Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

In Episode 26 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z beantworten wir eure Fragen und geraten dabei ordentlich ins Diskutieren. Wir sprechen über Bodybuilding als Sport, Kampfsport und Verletzungsrisiken, neurozentrierte Therapieansätze und warum gutes Training nicht jede Woche neu erfunden werden muss. Eine Folge über Systematik statt Show, echte Therapie-Erfahrungen und klare Meinungen zur Physio- und Trainingsszene. Themen der Folge: Bodybuilding, Kraftdreikampf & Sportdefinitionen Neuro-Reha, Narben & Rezeptor-Theorie Kniebelastung, Muskelfaserriss & Frozen Shoulder 🎙️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & Handball-WM-Recap 00:02:45 📲 Instagram-Hate & Tierphysiotherapie 00:05:10 🏋️ Bodybuilding – Sport oder Schönheitswettbewerb? 00:11:10 🏛️ Urelemente des Sports & Kraftdreikampf 00:12:15 👋 Slap Contest & Kampfsport-Grenzen 00:14:30 🥊 MMA, Knockouts & ZNS-Risiken 00:18:45 ❓ Q&A-Start 00:19:55 ⚙️ Motorisierter Kabelzug (Beyond Power Voltra) 00:24:20 🤾 Performance-Schienen & Mundschutz im Handball 00:25:55 🦵 Kniebelastung in Stop-and-Go-Sportarten 00:29:55 🧠 HWS-Bandscheiben & Rotation (Boccaia & Neuer) 00:33:25 📚 Top-Learning Daniel Müller – Rezeptor-Theorie 00:35:10 ⭐ Therapie-Highlights & Fallbeispiele 00:42:10 🧠 Neurozentrierte Kompensationsmodelle 00:47:50 🩺 Schulter, C5 & Kraftverlust 00:49:00 🦶 Fußgewölbe-Training & Barfußlaufen 00:50:55 💪 Physio-Bubble & Krafttraining-Kritik 00:53:20 🏗️ Warum Training bei Fritz ähnlich aussieht 00:59:05 🚪 First Contact Physiotherapie – Pro & Contra 01:02:20 🩹 Muskelfaserriss & Belastungssteuerung 01:06:40 ❄️ Frozen Shoulder – beeinflussbar oder Schicksal? 01:09:20 📖 Buchempfehlung & Outro 🗣️ Kapitel in denen nur Alex spricht (für Kuis): 00:06:18 🗣️🏋️ Bodybuilding – Sport oder nicht? 00:08:02 🗣️🎭 Subjektive Sportarten & Jury-Systeme 00:14:36 🗣️🥊🧠 MMA & Worst-Case-Verletzungen 00:29:55 🗣️🦴🔄 Bandscheiben, Rotation & HWS-Mythen 00:33:25 🗣️🧠📚 Top-Learning von Daniel Müller 00:35:25 🗣️🩺✨ Therapie-Highlight: Darm & manuelle Medizin 00:40:35 🗣️👅⚡ Zunge, Narben & Kraftentfaltung 00:47:52 🗣️🤕🦾 Schulterbeschwerden nach Auffahrunfall 00:50:55 🗣️💪🚫 Physio-Bubble & Krafttraining 00:59:08 🗣️🚪⚖️ First Contact in der Physiotherapie 01:06:50 🗣️❄️🧊 Frozen Shoulder – ehrlich betrachtet

In Episode 25 sprechen wir über unser Weiterbildungswochenende zur Rezeptorbasierten Therapie, über Neuromodulation, Neuroplastizität und warum manuelle Techniken viel mehr können, als viele glauben. Wir nehmen euch mit in spannende Fallbeispiele – von einer Tennisspielerin nach Schulter-OP bis zum legendären Stoffwechselpatienten ohne jede Compliance. Dazu diskutieren wir Tape vs. Schiene, teilen neue Erkenntnisse aus der Praxis und sprechen emotional über die Frauenhandball-WM und die fehlende Sichtbarkeit des Sports. Zum Abschluss sagen wir von Herzen: Danke für euren Support in diesem Jahr. ❤️ Themen der Folge: • Rezeptorarbeit, Neuromodulation & spannende Neuro-Fälle • Schulter- und Sprunggelenksprobleme – Reha, Realität & Entscheidungen • Organe mobilisieren? Ultraschall-Experiment aus der Praxis • Frauenhandball: Warum wir mehr Aufmerksamkeit brauchen 🎙️ Themen dieser Folge: 00:01:11 – Einstieg nach der Pause 😅 00:01:57 – Weiterbildungswochenende: Rezeptorbasierte Therapie 🎓 00:04:48 – Wie die Fortbildung unseren Alltag verändert hat 🧠 00:07:15 – Neuromodulation vs. Neuroplastizität – was ist was? ⚡️ 00:11:49 – Funktion verbessern vs. evidenzbasiertes Dogma 🧩 00:19:13 – Behandlung von Fritz’ Rücken & Hamstrings 🔧 00:21:37 – Fazit zum Kurs & Empfehlung für Daniel 🙌 00:22:47 – Neue Themen & Zuhörerfragen 🎤 00:24:47 – Warum Triggerpunkte keine Neuromodulation sind 🔥 00:27:40 – Definitionen: segmental vs. supraspinal 🧬 00:32:46 – Hands-on-Techniken & Mastzellen – spannendes Buchwissen 📚 00:35:10 – Ultraschall-Experiment: Können wir Organe wirklich mobilisieren? 🫁 00:37:49 – Dresden, Screening & Rezeptorarbeit 🏥 00:42:27 – Coaching-App: Womit arbeitet Fritz? 📱 00:43:30 – Außenbandriss: Bandage, Schiene oder Tape? 🦶 00:50:02 – Fallbeispiel: Stoffwechselpatient ohne Compliance 🍞 00:56:49 – Schulterfall: Bizepssehnenversatz & Folgen 🎾 01:05:51 – Frauenhandball-WM: Begeisterung & Kritik an der Vermarktung 🤾‍♀️ 01:15:32 ⏳ – Jahresende, Dankbarkeit & Ausblick ❤️

