🧰 Zu viele Werkzeuge? Entscheidungsfindung im Therapiealltag 00:08:40 🧭 Prinzipienbasiertes Arbeiten vs. starre Konzepte 00:10:30 🎓 Mentoring, einfache Handlings & therapeutische Entwicklung 00:11:45 😤 Kreuzband-Reha: Aktuelle Patientenfälle & Frust aus der Praxis 00:13:40 🚨 U19- & Jugendfälle: Schlechte Reha, Defizite & Versäumnisse 00:15:50 🦵 Belastbarkeit, Kniebeuge & Krafttraining nach Kreuzband-OP 00:17:25 🔥 Verantwortung von Therapeuten im Nachwuchsleistungssport 00:18:50 🧠 Funktion vor Übung: Was wird in der Reha eigentlich rehabilitiert? 00:20:05 🎯 Verlust von Funktion als Kern jeder Verletzung 00:21:30 🧪 Hamstrings-Ansteuerung, RDLs & Missverständnisse 00:22:30 ⚖️ Durchschnittlichkeit, Qualitätsprobleme & therapeutischer Anspruch 00:23:45 🌪️ Social Media, Ausbildung & Schein-Innovation in der Physio 00:24:40 🧠 Wahrnehmung, Koordination & neurologische Reha-Grundlagen 00:26:20 ⚰️ Bosu-Ball, Wackelkissen & Instabilitätskritik 00:28:15 🏃 Sportartspezifik & Mapping von Bewegungsanforderungen 00:30:20 👁️ Visuelle & propriozeptive Reize in der frühen Reha 00:31:40 🧨 Therapie-Mythen, Algorithmen & falsche Sicherheit 00:33:00 🏋️ Fitness, CrossFit & falsche Gesundheitsnarrative 00:35:25 ✂️ Abschweifung: Friseur, Handball & Heim-WM 00:37:15 🧠 Case: Eishockeyspieler – HWS-Trauma & falsche Interventionen 00:38:45 👐 Spannung verstehen statt manipulieren 00:40:30 ❌ Gewalttherapie, Triggern & schlechte Hands-on-Praxis 00:42:05 🔥 Therapierage, Qualitätskritik & Klartext 00:43:05 📅 Ausblick: nächste Folge & offene Themen 00:44:00 🏗️ Standortgedanken & gemeinsame Zukunft 00:45:10 🎙️ Abschluss, Community-Aufruf & Verabschiedung

In dieser Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A bis Z geht es um echte Reha-Realität statt Theorie. Alex berichtet von einem Athleten 4,5 Jahre nach Kreuzband-OP ohne sportartspezifische Reha und massiver Hamstring-Atrophie. Daraus entsteht eine Diskussion über Angst vor Sprüngen, mentale Barrieren nach schweren Verletzungen und sinnvolle Progressionen zurück zu Impact und Belastung. Ein weiteres Kernthema ist ein dramatischer Knie-Case mit Knochenmarködem und Tibia-Plateau-Nekrose bei einem jungen Fußballer – inklusive Einordnung möglicher Ursachen und therapeutischer Grenzen. Weitere Themen: Sprungaufbau nach Kreuzband- & Achillessehnenverletzungen Krafttraining bei Hypertonie Tennisellenbogen, Narben & rezeptorbasierte Therapie Neurozentrierte Ansätze vs. klassische Trainingslogik Kurze Einordnung zu Peptiden (BPC-157, TB-500) ⏱️ Kapitel: 00:01 🎧 Einstieg, Community & Leggings-Gate 03:25 🦵 Kreuzband-Case: 4,5 Jahre ohne echte Reha 06:32 🦘 Angst vor Sprüngen nach OP – Coaching & Progression 09:41 🧠 Pulsierende Vorstufen & Sehnenvorbereitung 11:30 🦴 Tibia-Plateau-Nekrose bei jungem Fußballer 17:01 🩸 Systemische Ursachen & trophische Störungen 19:38 ❤️ Krafttraining bei Hypertonie – was beachten? 22:31 📑 Heilpraktikerprüfung: Realität & Bürokratie 27:57 🎾 Tennisellenbogen & Narben als Störfelder 32:55 🔁 Schmerzmanagement → wieder trainierbar werden 37:29 🧠 Neuro vs. Rezeptorarbeit – womit anfangen? 44:11 💉 Peptide im Sport – Erfahrungen & Risiken 46:53 🏋️ FIBO, Hyrox & Szene-Einordnung 52:05 🌿 Cliffhanger: Frequenzarbeit & Quantenphysik 58:42 👋 Abschluss & Community-Call

