AVAT

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/eGJ08b-lo2I ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

لینک این قسمت در یوتویب: ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/e_y_4uE1FPU ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/XWIGnijYEYA ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/SU5C0GMM6BM ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/--mjAr2EuL8 ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/3k7-0MEfv04 ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/KtKfzUE0MCc ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

لینک این قسمت در یوتویب:  https://youtu.be/5NIzedI567w ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/bijpx4_gucc ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ----- اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ----- جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید: ⁠Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com⁠

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/37c3LR0XY88 در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه. https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg ------------------------------ امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ------------------------------ اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ------------------------------ زمانبندی: 00:00 – Intro 00:32 – برنج هندی 01:34 – نون یا برنج؟ 03:54 – پروتئین و برنج 05:53 – روغن سبوس برنج 09:03 – روش پخت برنج 10:20 – برنج سیله 12:17 – برنج و یبوست 13:26 – برنج عنبربو شوشتر یا شمال؟ 16:01 – کلا برنج نخوریم؟ 17:14 – ساعت خوردن؟ یا چی خوردن؟ اولویت با چی هست؟ 21:14 – ترکیب چربی و کربوهیدرات 23:58 – برنج پلاستیکی! 25:50 – ایده آل ترین نوع پخت برای کنترل قند خون 29:46 – خلاصه این قسمت 30:08 - حمایت ------------------------------

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/snuI7YNo9ck در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه. https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg ------------------------------ امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ------------------------------ اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هست. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ------------------------------ زمانبندی: 00:00 – Intro 00:17 – یادگیری و قند – جایگزین 04:58 – بهترین زمان مصرف سرکه سیب 09:10 – ژاپنی ها 10:32 – قند طبیعی یا مصنوعی؟ فرقی هست؟ 14:40 – مکمل های رشد مو و کلک های جدید 16:21 – وابستگی به قند و قهوه 17:54 – کاهش وزن سریع و ریزش مو 19:17 – کلسترول بالا 22:36 - یه چی شد و ریزه خواری شروع شد! – اعتیاد 26:08 – افزایش وزن – رشد نوجوانان 29:11 – مثالی از جلسات مشاوره و مشکل چاقی در کودکان ------------------------------

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/3gvS185_SVY در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه. https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg ------------------------------ امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ------------------------------ اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هست. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ------------------------------ زمانبندی: 00:00 – Intro 00:17 – فست و فشار خون پایین 02:28 – بالا بردن تستسترون 06:03 – زود انزالی 06:52 – فرق روغن زرد و روغن دنبه؟ 09:33 – با فست، هرچقدر دلمون میخواد بخوریم؟ 12:17 – پورن، خودارضایی و چه کنیم بلاخره با این حجم تستسترون؟ 22:17 – چـرا احساس ضعف عموما ربطی به خوردن نداره؟ 24:48 – روغن های اشباع و کلسترول، روغن حیوانی یا گیاهی؟ 28:46 – چرا کیسه صفرا رو زارتی در میارن؟ 30:56 – نون بربری؟ 33:08 – تستسترون در خانوم ها 36:27 – قهوه؟ چقدر بخوریم؟ کی بخوریم؟ 39:15 – اسموتی سبزیجات 42:56 – کاهش وزن و آب نشدن شکم 46:38 – عضله سوزی با رژیم 49:03 – پــوکی استخوان، خوراک و چـاره؟ 52:26 – پـوکی استخوان و خام گیاه خواری 55:05 – PMS و شیرینی 56:57 – عسل چی؟ خرما چی؟ 59:57 – سمنو 01:00:33 – ترتیب خوردن و سفره ایرانی 01:03:10 – ترتیب و سرعت خوردن و قهوه 01:07:22 – آب سرد، کودکان، افراد مسن و ضربان قلب 01:12:09 – آب و مایعات همراه با غذا 01:14:49 - لیست حامیان و بهترین راه های حمایت 01:22:19 – حمـایت