In Episode 24 sprechen wir über eines der most underrated Tools im Training: die Landmine. Fritz erklärt, warum Rotationstraining und reziproke Bewegungsmuster für Reha und Athletik unverzichtbar sind – und Alex bringt zwei extrem spannende Concussion- und Whiplash-Fälle aus der Praxis mit. Dazu diskutieren wir Triple Extension, Goata, Warm-Up-Mythen und warum Bodybuilder eigentlich immer Streitpotenzial liefern. Eine Episode voller Aha-Momente, Humor und direkt umsetzbaren Übungen. Themen dieser Folge: Landmine-Training, Rotation & Powerentwicklung Concussion, Tinnitus & Kopfgelenke Warm-Up-Strategien & Triple Extension 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:01 🎙️ – Einstieg, Mikrofonständer-Debakel & Warmwerden 00:03:00 🎄 – Live-Podcast & Berliner Weihnachtsmarkt 00:04:30 🧠 – Gedanken über Workshops, Summits & Weiterbildung 00:05:40 😅 – Randgruppentreffen & Humor 00:06:30 ⛓️ – Einstieg ins Landmine-Thema 00:08:55 🌀 – Was die Landmine biomechanisch besonders macht 00:10:40 🔄 – Rotation, reziproke Muster & Körperschwerpunkt 00:12:10 🏋️ – Fritz’ Lieblingsübungen mit der Landmine 00:15:00 ⚡ – Landmine für Power & Geschwindigkeit 00:16:45 🧩 – Warum Rotationstraining unterschätzt ist 00:17:30 🩺 – Reha: Warum isoliertes Muskeltraining nicht funktioniert 00:20:00 🔬 – Hamstring-Zerrung & intramuskuläre Koordination 00:23:50 🏆 – Triple Extension & Speed-Entwicklung 00:27:00 ⚽ – Fußballrealität: 90 Sekunden Ballkontakt 00:29:10 🔍 – Goata-System: Kritik & Einordnung 00:34:00 🧭 – Chaos, Zweikampf & Raumorientierung 00:38:40 😂 – Balancing, Arroganz & kleine Spitzen 00:41:00 🧓 – Fall 1: Handballerin, Kopfschmerz & Nasenatmung 00:46:00 🌬️ – Stickstoffmonoxid & Parasympathikus 00:50:20 🧠 – Fall 2: Concussion, Tinnitus & CT-Befunde 00:54:40 🎯 – Wahrnehmung, Laserpointer & Kopfgelenke 01:00:00 🔥 – Warm-Up: simpel vs komplex 01:03:30 📬 – Abschluss & Finanzamt-Post

In Episode 23 sprechen wir über Anti-Rotationstraining, Jefferson Curls, Hands-on-Therapie und das ewige Missverständnis rund um Neuromodulation. Dazu geht’s um Ost-Sport, Motivation, Routinen, warum Training manchen Menschen keinen Spaß macht, und wie man Rückenschmerz von viszeralen Problemen unterscheiden kann. Eine ehrliche, tiefgehende Folge mit viel Humor, Praxis & Wissenschaft – und der Ankündigung einer zweiten Episode diese Woche. Themen der Folge: Rotation vs. Anti-Rotation: Was bringt wirklich etwas? Hands-on, Triggerpunkte & Neuromodulation Rückenschmerz, Organe & vegetatives Nervensystem 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:00 ⏱️ – Menden, Dresden & der Ost-Sport 00:05:40 🔥 – Regionalliga, Fans & Sportkultur 00:08:20 🤯 – A–Z Mindblow: Der Podcastname erklärt sich selbst 00:10:00 🫨 – Besondere Talente & Menden-Anekdoten 00:11:30 🏋️ – Overrated/Underrated: Anti-Rotationstraining 00:16:15 🔁 – Jefferson Curl, Rundrücken & Trainingsdogmen 00:20:00 🪨 – Strongman, Sandbags & echte Belastungen 00:21:30 💆 – Triggerpunkte, Hands-on & Neuromodulation 00:27:00 🧠 – Patientenverhalten & Therapie-Realität 00:30:00 💤 – Warum viele Menschen Schmerzen haben 00:34:30 💬 – Motivation, Training & mentale Hürden 00:43:00 ⚕️ – Rückenschmerz vs. viszeraler Schmerz 00:50:00 🔌 – Sympathikus/Parasympathikus & Organ-Bezug 00:55:30 ❄️ – Kälte, Wetterwechsel & Schmerz 01:00:00 ❤️ – Motivation, Training & persönliche Einblicke 01:05:20 🏃 – Hyrox, Spaß am Training & gesellschaftliche Dogmen 01:06:30 📅 – Ausblick: Zweite Episode der Woche