In Episode 29 sprechen Alex & Fritz über Trainingsrealität, osteopathische Rituale, Social-Media-Diskussionen und die große Frage, ob Schmerzen im Alter einfach dazugehören müssen. Zwischen Springseil, Bouldern und CrossFit wird klar: Gute Therapie braucht weniger Mystik – und mehr saubere Grundlagen. Eine Folge über kritisches Denken, Schmerzmodulation und warum Basics oft der größte Hebel sind. Zentrale Themen: Osteopathisches Listening & seine Grenzen Schmerz: Mindset, Stoffwechsel & Neuroplastizität Ansteuerungstests & therapeutische Basics 🎙️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & elektrische Liegen 00:03:00 🏃‍♂️ CrossFit, Laufen & Trainingsrealität 00:04:00 🧗‍♂️ Bouldern & unterschätzte Mobility 00:05:10 🪢 Springseil: Rhythmus, Unterarme & Kondition 00:08:05 🌀 Rummelritual des osteopathischen Listenings 00:11:00 🫀 Organ-Motilität vs. reale Mobilität 00:16:00 📱 Social Media, Evidence Based Rage & Kontextverlust 00:22:45 🩹 Schmerzen im Alter – akzeptieren oder verändern? 00:29:55 🧠 Neuroplastizität & Schmerzmodulation 00:30:10 💪 Ansteuerungstests richtig verstehen 00:35:15 🧰 Basics, Muskeltests & sauberes Handwerk 00:36:20 🦾 Postoperative Bewegungslimitierungen 00:39:00 🏥 Versicherung, Reha & Praxisrealität

In Episode 28 starten wir früh – sehr früh – und sprechen trotzdem über große Themen: das oft unterschätzte hintere Kreuzband, klinische Fehldiagnosen, Bauchmuskulatur, ISG-Schmerz und warum Therapie ohne Training langfristig nicht funktioniert. Anhand realer Patientenfälle diskutieren wir, wie neuronale Ansteuerung, Narben, viszerale Zusammenhänge und Bewegungskontrolle ineinandergreifen – und warum einfache Lösungen selten ausreichen. Themen der Folge: Hinteres Kreuzband & konservative Therapie Bauchmuskulatur, ISG & neuronale Ansteuerung Warum Training Therapie erst wirksam macht🎙️ Kapitel: 🕒 00:00:00 🎙️ Montagmorgen, Neu-Ulm & warum 7-Uhr-Podcasts keine gute Idee sind 🕒 00:08:30 ❄️ Schneesturm, Bahnchaos & Alltagsrealität 🕒 00:09:30 🦵 Hinteres Kreuzband – warum es zu Unrecht ignoriert wird 🕒 00:12:10 🧪 Diagnostik: Hintere vs. vordere Schublade 🕒 00:15:00 🏀 Basketball, Jokić & Athletik jenseits von Ästhetik 🕒 00:22:00 🧠 VKB ohne OP – Propriozeption & Anpassungsfähigkeit 🕒 00:29:30 🧬 Patientenfall: ISG-Schmerz & viszerale Zusammenhänge 🕒 00:34:30 🔌 Bauchmuskulatur „offline“ – was Training allein nicht lösen kann 🕒 00:38:45 🏋️ Training nach Therapie: warum Integration entscheidend ist 🕒 00:52:40 🦵 Medialer Knieschmerz ohne strukturellen Befund 🕒 01:09:00 🎧 Abschluss & warum Kommentare wirklich gelesen werden

Episode 27 ist unser Jahreswechsel-Update: Wir packen letzte Folge 2025 und erste Folge 2026 in eine Episode – mit Weihnachtsstories, Wien-Flucht statt Berlin-Böllerkrieg und unseren wichtigsten Learnings aus dem Jahr. Wir sprechen darüber, warum klinische Erfahrung nicht durch „Evidence-Wahn“ ersetzt wird, warum Training mehr sein sollte als Optik – und warum wir garantiert keinen Wikipedia-Podcast machen. Bonus: Tito platzt in die Aufnahme und Alex setzt sich das Ziel „Bar Muscle Up“. Zentrale Themen: Jahresrückblick 2025 & Ziele 2026 (Fortbildung, Training, Alltag) Berlin-Silvester vs. Wien-Perspektivwechsel Podcast ohne Skript: Warum wir keinen „Deep Dive nach Wikipedia“ machen 🎙️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Intro 2026, „letzte Folge 2025 + erste 2026“ & Warmwerden 00:02:25 🎄 Weihnachten bei Alex: Familie, Kinder & ehrliche 8,5/10 00:03:31 🦵❄️ Fritz’ Weihnachten: Kreuzbandriss kurz vor den Feiertagen & Umplanung 00:05:13 🎆➡️🇦🇹 Silvester-Flucht nach Wien statt Berliner Böllerkrieg 00:09:30 🔄 Jahresrückblick 2025 – was hängen geblieben ist 00:10:45 🧠📚 Evidence vs. klinische Erfahrung: Alex’ größtes Learning 00:15:34 ⚡ Stromausfall-Warnung & Berlin-Realität 00:16:15 🏋️‍♂️ Fritz’ Learning: Autodidaktik, gute Trainer & kein Optik-Training 00:38:10 🎮🍔 Sport, Spaß & Dopamin – warum Training mehr sein muss 00:54:55 🏃‍♂️🧬 „Coach Moore“, Laufleistung & Genetik-Diskussion 00:56:10 📖❌ Kein Wikipedia-Podcast: Skript-Parodie & Content-Philosophie 00:58:06 💪 Tito platzt rein & neues Ziel: Bar Muscle Up 01:00:00 🧠⚡ Schmerz, Neurologie & Ausblick auf die nächste Episode 01:12:30 🎯📅 Ziele 2026, Kalender-Upgrade & Community-CTA

