Frühe Aufnahme, volle Themenbreite: Alex’ erstes Handballtraining (inkl. Harz-Debatte), warum Griffkraft ein sinnvoller Marker für Gesundheit & Leistung ist, und zwei Schulterfälle mit völlig unterschiedlichen Ursachen – strukturell vs. viszeral. Wir sprechen über Maximalkraft als koordinative „Decke“, Long-Term-Kapazität (Haltezeit!) und saubere Skalierung in der Reha. Außerdem: Alex’ PINO-Kooperation – die Vergütung geht komplett an das Kinderhospiz Löwenherz.

Themen dieser Folge:

• ✊ Grip Strength: Neuro-Basics, Alltagstransfer & Messen

  
  

• 🩹 Schulter: Infraspinatus vs. Stoffwechsel – so trennen wir Ursachen

  
  

• 💚 Kooperation: PINO × Alex → Spende an Kinderhospiz Löwenherz

  
  

🎙️ Themen dieser Folge:

00:00:01 – 🎙️ Intro, Morgen-Talk & Setting

00:02:10 – 🤾 Alex’ erstes Handballtraining: Spaß, Schreck, Muskelkater

00:08:10 – 🧴 Harz oder nicht? Handball zwischen Profi & Breitensport

00:14:30 – 🧊 Eishockey-Abend, Arena & kurzer Exkurs Zyklus/Verletzungen

00:16:10 – ✊ Grip Strength: Warum Griffkraft ein starker Gesundheitsmarker ist

00:18:45 – 🧠 Homunculus, Koordination & Maximalkraft-Denke

00:29:30 – 🏷️ Longevity, „Hybridathlet“ & alte Prinzipien mit neuen Labels

00:36:10 – 🩹 Schulter Fall 1: Infraspinatus bei Tennis-Vorhand

00:43:50 – 🔍 Schulter Fall 2: Bauarbeiter, Spätschmerz & viszerale Spur

00:51:40 – ⚙️ Reha-Praxis: Max- vs. Average-Kraft, Haltezeit & Return-to-Play

01:00:50 – ⚖️ Skalierung: Landmine, Manual & Mechanozeption > Nozizeption

01:07:30 – 💚 PINO-Kooperation & Spende an Kinderhospiz Löwenherz

01:11:50 – 🏁 Hyrox-Spaß, Ausblick & Abschluss