In Episode 22 liefern wir eine schnelle, aber extrem inhaltsreiche Folge: Elite-Athleten, Sprinttraining, Time-Under-Tension, Vorfußtraining und sogar Crocs im Gewichtheben – alles dabei. Alex berichtet aus seiner Diagnostik-Weiterbildung und wir sprechen darüber, wie viszerale Systeme die Leistung im Sport beeinflussen. Dazu gibt’s eine klare Meinung zu Trainingsmythen, ein paar humorvolle Ausrutscher und eine Idee für die kommende „Rummelritualfolge“. Themen dieser Episode: 🏃‍♂️ Sprinttraining, Elite-Athleten & underrated Basics 🦶 Vorfußfunktion, TUT & Trainingsphilosophie 🔬 Viszerale Diagnostik im Leistungssport 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:00 🎙️ Warm-up & Hotel-Vibes 00:01:15 🍻 Linus im Hotel & Lehrgangsstories 00:02:30 🥂 Alkoholkultur & Weißwein-Beichte von Fritz 00:04:00 🍜 Gastro, Essen als Hobby & Berlin-Tipps 00:06:00 🏋️ Training als Lebensweg statt Hobby 00:07:25 📱 Instagram-Content & Coaching-Systeme 00:09:00 🔥 Human Development & Raffi – Anerkennung & Systeme 00:12:00 ⚡ Quickie-Folge – schnelle Fragen 00:13:00 🏆 Was macht einen Elite-Athleten aus? 00:16:20 🏃‍♂️ Top-3 Übungen für bessere Sprintperformance 00:20:30 🦶 Overrated/Underrated – Vorfußtraining 00:22:50 ⏱️ Overrated/Underrated – Time Under Tension 00:27:00 👟 Crocs im Gewichtheben – absolut underrated 00:30:00 🧠 Viszerale Diagnostik & Organsysteme im Sport 00:34:30 🔮 Idee: Rummelritualfolge & Schädel-Orientierung 00:36:00 🍺 Bierchen mit Linus & Abschluss

Frühe Aufnahme, volle Themenbreite: Alex’ erstes Handballtraining (inkl. Harz-Debatte), warum Griffkraft ein sinnvoller Marker für Gesundheit & Leistung ist, und zwei Schulterfälle mit völlig unterschiedlichen Ursachen – strukturell vs. viszeral. Wir sprechen über Maximalkraft als koordinative „Decke“, Long-Term-Kapazität (Haltezeit!) und saubere Skalierung in der Reha. Außerdem: Alex’ PINO-Kooperation – die Vergütung geht komplett an das Kinderhospiz Löwenherz. Themen dieser Folge: ✊ Grip Strength: Neuro-Basics, Alltagstransfer & Messen 🩹 Schulter: Infraspinatus vs. Stoffwechsel – so trennen wir Ursachen 💚 Kooperation: PINO × Alex → Spende an Kinderhospiz Löwenherz 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:01 – 🎙️ Intro, Morgen-Talk & Setting 00:02:10 – 🤾 Alex’ erstes Handballtraining: Spaß, Schreck, Muskelkater 00:08:10 – 🧴 Harz oder nicht? Handball zwischen Profi & Breitensport 00:14:30 – 🧊 Eishockey-Abend, Arena & kurzer Exkurs Zyklus/Verletzungen 00:16:10 – ✊ Grip Strength: Warum Griffkraft ein starker Gesundheitsmarker ist 00:18:45 – 🧠 Homunculus, Koordination & Maximalkraft-Denke 00:29:30 – 🏷️ Longevity, „Hybridathlet“ & alte Prinzipien mit neuen Labels 00:36:10 – 🩹 Schulter Fall 1: Infraspinatus bei Tennis-Vorhand 00:43:50 – 🔍 Schulter Fall 2: Bauarbeiter, Spätschmerz & viszerale Spur 00:51:40 – ⚙️ Reha-Praxis: Max- vs. Average-Kraft, Haltezeit & Return-to-Play 01:00:50 – ⚖️ Skalierung: Landmine, Manual & Mechanozeption > Nozizeption 01:07:30 – 💚 PINO-Kooperation & Spende an Kinderhospiz Löwenherz 01:11:50 – 🏁 Hyrox-Spaß, Ausblick & Abschluss