In Episode 26 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z beantworten wir eure Fragen und geraten dabei ordentlich ins Diskutieren. Wir sprechen über Bodybuilding als Sport, Kampfsport und Verletzungsrisiken, neurozentrierte Therapieansätze und warum gutes Training nicht jede Woche neu erfunden werden muss. Eine Folge über Systematik statt Show, echte Therapie-Erfahrungen und klare Meinungen zur Physio- und Trainingsszene. Themen der Folge: Bodybuilding, Kraftdreikampf & Sportdefinitionen Neuro-Reha, Narben & Rezeptor-Theorie Kniebelastung, Muskelfaserriss & Frozen Shoulder 🎙️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & Handball-WM-Recap 00:02:45 📲 Instagram-Hate & Tierphysiotherapie 00:05:10 🏋️ Bodybuilding – Sport oder Schönheitswettbewerb? 00:11:10 🏛️ Urelemente des Sports & Kraftdreikampf 00:12:15 👋 Slap Contest & Kampfsport-Grenzen 00:14:30 🥊 MMA, Knockouts & ZNS-Risiken 00:18:45 ❓ Q&A-Start 00:19:55 ⚙️ Motorisierter Kabelzug (Beyond Power Voltra) 00:24:20 🤾 Performance-Schienen & Mundschutz im Handball 00:25:55 🦵 Kniebelastung in Stop-and-Go-Sportarten 00:29:55 🧠 HWS-Bandscheiben & Rotation (Boccaia & Neuer) 00:33:25 📚 Top-Learning Daniel Müller – Rezeptor-Theorie 00:35:10 ⭐ Therapie-Highlights & Fallbeispiele 00:42:10 🧠 Neurozentrierte Kompensationsmodelle 00:47:50 🩺 Schulter, C5 & Kraftverlust 00:49:00 🦶 Fußgewölbe-Training & Barfußlaufen 00:50:55 💪 Physio-Bubble & Krafttraining-Kritik 00:53:20 🏗️ Warum Training bei Fritz ähnlich aussieht 00:59:05 🚪 First Contact Physiotherapie – Pro & Contra 01:02:20 🩹 Muskelfaserriss & Belastungssteuerung 01:06:40 ❄️ Frozen Shoulder – beeinflussbar oder Schicksal? 01:09:20 📖 Buchempfehlung & Outro 🗣️ Kapitel in denen nur Alex spricht (für Kuis): 00:06:18 🗣️🏋️ Bodybuilding – Sport oder nicht? 00:08:02 🗣️🎭 Subjektive Sportarten & Jury-Systeme 00:14:36 🗣️🥊🧠 MMA & Worst-Case-Verletzungen 00:29:55 🗣️🦴🔄 Bandscheiben, Rotation & HWS-Mythen 00:33:25 🗣️🧠📚 Top-Learning von Daniel Müller 00:35:25 🗣️🩺✨ Therapie-Highlight: Darm & manuelle Medizin 00:40:35 🗣️👅⚡ Zunge, Narben & Kraftentfaltung 00:47:52 🗣️🤕🦾 Schulterbeschwerden nach Auffahrunfall 00:50:55 🗣️💪🚫 Physio-Bubble & Krafttraining 00:59:08 🗣️🚪⚖️ First Contact in der Physiotherapie 01:06:50 🗣️❄️🧊 Frozen Shoulder – ehrlich betrachtet