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/6LavZtIDUS8 در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه. https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg ------------------------------ قسمت های پرسش و پاسخ طولانی هستند، با توجه به زمانبندی مشخص شده در پایین، قسمت هایی که برای شما جالب هست رو ببینید. امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ------------------------------ اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ------------------------------ زمانبندی: 00:00 – Intro 00:17 – کنترل قند خون و انسولین 03:21 – نمک و چربی سوزی 05:54 – سرکه سیب و زخم معده 07:54 – سرکه سیب و رفلاکس معده 10:13 – ترشح انسولین بعد از غذا؟ 12:21 – تابستون ها چی میخورم؟ 16:49 – گندم و حلیم، خوبه یا بد؟ اوت میل؟ 18:52 – برنج، ریزش مو، ریشه و راهکار 26:26 – کاهش وزن بدون کاهش سایز 28:04 – قند برنج – کنترل قند 33:10 – غذای چربی سوز؟ 34:48 – سوخت مغز، نخوردن و عدم تمرکز 39:50 – باسن تخت و پاهای لاغر 42:45 – ترکیب ورزش و فستینگ 45:35 – چطور وزن اضافه کنیم؟ 48:58 – چربی ندارم، فست بگیرم؟ 52:50 – منابع سالم دوپامین 57:08 – خود ارضایی، محتوای جنسی، راهکار 01:06:22 – خالی کردن ذهن از مسائل جنسی 01:09:51 – برنج، خوبه یا نه؟ 01:11:04 – حامی های برنامه 01:18:47 - حمایت ------------------------------

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ------------------------------ اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ------------------------------ میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/-pa9uj7mQ_Y در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه. https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg ------------------------------ زمانبندی: 00:00 – Intro 00:38 – کار شیفتی و زمان فست متغیر 02:24 – چه سبزیجاتی مصرف کنیم که داستان نشه؟ / سنگ کلیه 06:41 – ریشه ترویج همه خواری از طرف من 11:03 – سندرم پلی کیستیک 12:45 – جوانه حبوبات و محصولات تخمیری 15:08 – متعادل شدن چربی پوست با فست 17:36 – گیاه خواری و زندگی شرافتمندانه 22:49 – گوشت خواری و عذاب وجدان 24:19 – آسیب به محیط زیست 25:49 – فست چند روزه و قند بالا 30:51 – غذاهایی که من میخورم 34:56 – با سعی کردن میشه دکتر شد؟ 36:29 – اوت میل اماده (جو) 38:01 – سورپرایز اول 38:23 – خرما با قند خون چه میکنه؟ 43:36 – چرا مدرکی برای بد بودن خودارضایی نیست؟ 48:44 – نون بخوریم برای چربی سوزی؟؟؟ 52:58 – شیره انگور و کبد چرب؟؟؟ 57:03 – واقعا فستینگگگ میگیرید؟؟؟ 01:02:05 – لیست حامی ها

یه قسمت پرسش و پاسخ، کنار شط کارون امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:https://takl.ink/FJ.ir ------------------------------ اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هست. پیشاپیش ممنونمhttps://takl.ink/FJ.Support ------------------------------ زمانبندی: (00:00) – Intro (00:37) – نقش سبزیجات و نفخ (03:24) – آیا حذف کربوهیدرات خطرناک است؟ (05:39) – بهم ریختگی گوارش در شیمی درمانی (08:04) – بهم ریختن هورمون ها در شیمی درمانی (09:44) – روغن کی از همه بهتره؟ (10:50) – روغن کبد ماهی یا امگا 3؟ (11:59) – آرسنیک، برنج قهوه و نکته پخت (14:28) – نسبت چربی و کربوهیدرات (16:28) – دمای پخت با روغن زیتون (17:45) – قایق و ویو فوق العاده 😊 (18:00) – گوشت رو چقدر بپزیم؟ (21:02) – پشت صحنه ------------------------------ توصیه میکنم این قسمت رو از یوتیوب ببینید. https://youtu.be/WCjKsjmvPfI