20 Folgen Alex & Fritz – das feiern wir mit einer Episode voller ehrlicher Worte, Kaffeephilosophie und Physio-Real Talk. Von Handball-Emotionen über Tennis-Therapie bis hin zur Frage: „Muss man nach drei Sitzungen in der Physio schon schmerzfrei sein?“ Dazu: Buchtipps, Gabis „Quatschübung“, Rikscha-Pläne und ein Overrated/Underrated-Special. 🎙️ Themen dieser Folge: 💡 Erwartungshaltung in der Physiotherapie 🏋️‍♂️ Hands-on vs. Coaching-Kultur 🧠 Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung ☕ Kaffee, Gabi & Jefferson Curl Kapitelmarken: 00:00:00 🗣️ Intro & Handball-Wochenende 00:02:30 💬 Handball, Zuschauer & Community-Momente 00:03:40 🎙️ Podcast mit Raffi & Hands-on-Abend 00:05:00 🏋️‍♂️ Fritz’ Rückkehr zum Training nach Plantarfaszienriss 00:06:00 🥇 Leichtathletik, Sprinttraining & frühere Sportarten 00:08:20 🎾 Tennisbetreuung & Parallelen zum Handball 00:13:40 📚 Buchtipps von Fritz – „The Inner Game of Tennis“, „Winning Ugly“, „The Brain That Changes Itself“ 00:15:30 🎓 Fortbildung bei Daniel Müller & Kursvorschau 00:17:30 🚗 Familiengeschichten, Brüder, Autos & Mütter-Taktik 00:18:50 👨‍👩‍👧 Elternschaft & Erziehungsansätze 00:19:50 💌 Grüße an Hörer & Community-Kommentare 00:21:00 📊 50.000 Wiedergaben & Podcast-Entwicklung 00:23:20 😂 Rikscha-Podcast-Idee – Berlin-Tour mit Mikrofonen 00:25:40 💭 Ego-Management & 20 Folgen Selbstlob 00:26:20 💡 Hauptthema 1: Erwartungshaltung – Muss man nach drei Physio-Terminen schmerzfrei sein? 00:33:40 🧠 Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung des Therapeuten 00:38:00 💪 Rolle des Physios & langfristige Entwicklung statt Symptombehandlung 00:45:00 ⚖️ Physio vs. Coach – Überschneidungen & Differenzen 00:47:50 🩺 Heilpraktiker, Coaching, Evidenz & Systemkritik 00:50:00 🔥 Anspruch in der Physiotherapie & deutsche Durchschnittlichkeit 00:53:30 🇩🇪 Internationale Vergleiche & Kritik an „holländischem Konzept“ 00:54:40 😤 Coach Moore, Social-Media-Bullshit & Aufregung 00:57:00 💬 Physio-Realität, Weiterbildung & Aufbruchsstimmung 00:59:00 ☕ Kaffee-Kultur, Fair Trade vs. Direct Trade & Elefantenkaffee 01:02:00 🧘‍♀️ Jefferson Curl & Gabis „Quatschübungen“ 01:04:00 🤣 Slackline-Gabi & Boulder-Therapeuten 01:05:00 🧩 Kontext in Therapie & Bewegungsintention 01:07:00 🙋‍♀️ Praktikantin Katharina & Kommunikation hinter den Kulissen 01:08:00 🏃‍♂️ Thema 2: Präzision bei einbeinigen reaktiven Sprüngen – sinnvoll oder nicht? 01:11:00 ⚙️ Bewegungsintention, Bodenkontaktzeit & Koordination 01:12:40 🎯 Kontextabhängigkeit im Training 01:13:10 🔥 Overrated / Underrated – Fersen erhöhte Kniebeuge 01:14:30 💥 Overrated / Underrated – Jefferson Curl 01:14:40 ⚡ Overrated / Underrated – Sprinttraining 01:15:45 🏃‍♀️ Warm-Up & Verletzungsprävention beim Sprinten 01:17:15 😂 Overrated / Underrated – Der Podcast selbst 01:18:00 📣 Aufruf an die Community: Themen & Fragen für nächste Episode 01:19:00 🚴‍♂️ Rikscha-Finale & Zukunftspläne 01:20:40 💪 Fibo, Hyrox & sportliche Pläne 01:23:00 🏕️ Offseason-Camp & Handball-Updates 01:24:00 🏁 Outro – Motivation, Ironie & Lobhudelei

In dieser Folge wird’s emotional – und wissenschaftlich zugleich. Alex stößt im Internet auf unglaubliche physiotherapeutische Aussagen (Stichwort: „Keine Kugelgelenke!“), während Fritz tief in die Welt der Belastungssteuerung, Hamstrings und Reaktivkraft eintaucht. Außerdem sprechen die beiden über das Phänomen, dass Emotionen sich im Körper manifestieren können – und was davon tatsächlich haltbar ist. Themen dieser Folge: Sarkopenie & Muskelabbau – was hilft wirklich? Hamstrings, Sprintbelastung & Krafttraining im Fußball Emotionen in Faszien – Mythos oder Realität? Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro & Internet-Perlen: „Alles kann Nussmix“ 00:05:00 – Sarkopenie – Warum Muskeln mit dem Alter abbauen 00:09:00 – Kreuzbandrisse, X-Beine & Frauenphysiologie 00:14:00 – Unsinn im Netz: „Kopfkreisen verboten, weil kein Kugelgelenk“ 00:19:00 – Belastungssteuerung & Athletiktraining im Fußball 00:25:00 – Hamstrings & exzentrische Belastung – warum Krafttraining Pflicht ist 00:30:00 – Sprinter vs. Springer – Unterschiede in der Kraftentwicklung 00:38:00 – Reaktivkraft, Sehnensteifigkeit & Trainingseffizienz 00:43:00 – Hörerfrage: Emotionen im Bindegewebe 00:46:00 – Alex’ Fallbeispiele zu Emotional Release 00:58:00 – Schulmedizin vs. Alternativmedizin – wer versteht den Körper wirklich? 01:03:00 – Ausblick: Offseason Camp 2026 in Wolfsburg

