میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید.

https://youtu.be/6LavZtIDUS8

در کانال یوتیوب سابسکرایب کنید که یه سری از قسمت ها فقط اونجا آپلود میشه.

https://www.youtube.com/channel/UCxqI21jxqymV9Y-vFMu6wTg
------------------------------
قسمت های پرسش و پاسخ طولانی هستند، با توجه به زمانبندی مشخص شده در پایین، قسمت هایی که برای شما جالب هست رو ببینید.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
https://takl.ink/FJ.ir
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:17 – کنترل قند خون و انسولین
03:21 – نمک و چربی سوزی
05:54 – سرکه سیب و زخم معده
07:54 – سرکه سیب و رفلاکس معده
10:13 – ترشح انسولین بعد از غذا؟
12:21 – تابستون ها چی میخورم؟
16:49 – گندم و حلیم، خوبه یا بد؟ اوت میل؟
18:52 – برنج، ریزش مو، ریشه و راهکار
26:26 – کاهش وزن بدون کاهش سایز
28:04 – قند برنج – کنترل قند
33:10 – غذای چربی سوز؟
34:48 – سوخت مغز، نخوردن و عدم تمرکز
39:50 – باسن تخت و پاهای لاغر
42:45 – ترکیب ورزش و فستینگ
45:35 – چطور وزن اضافه کنیم؟
48:58 – چربی ندارم، فست بگیرم؟
52:50 – منابع سالم دوپامین
57:08 – خود ارضایی، محتوای جنسی، راهکار
01:06:22 – خالی کردن ذهن از مسائل جنسی
01:09:51 – برنج، خوبه یا نه؟
01:11:04 – حامی های برنامه
01:18:47 - حمایت
------------------------------