In Episode 25 sprechen wir über unser Weiterbildungswochenende zur Rezeptorbasierten Therapie, über Neuromodulation, Neuroplastizität und warum manuelle Techniken viel mehr können, als viele glauben. Wir nehmen euch mit in spannende Fallbeispiele – von einer Tennisspielerin nach Schulter-OP bis zum legendären Stoffwechselpatienten ohne jede Compliance. Dazu diskutieren wir Tape vs. Schiene, teilen neue Erkenntnisse aus der Praxis und sprechen emotional über die Frauenhandball-WM und die fehlende Sichtbarkeit des Sports. Zum Abschluss sagen wir von Herzen: Danke für euren Support in diesem Jahr. ❤️ Themen der Folge: • Rezeptorarbeit, Neuromodulation & spannende Neuro-Fälle • Schulter- und Sprunggelenksprobleme – Reha, Realität & Entscheidungen • Organe mobilisieren? Ultraschall-Experiment aus der Praxis • Frauenhandball: Warum wir mehr Aufmerksamkeit brauchen 🎙️ Themen dieser Folge: 00:01:11 – Einstieg nach der Pause 😅 00:01:57 – Weiterbildungswochenende: Rezeptorbasierte Therapie 🎓 00:04:48 – Wie die Fortbildung unseren Alltag verändert hat 🧠 00:07:15 – Neuromodulation vs. Neuroplastizität – was ist was? ⚡️ 00:11:49 – Funktion verbessern vs. evidenzbasiertes Dogma 🧩 00:19:13 – Behandlung von Fritz’ Rücken & Hamstrings 🔧 00:21:37 – Fazit zum Kurs & Empfehlung für Daniel 🙌 00:22:47 – Neue Themen & Zuhörerfragen 🎤 00:24:47 – Warum Triggerpunkte keine Neuromodulation sind 🔥 00:27:40 – Definitionen: segmental vs. supraspinal 🧬 00:32:46 – Hands-on-Techniken & Mastzellen – spannendes Buchwissen 📚 00:35:10 – Ultraschall-Experiment: Können wir Organe wirklich mobilisieren? 🫁 00:37:49 – Dresden, Screening & Rezeptorarbeit 🏥 00:42:27 – Coaching-App: Womit arbeitet Fritz? 📱 00:43:30 – Außenbandriss: Bandage, Schiene oder Tape? 🦶 00:50:02 – Fallbeispiel: Stoffwechselpatient ohne Compliance 🍞 00:56:49 – Schulterfall: Bizepssehnenversatz & Folgen 🎾 01:05:51 – Frauenhandball-WM: Begeisterung & Kritik an der Vermarktung 🤾‍♀️ 01:15:32 ⏳ – Jahresende, Dankbarkeit & Ausblick ❤️

In Episode 24 sprechen wir über eines der most underrated Tools im Training: die Landmine. Fritz erklärt, warum Rotationstraining und reziproke Bewegungsmuster für Reha und Athletik unverzichtbar sind – und Alex bringt zwei extrem spannende Concussion- und Whiplash-Fälle aus der Praxis mit. Dazu diskutieren wir Triple Extension, Goata, Warm-Up-Mythen und warum Bodybuilder eigentlich immer Streitpotenzial liefern. Eine Episode voller Aha-Momente, Humor und direkt umsetzbaren Übungen. Themen dieser Folge: Landmine-Training, Rotation & Powerentwicklung Concussion, Tinnitus & Kopfgelenke Warm-Up-Strategien & Triple Extension 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:01 🎙️ – Einstieg, Mikrofonständer-Debakel & Warmwerden 00:03:00 🎄 – Live-Podcast & Berliner Weihnachtsmarkt 00:04:30 🧠 – Gedanken über Workshops, Summits & Weiterbildung 00:05:40 😅 – Randgruppentreffen & Humor 00:06:30 ⛓️ – Einstieg ins Landmine-Thema 00:08:55 🌀 – Was die Landmine biomechanisch besonders macht 00:10:40 🔄 – Rotation, reziproke Muster & Körperschwerpunkt 00:12:10 🏋️ – Fritz’ Lieblingsübungen mit der Landmine 00:15:00 ⚡ – Landmine für Power & Geschwindigkeit 00:16:45 🧩 – Warum Rotationstraining unterschätzt ist 00:17:30 🩺 – Reha: Warum isoliertes Muskeltraining nicht funktioniert 00:20:00 🔬 – Hamstring-Zerrung & intramuskuläre Koordination 00:23:50 🏆 – Triple Extension & Speed-Entwicklung 00:27:00 ⚽ – Fußballrealität: 90 Sekunden Ballkontakt 00:29:10 🔍 – Goata-System: Kritik & Einordnung 00:34:00 🧭 – Chaos, Zweikampf & Raumorientierung 00:38:40 😂 – Balancing, Arroganz & kleine Spitzen 00:41:00 🧓 – Fall 1: Handballerin, Kopfschmerz & Nasenatmung 00:46:00 🌬️ – Stickstoffmonoxid & Parasympathikus 00:50:20 🧠 – Fall 2: Concussion, Tinnitus & CT-Befunde 00:54:40 🎯 – Wahrnehmung, Laserpointer & Kopfgelenke 01:00:00 🔥 – Warm-Up: simpel vs komplex 01:03:30 📬 – Abschluss & Finanzamt-Post