In dieser Folge wird’s wild – von Kopfverletzungen im Fußball bis zu Brokkoli, Leaky Gut und Lieblingsessen. Alex & Fritz sprechen über falschen Heldentum bei Concussions, die Sinnhaftigkeit veganer Ernährung, Wobenzym® und warum gute Ernährung mehr wert ist als das nächste Auto. Zwischendurch geht’s um Hunde, Marathonläufe und die Frage, ob Emotionen wirklich im Gewebe sitzen. Fachlich, ehrlich, unterhaltsam – genau so, wie man die beiden kennt. Themen der Folge: Gehirnerschütterungen & Kopfverletzungen im Fußball Vegane Ernährung, Entzündungen & Qualität von Lebensmitteln Wobenzym, Leaky Gut & Faszien-Emotionen Kapitelmarken 00:00:07 Einstieg & Fußball-Zitate mit Lothar Matthäus 00:02:17 Kopfballrisiko & Gehirnerschütterungen 00:05:38 Umgang mit Concussions im Profifußball 00:09:05 Fritz’ Hund als „Patient“ 00:11:40 Fragen aus der Community 00:12:57 Waren Alex & Fritz schon in der Ausbildung Wissensnerds? 00:17:38 Wenn du nur noch eine Übung behalten dürftest 00:20:06 Alex’ Lieblings-Hands-on-Technik 00:21:22 Vegane Ernährung & Entzündungen 00:26:59 Qualität statt Preis beim Essen 00:33:19 Pizza mit oder ohne Ananas? 00:35:07 Wohin wollen Alex & Fritz im Leben noch reisen? 00:38:11 Marathonläufe & Hyrox-Wetten 00:42:24 Thema Zähne & Entzündungen 00:44:22 Was sind Wobenzyme? 00:47:00 Leaky-Gut & Ernährung im Detail erklärt 00:51:49 Emotionen im Bindegewebe – Mythos oder Realität? 00:54:47 Ausblick auf Folge 19

In dieser Folge wird’s emotional, kontrovers und fachlich zugleich. Wir reden über Social-Media-Streit mit einem „Coach Mohr“, das Goata-System und warum viele Athletikansätze an der Realität vorbeigehen. Alex erklärt Neuromodulation, Fritz spricht über echte Reha-Arbeit und beide über das, was sie wirklich stresst – das Leben selbst. Dazu: Community-Fragen zu Kreuzband, Schambein und Magnesium. Themen dieser Folge: Goata, Krafttraining & der Streit mit „Coach Mohr“ Neuromodulation vs. Placebo – was wirklich wirkt Stressmanagement & Workaholic-Life als Coach Reha bei Schambeinentzündung & Glutealtendinopathie Kapitelmarken 00:00:07 Einstieg & Genervtsein – Alex’ Frau hat die Lösung 02:10:00 Stressmanagement & schlechte Coaches 03:12:00 Fritz’ Plantarfaszien-Verletzung & Saisonstart 05:40:00 Streit mit „Coach Mohr“ – Kritik an Athletiktraining 10:44:00 Goata-System, Functional Training & Missverständnisse 14:50:00 Bedeutung von Krafttraining & Screenings 18:57:00 Spielfitness vs. Krafttraining – wo liegt das Gleichgewicht? 23:41:00 Functional Training „funktioniert nicht“ – was wirklich gemeint ist 26:51:00 Foramen Obturatum & Neuromodulation erklärt 33:00:00 „Kurzfristig“ wissenschaftlich erklärt – Alex’ Rant 38:00:00 Evidenzorientiert statt evidenzhörig 44:00:00 Stressmanagement (real talk) 49:45:00 Work-Life-Dilemma & Selbstreflexion 55:50:00 Homöopathie, Magnesium & Supplements 01:00:20 Schambeinentzündung & Glutealtendinopathie in der Reha 01:09:20 Abschluss, Community-Fragen & Grüße an Madeleine

In dieser Folge geht’s quer durch den Trainingsalltag – vom Krafttraining für Jugendliche bis zur „Schokoschulter“ nach Kakao. Wir reden über Bandscheibenvorfälle, Knochenmarködeme, Gadgets wie MyoAct & Force Plates – und warum man nicht jedes Tool braucht, um gute Arbeit zu leisten. Dazu: ein Jobangebot in Wolfsburg und erste Infos zum Offseason-Camp 2026. Themen der Folge: Krafttraining für Jugendliche & Bewegungsentwicklung Kakao, Galle & Rückenschmerzen („Schokoschulter“) Bandscheibenvorfall, Knochenmarködem & Kreuzband-Reha Force Plates, EMG & Föllefanz-Skala Kapitelmarken 00:00:07 – Einstieg & das Singulativ der Priorität 00:02:15 – Krafttraining für Jugendliche – wie früh ist zu früh? 00:07:17 – Kniebeuge oder einfach „Bücken“? 00:13:00 – Kakao & Rückenschmerzen – die Schokoschulter 00:21:25 – TikTok, Training & Trash – Social Media Rant 00:25:25 – Bandscheibenvorfall bei jungen Sportlern 00:29:08 – Knochenmarködem – was tun, was lassen 00:34:40 – Quadrizepsaufbau nach Kreuzband-OP 00:43:28 – Iliopsoas & LWS-Schmerzen – Mythos oder Wahrheit 00:49:22 – EMG & MyoAct – Spielerei oder sinnvolles Tool 00:55:59 – Force Plates & Diagnostik – Föllefanz-Skala 01:07:11 – Jobangebot in Wolfsburg 01:12:40 – Offseason-Camp mit Alex & Fritz 01:17:30 – Abschluss & Community-Aufruf

