Episode 16 - Schokoschulter, Knochenmarködeme, EMG & Force Plates
Description
In dieser Folge geht’s quer durch den Trainingsalltag – vom Krafttraining für Jugendliche bis zur „Schokoschulter“ nach Kakao.
Wir reden über Bandscheibenvorfälle, Knochenmarködeme, Gadgets wie MyoAct & Force Plates – und warum man nicht jedes Tool braucht, um gute Arbeit zu leisten.
Dazu: ein Jobangebot in Wolfsburg und erste Infos zum Offseason-Camp 2026.
Themen der Folge:
Krafttraining für Jugendliche & Bewegungsentwicklung
Kakao, Galle & Rückenschmerzen („Schokoschulter“)
Bandscheibenvorfall, Knochenmarködem & Kreuzband-Reha
Force Plates, EMG & Föllefanz-Skala
Kapitelmarken
00:00:07 – Einstieg & das Singulativ der Priorität
00:02:15 – Krafttraining für Jugendliche – wie früh ist zu früh?
00:07:17 – Kniebeuge oder einfach „Bücken“?
00:13:00 – Kakao & Rückenschmerzen – die Schokoschulter
00:21:25 – TikTok, Training & Trash – Social Media Rant
00:25:25 – Bandscheibenvorfall bei jungen Sportlern
00:29:08 – Knochenmarködem – was tun, was lassen
00:34:40 – Quadrizepsaufbau nach Kreuzband-OP
00:43:28 – Iliopsoas & LWS-Schmerzen – Mythos oder Wahrheit
00:49:22 – EMG & MyoAct – Spielerei oder sinnvolles Tool
00:55:59 – Force Plates & Diagnostik – Föllefanz-Skala
01:07:11 – Jobangebot in Wolfsburg
01:12:40 – Offseason-Camp mit Alex & Fritz
01:17:30 – Abschluss & Community-Aufruf
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