In Episode 23 sprechen wir über Anti-Rotationstraining, Jefferson Curls, Hands-on-Therapie und das ewige Missverständnis rund um Neuromodulation. Dazu geht’s um Ost-Sport, Motivation, Routinen, warum Training manchen Menschen keinen Spaß macht, und wie man Rückenschmerz von viszeralen Problemen unterscheiden kann. Eine ehrliche, tiefgehende Folge mit viel Humor, Praxis & Wissenschaft – und der Ankündigung einer zweiten Episode diese Woche. Themen der Folge: Rotation vs. Anti-Rotation: Was bringt wirklich etwas? Hands-on, Triggerpunkte & Neuromodulation Rückenschmerz, Organe & vegetatives Nervensystem 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:00 ⏱️ – Menden, Dresden & der Ost-Sport 00:05:40 🔥 – Regionalliga, Fans & Sportkultur 00:08:20 🤯 – A–Z Mindblow: Der Podcastname erklärt sich selbst 00:10:00 🫨 – Besondere Talente & Menden-Anekdoten 00:11:30 🏋️ – Overrated/Underrated: Anti-Rotationstraining 00:16:15 🔁 – Jefferson Curl, Rundrücken & Trainingsdogmen 00:20:00 🪨 – Strongman, Sandbags & echte Belastungen 00:21:30 💆 – Triggerpunkte, Hands-on & Neuromodulation 00:27:00 🧠 – Patientenverhalten & Therapie-Realität 00:30:00 💤 – Warum viele Menschen Schmerzen haben 00:34:30 💬 – Motivation, Training & mentale Hürden 00:43:00 ⚕️ – Rückenschmerz vs. viszeraler Schmerz 00:50:00 🔌 – Sympathikus/Parasympathikus & Organ-Bezug 00:55:30 ❄️ – Kälte, Wetterwechsel & Schmerz 01:00:00 ❤️ – Motivation, Training & persönliche Einblicke 01:05:20 🏃 – Hyrox, Spaß am Training & gesellschaftliche Dogmen 01:06:30 📅 – Ausblick: Zweite Episode der Woche

In Episode 22 liefern wir eine schnelle, aber extrem inhaltsreiche Folge: Elite-Athleten, Sprinttraining, Time-Under-Tension, Vorfußtraining und sogar Crocs im Gewichtheben – alles dabei. Alex berichtet aus seiner Diagnostik-Weiterbildung und wir sprechen darüber, wie viszerale Systeme die Leistung im Sport beeinflussen. Dazu gibt’s eine klare Meinung zu Trainingsmythen, ein paar humorvolle Ausrutscher und eine Idee für die kommende „Rummelritualfolge“. Themen dieser Episode: 🏃‍♂️ Sprinttraining, Elite-Athleten & underrated Basics 🦶 Vorfußfunktion, TUT & Trainingsphilosophie 🔬 Viszerale Diagnostik im Leistungssport 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:00 🎙️ Warm-up & Hotel-Vibes 00:01:15 🍻 Linus im Hotel & Lehrgangsstories 00:02:30 🥂 Alkoholkultur & Weißwein-Beichte von Fritz 00:04:00 🍜 Gastro, Essen als Hobby & Berlin-Tipps 00:06:00 🏋️ Training als Lebensweg statt Hobby 00:07:25 📱 Instagram-Content & Coaching-Systeme 00:09:00 🔥 Human Development & Raffi – Anerkennung & Systeme 00:12:00 ⚡ Quickie-Folge – schnelle Fragen 00:13:00 🏆 Was macht einen Elite-Athleten aus? 00:16:20 🏃‍♂️ Top-3 Übungen für bessere Sprintperformance 00:20:30 🦶 Overrated/Underrated – Vorfußtraining 00:22:50 ⏱️ Overrated/Underrated – Time Under Tension 00:27:00 👟 Crocs im Gewichtheben – absolut underrated 00:30:00 🧠 Viszerale Diagnostik & Organsysteme im Sport 00:34:30 🔮 Idee: Rummelritualfolge & Schädel-Orientierung 00:36:00 🍺 Bierchen mit Linus & Abschluss