In dieser Episode tauchen wir tief in den Bürokratie-Dschungel ein: Von Mietkautionen über Kassenzulassung bis hin zum Fachkräftemangel in der Physiotherapie. Wir sprechen über absurde Regelungen, persönliche Erfahrungen und die Frage, wie man den Beruf für junge Menschen wieder attraktiv machen kann. Außerdem diskutieren wir über Work-Life-Balance, Leidenschaft im Job und warum Erfolg oft mehr Einsatz erfordert, als viele bereit sind zu geben. Themen der Folge: Kassenzulassung & Bürokratie in der Physiotherapie Fachkräftemangel & Attraktivität des Berufs Work-Life-Balance vs. Leidenschaft im Alltag von Trainern & Therapeuten Kapitelmarken 00:00:07 – Einstieg & Kautionsärger 00:04:28 – Bürokratie & Kassenzulassung: Realität in Deutschland 00:09:29 – Praxisräume, Quadratmeter und absurde Regeln 00:12:30 – Privat vs. Kassenpatienten: Paradoxe Unterschiede 00:15:32 – Fachkräftemangel & Politik 00:22:49 – Wie macht man den Beruf attraktiv? 00:27:22 – Ärzte, Abrechnung & Operations-Debatte 00:31:24 – Handwerk, Erfahrung & Arbeit mit Patienten 00:37:33 – Ausbildung, Arbeitsstunden & Realität der Branche 00:42:23 – Work-Life-Balance oder Leidenschaft? 00:50:27 – Was Therapeuten, Staat & Unternehmen ändern müssten 00:54:30 – Zugang für alle & Gewinnspiele für Bildung 00:55:47 – Gewinnspiel-Idee: Zwei Tage mit Alex & Fritz 00:59:13 – Menschlichkeit & Wertschätzung in Therapie & Training 01:00:32 – Ausblick: Warum tut beim Kakao trinken der Rücken weh?

In Episode 14 sprechen wir über echte Klassiker aus der Praxis: Außenbandriss im Sprunggelenk, Schwellungsmanagement nach Operationen und den Sinn (oder Unsinn) von Dehnen. Alex und Fritz teilen Erfahrungen, diskutieren kontroverse Meinungen zu Kälte- und Wärmetherapie und erklären, warum funktionelles Training oft wichtiger ist als reine Passivität. Natürlich gibt’s auch wieder Anekdoten aus dem Alltag – von Sauerteigbrot bis Handballtorhüter. Themen dieser Folge: Sprunggelenksverletzungen: aktive Reha statt sechs Wochen Stillstand Schwellungsmanagement nach OP: Muskelpumpe, Atemtraining & moderne Tools Beweglichkeit & Dehnen: Mythen, Realität und Sportler-Rituale ⏱ Kapitelmarken mit Zeitstempeln 00:00:07 – Einstieg & Garten-Updates 00:02:10 – Sauerteigbrot & Healthy Lifestyle 00:03:27 – Feedback zur letzten Folge & Sportvereine 00:05:04 – Außenbandriss im Fuß – klassisches Beispiel 00:07:59 – Bandverletzungen erklärt (Struktur, Heilung, Belastung) 00:11:34 – Aktive Reha beim Sprunggelenk (Fritz) 00:15:37 – Warum Ruhigstellen selten sinnvoll ist 00:18:56 – Kälte bei Verletzungen? Kontroverse Diskussion 00:21:16 – Trampolin in der Reha – sinnvoll oder Quatsch? 00:23:59 – Fitness-Gadgets & Werbeopfer (Hula Hoop & Co.) 00:25:34 – Schwellungsmanagement nach OP 00:27:54 – Atemtraining, Lymphdrainage & Wärme 00:33:55 – Game Ready & Reboots erklärt 00:36:58 – Wärme vs. Kälte – Pro & Contra 00:42:06 – Beweglichkeit, Verkürzung & Dehnen – was stimmt wirklich? 00:48:43 – Handball-Torhüter & extreme Beweglichkeit 00:55:38 – Rituale, Routinen & mentale Vorbereitung im Leistungssport 00:57:11 – Daniel Müller & rezeptorbasierte Therapie 01:00:15 – Zusammenarbeit & Praxisbeispiele 01:01:11 – Ausblick: FDM, Gehirnerschütterung, Arthrose u. v. m. 01:01:38 – Abschluss & Aufruf an die Hörer

In dieser Folge wird’s kritisch: Alex und Fritz diskutieren die Qualität von Reha, Physio und Athletiktraining in Vereinen – und warum Athleten immer wieder mit denselben Verletzungen kämpfen. Anhand von zwei spannenden Kreuzband-Fällen zeigen wir, was schief läuft und wie es besser gehen kann. Außerdem sprechen wir über Nagelpilz-Epidemien im Sport, Fußreflexzonen-Therapie und unser neues Projekt: ein Off-Season-Camp für Athleten. Themen der Folge: Kreuzband-Drama beim Dreispringer & bei einer Handballerin Qualitätsprobleme in Vereins-Reha & Athletiktraining Off-Season-Camp: Screening, Reha & Athletik in Wolfsburg 🎧 Kapitelmarken 00:00:07 – Einstieg & 50 % Content, 50 % Bullshit 00:04:36 – Einführung ins Hauptthema: Qualität in Vereinen 00:05:26 – Fallbeispiel Gabriel: Kreuzband-Drama beim Dreispringer 00:16:00 – Fritz’ Handballerin: Kreuzbandriss oder doch nicht? 00:20:34 – Kritik an Vereinsstrukturen: zu frühe Sprünge, fragwürdige Reha 00:25:02 – Fehlendes Fußtraining & oberflächliche Athletik-Einheiten 00:30:17 – Warum Maximalkrafttraining unverzichtbar ist 00:36:19 – Appell an Vereine: mehr Individualität & bessere Screenings 00:37:45 – Standard-Hamstring-Reha – und warum sie scheitert 00:41:21 – Mangelnde Weiterbildungsmöglichkeiten für Physios 00:45:18 – Verfügbarkeit statt nur Leistungssteigerung 00:45:53 – Das unterschätzte Problem: Fußpilz im Mannschaftssport 00:56:26 – Fußreflexzonen-Therapie: Hype oder sinnvoll? 00:59:13 – Buchempfehlungen für Coaches & Therapeuten 01:00:20 – Wie kommt man als Physio in den Profisport? 01:02:15 – Fritz: „Vereinsarbeit wird glorifiziert“ 01:07:22 – Fokus auf Praxis statt endloser Fortbildungen 01:08:27 – Abschluss & Aufruf zum Support