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:https://takl.ink/FJ.ir------------------------------اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هست. پیشاپیش ممنونمhttps://takl.ink/FJ.Support ------------------------------ زمانبندی: (00:00) – Intro (00:20) – دستگاه یا وزنه؟ (02:42) – ورم مفاصل (04:26) – ورزش 9 شب (07:08) – روتین قاعدگی؟ شدت تمرین خانوم ها؟ (09:17) – زحمت و نیاز عضله سازی (13:45) – استرس؟ نتیجه عضله سازی با قند؟ (21:55) – پروتئین لازم (25:00) – کجا ورزش میکنم؟ (27:10) – عضله سوزی، دوش آب سرد و عضله سازی (32:55) – خانوم 40 ساله میتونه عضله بسازه؟ (33:43) – آیا تمرکز در نتیجه ورزش اثر داره؟ (36:25) – عسل، کشمش، خرماو توت و خشک؟ (37:18) – ورزش های هیــت (38:28) – ریشه 6 وعده خوردن در ورزش (41:40) – شنا، هوازی یا قدرتی؟ (43:38) – ورزش کردن به صورت فست، موتور قند و موتور چربی (46:14) – چربی سوزی با پیاده روی (48:14) – چطور وقت مشاوره بگیریم؟ (50:26) – ضعف در ورزش، چالش و ویتامین سی (53:41) - کی پروتئین بخوریم؟ (54:59) – تقذیه سالم افزایش حجم در بدنسازی؟ (56:27) – چطوری با فست و ورزش ماهیچه ها رو حفظ کنیم؟

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/WNzIDczpv2M برای حمایت از تولید این محتوای رایگان، لینک زیر رو دنبال کنید، راه های زیادی برای داخل و خارج از کشور وجود داره. https://takl.ink/FJ.Support در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه. https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg ------------------------------ امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ زمانبندی: (00:00) – Intro (00:14) – استپ وزنی، کند شدن متابولیسم (03:04)– سه روز نخوردن؟ (04:56) - سر درد شدید و کـم آبی (06:41) – روزه برای افراد لاغر (08:05) – چـای سبز و حالت تهوع (09:16) – مکمل ها در روزه طولانی (10:09) – نکتــه مهم، امگــا 3 (11:36) – کاهش وزن شدید و استپ وزنی (14:00) – تفاوت روزه خوب و روزه بد (15:21) – نوشیدنی ایزوتونیک پوکاری، حقــیقت! (20:24) – چه ورزشی برای چربی سوزی مناسب تره؟ (22:05) – در 8 ساعت چقدر بخوریم؟ (22:35) – سه پسر دارم، ورزش میکنم، فست بگیرم؟ وزن ایده آل یعنی چی؟ (24:43) – ترازو رو بندازید دور (26:48) – اهمیت عضلات در سنین بالاتر (27:30) – منیزیوم سیترات (28:16) – ترکیب نمک دریا ، سرکه سیب و لیمو اول صبح؟ (29:29) – سوال بد، باسن رو چطور آب کنم؟ تداوم؟ (31:09) – فرمول نظم و عادت (32:00) – فست و شیردهی (33:00) – 20 کیلو اضافه وزن در 13 سالگی (35:09) – منابع خارجی مخالف فست، کـی درست میگه؟ (37:11) – صبونه نخوردن یا بد غذایی؟ (39:08) – فست و افسردگی (40:16) – عامل سر درد حل نشه چه کنیم؟ کـار سخت؟ (43:06) – ترتیب خوردن؟ چقدر فاصله بین هر بشقاب؟ (47:14) – مکمل های ویتامین کـا 1 و 2 + کلسیوم یا غذا (49:51) – 10 یا 11 ساعت فست؟ (51:22) - زیاد شدن پرز روده؟ (52:17) – امگـا 3 و سری ویتامین های بـــی (53:30) – شربت معده، فست و سرطان روده (55:13) – آوکادو، پنیر و نون تست (57:12) – قند 105 (58:19) – مکمل منیزیوم، گرفتگی عضلات