Frühe Aufnahme, volle Themenbreite: Alex’ erstes Handballtraining (inkl. Harz-Debatte), warum Griffkraft ein sinnvoller Marker für Gesundheit & Leistung ist, und zwei Schulterfälle mit völlig unterschiedlichen Ursachen – strukturell vs. viszeral. Wir sprechen über Maximalkraft als koordinative „Decke“, Long-Term-Kapazität (Haltezeit!) und saubere Skalierung in der Reha. Außerdem: Alex’ PINO-Kooperation – die Vergütung geht komplett an das Kinderhospiz Löwenherz. Themen dieser Folge: ✊ Grip Strength: Neuro-Basics, Alltagstransfer & Messen 🩹 Schulter: Infraspinatus vs. Stoffwechsel – so trennen wir Ursachen 💚 Kooperation: PINO × Alex → Spende an Kinderhospiz Löwenherz 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:01 – 🎙️ Intro, Morgen-Talk & Setting 00:02:10 – 🤾 Alex’ erstes Handballtraining: Spaß, Schreck, Muskelkater 00:08:10 – 🧴 Harz oder nicht? Handball zwischen Profi & Breitensport 00:14:30 – 🧊 Eishockey-Abend, Arena & kurzer Exkurs Zyklus/Verletzungen 00:16:10 – ✊ Grip Strength: Warum Griffkraft ein starker Gesundheitsmarker ist 00:18:45 – 🧠 Homunculus, Koordination & Maximalkraft-Denke 00:29:30 – 🏷️ Longevity, „Hybridathlet“ & alte Prinzipien mit neuen Labels 00:36:10 – 🩹 Schulter Fall 1: Infraspinatus bei Tennis-Vorhand 00:43:50 – 🔍 Schulter Fall 2: Bauarbeiter, Spätschmerz & viszerale Spur 00:51:40 – ⚙️ Reha-Praxis: Max- vs. Average-Kraft, Haltezeit & Return-to-Play 01:00:50 – ⚖️ Skalierung: Landmine, Manual & Mechanozeption > Nozizeption 01:07:30 – 💚 PINO-Kooperation & Spende an Kinderhospiz Löwenherz 01:11:50 – 🏁 Hyrox-Spaß, Ausblick & Abschluss

20 Folgen Alex & Fritz – das feiern wir mit einer Episode voller ehrlicher Worte, Kaffeephilosophie und Physio-Real Talk. Von Handball-Emotionen über Tennis-Therapie bis hin zur Frage: „Muss man nach drei Sitzungen in der Physio schon schmerzfrei sein?“ Dazu: Buchtipps, Gabis „Quatschübung“, Rikscha-Pläne und ein Overrated/Underrated-Special. 🎙️ Themen dieser Folge: 💡 Erwartungshaltung in der Physiotherapie 🏋️‍♂️ Hands-on vs. Coaching-Kultur 🧠 Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung ☕ Kaffee, Gabi & Jefferson Curl Kapitelmarken: 00:00:00 🗣️ Intro & Handball-Wochenende 00:02:30 💬 Handball, Zuschauer & Community-Momente 00:03:40 🎙️ Podcast mit Raffi & Hands-on-Abend 00:05:00 🏋️‍♂️ Fritz’ Rückkehr zum Training nach Plantarfaszienriss 00:06:00 🥇 Leichtathletik, Sprinttraining & frühere Sportarten 00:08:20 🎾 Tennisbetreuung & Parallelen zum Handball 00:13:40 📚 Buchtipps von Fritz – „The Inner Game of Tennis“, „Winning Ugly“, „The Brain That Changes Itself“ 00:15:30 🎓 Fortbildung bei Daniel Müller & Kursvorschau 00:17:30 🚗 Familiengeschichten, Brüder, Autos & Mütter-Taktik 00:18:50 👨‍👩‍👧 Elternschaft & Erziehungsansätze 00:19:50 💌 Grüße an Hörer & Community-Kommentare 00:21:00 📊 50.000 Wiedergaben & Podcast-Entwicklung 00:23:20 😂 Rikscha-Podcast-Idee – Berlin-Tour mit Mikrofonen 00:25:40 💭 Ego-Management & 20 Folgen Selbstlob 00:26:20 💡 Hauptthema 1: Erwartungshaltung – Muss man nach drei Physio-Terminen schmerzfrei sein? 00:33:40 🧠 Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung des Therapeuten 00:38:00 💪 Rolle des Physios & langfristige Entwicklung statt Symptombehandlung 00:45:00 ⚖️ Physio vs. Coach – Überschneidungen & Differenzen 00:47:50 🩺 Heilpraktiker, Coaching, Evidenz & Systemkritik 00:50:00 🔥 Anspruch in der Physiotherapie & deutsche Durchschnittlichkeit 00:53:30 🇩🇪 Internationale Vergleiche & Kritik an „holländischem Konzept“ 00:54:40 😤 Coach Moore, Social-Media-Bullshit & Aufregung 00:57:00 💬 Physio-Realität, Weiterbildung & Aufbruchsstimmung 00:59:00 ☕ Kaffee-Kultur, Fair Trade vs. Direct Trade & Elefantenkaffee 01:02:00 🧘‍♀️ Jefferson Curl & Gabis „Quatschübungen“ 01:04:00 🤣 Slackline-Gabi & Boulder-Therapeuten 01:05:00 🧩 Kontext in Therapie & Bewegungsintention 01:07:00 🙋‍♀️ Praktikantin Katharina & Kommunikation hinter den Kulissen 01:08:00 🏃‍♂️ Thema 2: Präzision bei einbeinigen reaktiven Sprüngen – sinnvoll oder nicht? 01:11:00 ⚙️ Bewegungsintention, Bodenkontaktzeit & Koordination 01:12:40 🎯 Kontextabhängigkeit im Training 01:13:10 🔥 Overrated / Underrated – Fersen erhöhte Kniebeuge 01:14:30 💥 Overrated / Underrated – Jefferson Curl 01:14:40 ⚡ Overrated / Underrated – Sprinttraining 01:15:45 🏃‍♀️ Warm-Up & Verletzungsprävention beim Sprinten 01:17:15 😂 Overrated / Underrated – Der Podcast selbst 01:18:00 📣 Aufruf an die Community: Themen & Fragen für nächste Episode 01:19:00 🚴‍♂️ Rikscha-Finale & Zukunftspläne 01:20:40 💪 Fibo, Hyrox & sportliche Pläne 01:23:00 🏕️ Offseason-Camp & Handball-Updates 01:24:00 🏁 Outro – Motivation, Ironie & Lobhudelei

