DiscoverRunyou | رانیو
Runyou | رانیو

Runyou | رانیو

Author: Sohrab Nada

Subscribed: 24,398Played: 491,266
Share

Description

هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کند
62 Episodes
Reverse
آنچه در این قسمت می‌شنوید: _دلیل ماندانا برای شروع مربیگری به صورت حرفه‌ای _نحوه تعیین اهداف برای ماندانا و انگیزه‌های اصلی برای ادامه راه _رویکرد کلی ماندانا در هدایت شاگردان دویدن _برنامه‌ها و اهداف آینده مانداناموسیقی پایانی: Queen - We are the champion
آنچه در این قسمت می‌شنوید: _ از نگاه فیزیوتراپی، یک‌ تازه‌کار برای شروع دویدن به چه مواردی توجه کند؟ _آگاهی نسبت به بیومکانیک بدن چه تغییراتی در نگرش نسبت به دویدن ایجاد می‌کند؟ _چه دردهایی حین دویدن را باید جدی گرفت؟ _هدف‌های دویدن را چطور متناسب با وضعیت روحی و جسمی انتخاب کنیم؟ _بدنسازی و تمرینات ABC چه نقشی در عملکرد دویدن دارند؟ _فرم دویدن و مقدار وزن حین دو چه اثرات و تبعاتی دارند؟ _هژیر چطور به عنوان یک دونده اولترا به حرفه فیزیوتراپی علاقمند شد و در ۳۱ سالگی مسیر شغلی‌اش را تغییر داد؟اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاینویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyouدریافت نوبت مراجعه حضوری برای فیزیوتراپی: http://drdr.link/physiotherapy-runyouدریافت نوبت مراجعه حضوری از ارتوپدی: http://drdr.link/orthopaedics-runyou
در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با فرزانه مختاری، تحصیلکرده فیزیولوژی و روانشناسی را در خصوص تاثیر دویدن بر روح و روان و درستی ادعای امکان جایگزینی تراپی با ورزش را می‌شنوید.اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکترسامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاین ویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyouدریافت نوبت مراجعه حضوری از روانشناس: http://drdr.link/psychology-runyouدریافت نوبت مراجعه حضوری از روانپزشک: http://drdr.link/psychiatry-لینک مقاله‌های ارجاع داده شده در این قسمت:https://gizmodo.com/exercise-vs-antidepressants-depression-anxiety-running-1850907668https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032724002337
در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با سامان برهمنی را در خصوص تاثیر دویدن بر سبک زندگی، کنترل دیابت و فائق آمدن بر ترس‌ها و محدودیت‌ها را می‌شنوید.اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاینویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyou دریافت نوبت مراجعه حضوری از متخصص غدد: http://drdr.link/endocrinology-runyouموسیقی پایانی: Armin Van Buuren - In The Dark
در این قسمت، گفتگوی سهراب و نادی با کیا را در مورد تجربه رویداد UTMB و دویدن گروهی میشنوید.موسیقی پایانی: نوایی اثر حاج قربان سلیمانی
در این قسمت گفتگوی سهراب و نادی با ایمان و راضیه را در مورد تجربه‌های رویداد آیرونمن این زوج می‌شنوید.موسیقی پایانی: High اثر Stephan Sanchez
در این قسمت، گفتگوی نادا با سارا لوئی رو درباره سفر و دویدن، آرزوها، دویدن در نقاط مختلف کشور و ... رو می‌شنوید.موسیقی پایانی: Dream On اثر Aerosmith
تاثیر ذهن و روان در دویدنرانرز های و نئشگی دویدنجلوگیری از آسیب دویدنایزی رانموزیک پایانی: High اثر James Blunt
انگیزه‌های رویا از دویدن روزمره آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چالش‌های شغلینقش دویدن در استفاده حداکثری از پتانسیل‌های فردیموسیقی انتهایی: ABBA - I Have A Dream
در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیک‌ترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرون‌من رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید -چطور پریا به سه‌گانه علاقمند می‌شه و تصمیم به شرکت در مسابقات آیرون‌من می‌گیره؟ -تجربه پریا از آماده شدن برای آیرون‌من در بخش‌های شناُ، دویدن و دوچرخه. -تفاوت شنا در استخر و شنا در دریا-انگیزه‌و اهداف پریا برای تاب آوردن در مسیر آمادگی -ترتیب مسابقه آیرون‌من در ترکیهموسیقی میانی: Porcupine Trees - Trainsموسیقی پایانی: Aida Shahghasemi - The Wind Is to Blame For Everything
در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیت‌های جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم.موزیک‌های استفاده شده در این قسمت:موزیک میانی: Mount از گروه The Blazeموزیک پایانی: Wish you were here از پینک فلوید