In Episode 12 sprechen wir über einen spannenden Athleten-Case nach Kreuzband-OP, Arthrofibrose und die Bedeutung von Timing bei Operationen. Wir diskutieren zentrale Ursachen wie Sehprobleme, die neuromuskuläre Ansteuerung beeinflussen können, und tauchen in das kontroverse Thema Akupunktur vs. Dry Needling ein. Dazu gibt es ehrliche Einblicke in unseren Alltag als Selbstständige, die Herausforderungen mit Angestellten und die Frage, wie viel ein Reverse Hyper wirklich aushalten muss. Themen dieser Folge: Arthrofibrose & zentrale Faktoren nach Kreuzband-OP Akupunktur, Dry Needling & Erfahrungsmedizin Unternehmeralltag: Kosten, Verantwortung & Preisgestaltung Kapitel: 00:00:07 – Einstieg & Polo-Shirt-Debatte 00:03:34 – Athleten-Case: Dreispringer nach Kreuzband-OP 00:05:35 – Arthrofibrose & Zyklopenauge erklärt 00:10:25 – Meniskusnähte & Operationsprobleme 00:11:40 – Zentralnervöse Ursachen & Augentraining 00:12:30 – Fortbildung: Neurozentrierte Therapie 00:15:30 – Reverse Hyper – Lieblingsgerät mit Tücken 00:20:49 – Fanpost & Reichweite – Verantwortung auf Social Media 00:23:30 – Reaktionskultur & echter Mehrwert 00:29:57 – Daten, Belastungssteuerung & Fußball-Realität 00:32:50 – Erfahrungsmedizin, Akupunktur & Dry Needling 00:36:00 – Wirtschaftlichkeit von Gym & Praxis 00:47:50 – Risiko Selbstständigkeit & Verantwortung 00:55:30 – Preise, Qualität & Wert von Coaching 00:58:06 – Ausblick & Abschlussaufruf

In dieser Folge sprechen wir über alles – von verlorenen Wasserflaschen über skurrile Beinlängentests bis zu den feinen Unterschieden zwischen Training und Sport. Wir diskutieren die Langzeiteffekte von Dehnen, den Nutzen von instabilen Unterlagen im propriozeptiven Training und warum manchmal weniger Spezifik mehr bringt. Dazu gibt’s persönliche Coaching-Erfahrungen, einen spannenden Patientencase und einen kurzen Ausflug in unsere Kindheitsserien. Themen der Episode: Langzeiteffekte von Dehnen & Sarkomerverlängerung Propriozeptives Training: Bosu-Ball, ja oder nein? Training vs. Sport – wo liegt der Unterschied? Kapitelmarken mit Zeitstempel: 00:00:07 Einstieg & Trinkflaschen-Drama 00:03:02 Shake-Routinen & vergessene Mahlzeiten 00:04:59 Fragwürdiger Beinlängentest & Energiefrage 00:11:18 Coaching von Familie & Preisspannen im Coaching 00:18:46 Langzeiteffekte von Dehnen – Sarkomerverlängerung 00:24:54 Propriozeption & instabile Unterlagen 00:33:35 Was ist die beste Form von propriozeptivem Training? 00:36:51 Training vs. Sport – wichtige Unterschiede 00:41:59 Lieblings-Kinderserien 00:44:09 Ausblick: spannender Patientencase mit Skapulaproblematik 00:49:05 Abschluss & Aufruf zur Unterstützung

Willkommen zur 10. Episode unseres Podcasts Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A-Z! 🎉 Ein kleines Jubiläum – und trotzdem wie immer randvoll mit Trainingstipps, ehrlicher Meinung und dem ein oder anderen Seitenhieb auf übertriebene Fitness- und Therapie-Mythen. Diesmal geht’s um Lifestyle-Veränderungen, Eisbaden, Iso-Holds in Training & Reha, schamanische Beinlängenausgleiche, Osteopathie-Ausbildung und – natürlich – um die Frage aller Fragen: Was ist die beste Übung für den Hintern? Kapitelmarken mit Timecodes 00:00:06 – Begrüßung & Jubiläum: 10 Folgen Alex & Fritz 00:01:00 – Lifestyle-Coaching: Wollen vs. Tun 00:09:20 – Eisbaden im Praxis-Check 00:14:40 – Hype oder Nutzen? Alex’ Skepsis & Fritz’ Daten 00:16:45 – Schamanische Beinlängenkorrektur – Alex’ Aufreger der Woche 00:20:35 – Koffein & Schlaf – individuelle Reaktionen 00:22:30 – Iso-Holds in Training & Reha – tiefer Einstieg 00:43:30 – Belastungssteuerung & Trainingsprozesse 00:44:05 – Wärme, Kälte & Infrarot in der Regeneration 00:45:00 – Osteopathie-Ausbildung: Für wen, warum, wie? 00:53:40 – Basketball vs. Fußball – wer hat „bessere Füße“? 00:57:00 – Die beste Arschübung – Reha vs. Athletik 01:04:45 – Fazit & Hörerfragen