In dieser Folge wird’s emotional – und wissenschaftlich zugleich. Alex stößt im Internet auf unglaubliche physiotherapeutische Aussagen (Stichwort: „Keine Kugelgelenke!“), während Fritz tief in die Welt der Belastungssteuerung, Hamstrings und Reaktivkraft eintaucht. Außerdem sprechen die beiden über das Phänomen, dass Emotionen sich im Körper manifestieren können – und was davon tatsächlich haltbar ist. Themen dieser Folge: Sarkopenie & Muskelabbau – was hilft wirklich? Hamstrings, Sprintbelastung & Krafttraining im Fußball Emotionen in Faszien – Mythos oder Realität? Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro & Internet-Perlen: „Alles kann Nussmix“ 00:05:00 – Sarkopenie – Warum Muskeln mit dem Alter abbauen 00:09:00 – Kreuzbandrisse, X-Beine & Frauenphysiologie 00:14:00 – Unsinn im Netz: „Kopfkreisen verboten, weil kein Kugelgelenk“ 00:19:00 – Belastungssteuerung & Athletiktraining im Fußball 00:25:00 – Hamstrings & exzentrische Belastung – warum Krafttraining Pflicht ist 00:30:00 – Sprinter vs. Springer – Unterschiede in der Kraftentwicklung 00:38:00 – Reaktivkraft, Sehnensteifigkeit & Trainingseffizienz 00:43:00 – Hörerfrage: Emotionen im Bindegewebe 00:46:00 – Alex’ Fallbeispiele zu Emotional Release 00:58:00 – Schulmedizin vs. Alternativmedizin – wer versteht den Körper wirklich? 01:03:00 – Ausblick: Offseason Camp 2026 in Wolfsburg

In dieser Folge wird’s wild – von Kopfverletzungen im Fußball bis zu Brokkoli, Leaky Gut und Lieblingsessen. Alex & Fritz sprechen über falschen Heldentum bei Concussions, die Sinnhaftigkeit veganer Ernährung, Wobenzym® und warum gute Ernährung mehr wert ist als das nächste Auto. Zwischendurch geht’s um Hunde, Marathonläufe und die Frage, ob Emotionen wirklich im Gewebe sitzen. Fachlich, ehrlich, unterhaltsam – genau so, wie man die beiden kennt. Themen der Folge: Gehirnerschütterungen & Kopfverletzungen im Fußball Vegane Ernährung, Entzündungen & Qualität von Lebensmitteln Wobenzym, Leaky Gut & Faszien-Emotionen Kapitelmarken 00:00:07 Einstieg & Fußball-Zitate mit Lothar Matthäus 00:02:17 Kopfballrisiko & Gehirnerschütterungen 00:05:38 Umgang mit Concussions im Profifußball 00:09:05 Fritz’ Hund als „Patient“ 00:11:40 Fragen aus der Community 00:12:57 Waren Alex & Fritz schon in der Ausbildung Wissensnerds? 00:17:38 Wenn du nur noch eine Übung behalten dürftest 00:20:06 Alex’ Lieblings-Hands-on-Technik 00:21:22 Vegane Ernährung & Entzündungen 00:26:59 Qualität statt Preis beim Essen 00:33:19 Pizza mit oder ohne Ananas? 00:35:07 Wohin wollen Alex & Fritz im Leben noch reisen? 00:38:11 Marathonläufe & Hyrox-Wetten 00:42:24 Thema Zähne & Entzündungen 00:44:22 Was sind Wobenzyme? 00:47:00 Leaky-Gut & Ernährung im Detail erklärt 00:51:49 Emotionen im Bindegewebe – Mythos oder Realität? 00:54:47 Ausblick auf Folge 19