این قسمت مقداری طولانی شد، با توجه به زمانبندی زیر، هر بخشی رو که دوست داشتید چک کنید، یا دوست نداشتید اون سوال یا بخش رو رد کنید. امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ زمانبندی: (00:00) - Intro (00:28) – فست گرفتن و اخر هفته جبران کردن، مشکلات (02:39) – صورت تپل و خوش فرم (03:44) – فست و ورزش سنگین (06:04) – مشکلات فست، از بین رفت ن عضله (08:59) - نداشتن یا داشتن ولع خوردن، مسئله این است... (11:06) –غر زدن، روزه خشک (13:00) – چرا؟ چرا؟ چرا؟ کنجکاوی (15:40) – قاعدگی خانوم ها و فست (22:16) – نتیجه برای خانوم ها (23:27) – کــم خونی و فست (26:17) – چطور آب بخوریم وقتی تمایلی به آب خوردن نداریم (28:06) – صبحانه رو حذف کنیم؟ (30:13) – رژیم 6 وعده خوردن و بدنسازی (31:52) – فست و عضله سازی (34:24) - 13 ساعت یا 16 ساعت، مشکلات معده (36:09) – چی بخوریم؟ کربوهیدرات و چربی (39:05) – 20 سالمه، چاق هم نیستم، فست بگیرم؟ (41:19) – سرطان در جوانان (41:57) - جاده خاکی، پیدا کردن تعادل و رستگاری (44:50) – فست یا روزه؟ فارسی رو پاس بداریم یا چی؟ (45:43) – من همیشه گرسنه ام، کم کاری تیرویید – گرسنگی کاذب (49:18) – با چی فست رو تموم کنیم؟ (50:31) – نکتـه مهــم، کند شدن متابولیسم (52:28) – یه کوچـــولو شیرینی (55:13) – صبونه نخوردن و اماده دعوا بودن، صبحانه ،عضله سازی یا هوازی؟ (57:33) – خرما و سیب؟ برنج نون و پاستا (59:25) – بدون چایی نمیتونم! چایی یا قند؟ (01:02:01) – چایی سبز و افت فشار (01:02:54) – فلسفه ماه رمضان، دوپامین و احساس خوشبختی (01:07:05) – چطور فست میتونه لاغر نکنه؟ ------------------------------ میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/SU1N7tiQR4k برای حمایت از تولید این محتوای رایگان، لینک زیر رو دنبال کنید، راه های زیادی برای داخل و خارج از کشور وجود داره. https://takl.ink/FJ.Support در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه. https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg

قسمت پرسش و پاسخ هشتم میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/O7rpu7HGU0w برای حمایت از تولید این محتوای رایگان، لینک زیر رو دنبال کنید، راه های زیادی برای داخل و خارج از کشور وجود داره. https://takl.ink/FJ.Support در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه. https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg ------------------------------ زمانبندی: (00:00) – Intro (00:19) – من راجع به همه چی اطلاعات ندارم (01:06) – فست بیش از 20 ساعت و هورمون های زنانه (03:44) – پوکی استخوان و حملات قلبی (06:27) – اشاره ای به میگرن، مشکلی که جوابی براش ندارم (08:01) – مریض قبول کنم؟ (10:04) – کند شدن متابولیسم و اماده شدن برای مرگ (11:39) – چاقی بعد از یائسگی (13:49) – دو طرز تفکر متفاوت (14:55) – یه ایده؟ (17:48) – ریزش مو، خرما قبل از غذا (19:47) – کیتو، گیاه خواری و ریزش مو (22:27) – پروتئین و گیاه خواری (24:32) – قسمت 27، لیست کنم یا توضیح بدم؟ (26:31) – موز، اوت میل (30:09) – چطوری و چقدر پروتئین بخوریم؟ (32:53) – الکل و بار گلایسمی (34:59) - میوه خوب و بد، انار (36:02) – نکته انار (36:44) – سیب و گرسنگی (38:00) - حمایت -----------------------------