In dieser Folge nehmen wir euch wieder mit in unseren Alltag – irgendwo zwischen Praxis, Podcast und persönlicher Weiterentwicklung. Fritz berichtet offen von seiner Plantarfaszienverletzung, seinem Arztbesuch der ganz besonderen Art und warum das Vertrauen in die Schulmedizin manchmal schwerfällt. Parallel dazu diskutieren wir über den Wert von Hands-on-Therapie, den Einfluss von Schlaf auf die Regeneration und warum konservative Kreuzbandtherapie vielleicht doch unterschätzt wird. Kapitelmarken: 00:00:00 – Einstieg & Begrüßung: Warum es so lange keine neue Folge gab 00:04:00 – Fritz über Regionalliga Nordost, BFC & den Kulturschock im Osten 00:10:30 – Rückblick aufs erste Athletikcamp: Tests, Trainings & Muskelkater 00:15:30 – Supercat, Seisan & gute Accounts für Athletiktraining 00:18:30 – Fritz’ Fußverletzung & der frustrierende Arztbesuch 00:26:00 – Kritik am Medizinsystem: Was fehlt in der ärztlichen Kommunikation? 00:33:00 – Zellbiologie, Reize & warum Hands-on doch wirkt 00:41:00 – Schlafqualität, Melatonin & die unterschätzte Regeneration 00:50:00 – Mittagstief & Ernährung: Ammoniak statt ATP 00:54:00 – Jörg Hösli, Wissenshunger & Fortbildungspläne 00:58:00 – Team-Coaching: Warum Fritz jetzt doch Verantwortung im Fußballteam übernimmt 01:03:00 – Neue Kreuzband-Kundin: Kein OP-Bedarf trotz MRT-Riss? 01:08:00 – Studienlage & konservative Therapie bei Kreuzbandverletzungen 01:15:00 – Abschließende Gedanken: Reha, Realität & Reflexion

Alex & Fritz - Deadlift Debatte, HSW Manipulationen, Fritz' Reha Tagebuch und Alex legt selbst Hand an 😤 ⏱ 2. Kapitelmarken 00:00:00 – Begrüßung & Finanzamt-Stress 00:05:00 – Fritz’ Fußverletzung & MRT-Diagnose 00:11:00 – HWS-Manipulation: Risiken & Erfahrungen 00:18:00 – Streitpunkt Fortbildungen: Overrated oder essentiell? 00:28:00 – Social Media, Besserwissen & Therapieszene 00:34:00 – Dankbarkeit & Patientengeschichten 00:39:00 – Mannschaftsbetreuung & Workload 00:43:00 – Kreuzheben: Definition, Varianten & Streit 00:59:00 – Warum RDL oft sinnvoller ist als klassisches Deadlift 01:03:00 – Vegetatives System bei Schmerz: Test & Bedeutung 01:11:00 – Anamneselogik & Befundsystem 01:14:00 – Abschluss: Fliesen, Kreuzband & Ausblick auf Episode 9

⏱️ Kapitelmarken Episode 7 00:00 – Einstieg & Technik läuft! Kurzer Smalltalk zur Technik – diesmal ohne Pannen. 01:00 – Schulter-Case: Tennis, Schmerz & ACP Alex erzählt von einer Tennisspielerin mit massiven Schulterschmerzen nach Eigenbluttherapie. 05:00 – Durchbruch mit Serratus-Training Mit gezielter Atmung und Serratus-Aktivierung verbessert sich die Beweglichkeit und Schmerzfreiheit deutlich. 08:30 – „Magic Mike“ & Rezeptortests mit Zebra und Zahnstocher Ein Crossfitter wird durch rezeptorbasierte Diagnostik innerhalb von Minuten schmerzfrei – inklusive Zebra-Test. 14:30 – Instabiler Großzeh bei Handballprofi Fritz beschreibt den Fall eines Leistungssportlers mit instabilem Großzehengelenk und biomechanischen Folgen. 18:00 – Sportarten-Battle: Wer kann’s am besten? Heftige Debatte: Können Fußballer wirklich alle anderen Sportarten besser? Oder doch Handballer? 29:00 – Biomechanik, Kompensation & Schmerz: Theorie-Deepdive Wann muss eine veränderte Bewegung zu Schmerzen führen – und wann nicht? 38:30 – Fallbeispiel: Marathonläufer mit „Arthrose Grad IV“ Fritz erzählt von einem ambitionierten Läufer mit überraschender Diagnose. Alex bleibt kritisch. 51:00 – Kritik an vorschnellen Diagnosen & Nocebos in der Praxis Warum Knorpelschäden nicht immer das Ende bedeuten – und welche Gefahren in Formulierungen liegen. 60:00 – Rückblick auf Bodyshaming & Muskelmasse bei Jugendspielern Kritische Reflexion zur Diskussion aus Episode 6 – wie viel Masse ist nötig, wie viel individuell? 68:00 – Hybridathleten & der Highrox-Running-Gag Fritz mit spitzer Zunge: Was ist wirklich dran am Begriff „Hybrid-Athlet“? 72:00 – Gewinnspiel & Ausblick auf die integrative Diagnostik Alex gibt Infos zum Gewinnspiel und zur kommenden Ausbildungsrunde 2026. 76:00 – Fritz’ neues Athletik-Gruppencoaching Erste Eindrücke nach dem Start seines neuen Coaching-Programms mit Live-Call. 81:00 – Abschluss: Warum Therapie auch Training ist Integration von Training in die Therapie und der gemeinsame Blick in die Zukunft.