In dieser Folge wird’s emotional, kontrovers und fachlich zugleich. Wir reden über Social-Media-Streit mit einem „Coach Mohr“, das Goata-System und warum viele Athletikansätze an der Realität vorbeigehen. Alex erklärt Neuromodulation, Fritz spricht über echte Reha-Arbeit und beide über das, was sie wirklich stresst – das Leben selbst. Dazu: Community-Fragen zu Kreuzband, Schambein und Magnesium. Themen dieser Folge: Goata, Krafttraining & der Streit mit „Coach Mohr“ Neuromodulation vs. Placebo – was wirklich wirkt Stressmanagement & Workaholic-Life als Coach Reha bei Schambeinentzündung & Glutealtendinopathie Kapitelmarken 00:00:07 Einstieg & Genervtsein – Alex’ Frau hat die Lösung 02:10:00 Stressmanagement & schlechte Coaches 03:12:00 Fritz’ Plantarfaszien-Verletzung & Saisonstart 05:40:00 Streit mit „Coach Mohr“ – Kritik an Athletiktraining 10:44:00 Goata-System, Functional Training & Missverständnisse 14:50:00 Bedeutung von Krafttraining & Screenings 18:57:00 Spielfitness vs. Krafttraining – wo liegt das Gleichgewicht? 23:41:00 Functional Training „funktioniert nicht“ – was wirklich gemeint ist 26:51:00 Foramen Obturatum & Neuromodulation erklärt 33:00:00 „Kurzfristig“ wissenschaftlich erklärt – Alex’ Rant 38:00:00 Evidenzorientiert statt evidenzhörig 44:00:00 Stressmanagement (real talk) 49:45:00 Work-Life-Dilemma & Selbstreflexion 55:50:00 Homöopathie, Magnesium & Supplements 01:00:20 Schambeinentzündung & Glutealtendinopathie in der Reha 01:09:20 Abschluss, Community-Fragen & Grüße an Madeleine

In dieser Folge geht’s quer durch den Trainingsalltag – vom Krafttraining für Jugendliche bis zur „Schokoschulter“ nach Kakao. Wir reden über Bandscheibenvorfälle, Knochenmarködeme, Gadgets wie MyoAct & Force Plates – und warum man nicht jedes Tool braucht, um gute Arbeit zu leisten. Dazu: ein Jobangebot in Wolfsburg und erste Infos zum Offseason-Camp 2026. Themen der Folge: Krafttraining für Jugendliche & Bewegungsentwicklung Kakao, Galle & Rückenschmerzen („Schokoschulter“) Bandscheibenvorfall, Knochenmarködem & Kreuzband-Reha Force Plates, EMG & Föllefanz-Skala Kapitelmarken 00:00:07 – Einstieg & das Singulativ der Priorität 00:02:15 – Krafttraining für Jugendliche – wie früh ist zu früh? 00:07:17 – Kniebeuge oder einfach „Bücken“? 00:13:00 – Kakao & Rückenschmerzen – die Schokoschulter 00:21:25 – TikTok, Training & Trash – Social Media Rant 00:25:25 – Bandscheibenvorfall bei jungen Sportlern 00:29:08 – Knochenmarködem – was tun, was lassen 00:34:40 – Quadrizepsaufbau nach Kreuzband-OP 00:43:28 – Iliopsoas & LWS-Schmerzen – Mythos oder Wahrheit 00:49:22 – EMG & MyoAct – Spielerei oder sinnvolles Tool 00:55:59 – Force Plates & Diagnostik – Föllefanz-Skala 01:07:11 – Jobangebot in Wolfsburg 01:12:40 – Offseason-Camp mit Alex & Fritz 01:17:30 – Abschluss & Community-Aufruf