-در این قسمت میزبان پریرو شدیم که به تازگی ماراتن پاریس رو در سه ساعت و چهل و شش دقیقه تمام کرده، مواردی که خواهید شنید: انگیزه و هدف پری‌رو از شرکت در ماراتن پاریس روند تمرین‌ها و تغذیه ورزشیبرنامه‌های ورزشی آینده پری‌رومهمان: پری‌رومیزبان: ناداگویندگان: سهراب، سارا، فروهموزیک‌های استفاده شده:موزیک میانی: Dalida - Le Temps Des Fleursموزیک پایانی: Schiller - Ruhe
در این قسمت می‌شنوید: - چطور دویدن نازلی به او پس از مهاجرت از ایران کمک کرد - چالش‌های تمرین‌های نازلی در زندگی زناشویی او با یاور - چطور نازلی و یاور به تعادل در زندگی مشترک خود نزدیک شدند اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اینستاگرام نازلی: nazli_ghazvini برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی میانی: Emperium - Moon Rise موسیقی پایانی: LP - Lost on You
-سحر چطور وارد دنیای دویدن شد -تجربه سحر به عنوان یک بسکتبالیست از مواجهه با دو چه بوده است -سحر چه نوع تمرینات و تغذیه‌ای دارد -دویدن چه معنایی در زندگی سحر دارد اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اینستاگرام سحر ثمودیان: sahar_smd_8 برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی میانی: The Best Pessimist - Above The Fog (Pt.2) موسیقی پایانی: Schiller - I Feel You
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast
در این قسمت می‌شنوید: -شنا کردن چطور و از کجا وارد زندگی نازنین شد؟ -انگیزه‌ی نازنین از نوشتن کتابش چه بود؟ -نازنین در مواجهه با سرطان چه دوراهی‌هایی داشت و ورزش چه کمکی به او کرد؟ -چرا نازنین در حین درمان سرطان تصمیم به شروع دویدن گرفت؟ -نازنین چه تجربیات آموزنده‌ای از مربیگری شنا دارد؟
در این قسمت می‌شنوید: - چه وقت و برای چه ورزش‌هایی احتیاج به مربی داریم؟ - افزایش آگاهی در ورزش چطور به دست می‌آید؟ - چطور تمرین‌ها بر اساس نیازها و محدودیت‌ها شخصی‌سازی می‌شوند؟ - آیا یک ورزش را همیشه انجام دهیم یا بنا بر هدف و برنامه زندگی، ورزش را نیز تغییر دهیم؟ - معرفی اپلیکیشن My Jump 2 - قسمتی از کتاب از دو که حرف می‌زنم از چه حرف می‌زنم اثر هاروکی موراکامی اپلیکیشن لازم برای دانلود رایگان اپلیکیشن Aptoide: My Jump 2 اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com لینک حامی باش رانیو: https://hamibash.com/runyoupodcast
در این قسمت قصه‌ی زندگی ورزشی کارزان قزاق که به عنوان نماینده‌ی ایران عازم مسابقات اسکای رانینگ است را می‌شنوید. کارزان 21 ساله متولد مهاباد است و از 12 سالگی به صورت جدی در کوهستان و مسابقات صحرانوردی فعالیت خود را شروع کرده است. او تجربیات منحصر به فردی همچون صعود به قله بالای 7 هزار متری لنین را در 17 سالگی دارد... اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com لینک حامی باش رانیو: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: Wake Me up when September ends by Green Day
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com لینک مطلب تمرین پلاریزه: https://b2n.ir/d31675 اسپانسر این قسمت: mrrezayi برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: U2 - Blue
مدت زمان: ۳۷ دقیقه زمان انتشار: خرداد ۱۴۰۰ چیزهایی که بعد از گوش دادن به این بخش خواهید دانست: - قصه‌ی نام‌گذاری روز جهانی دوچرخه بر اساس صحبت‌های ریحانه وحیدیان - قصه‌ی اختراع دوچرخه، دوره‌ی زمانی و نام کسانی که توسعه‌اش دادند بر اساس جست‌وجوهای نادا صبوری - نخستین مواجهه‌ی معلمی فرانسوی در قرن ۱۸ با دوچرخه بر اساس نامه‌ای که از کتاب تاریخچه‌ی دوچرخه استخراج و به طور اختصاصی توسط رانیو ترجمه شده است - خاطره‌ی دختردایی نادا از اینکه نادا چطور دوچرخه‌سواری یاد گرفت که برای اولین بار این خاطره را می‌گوید - در هنگام خرید دوچرخه و نگهداری آن باید به چه نکاتی توجه کرد؟ بر اساس تجربه‌ی مهرداد رجبی - قانونی مترقی که نزدیک ۱۰۰ سال پیش در ایران در مورد دوچرخه وجود دارد بر اساس مقاله‌ی «ورود دوچرخه به ایران» از خانم ندا امین کاور: عاطفه بیک‌زاده اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: The Beatles - Let It Be
loading
Comments (1254)

Sadaf Davoudian

عالی بود ممنون🙏🌷

Feb 9th
Reply

Sadaf Davoudian

عالی بود ممنون🙏🌷

Feb 9th
Reply

Hassan Mousavi

دمتون گرم و تشکر

Feb 1st
Reply

Mehdi Kazemi

با عرض سلام یک سوال از خدمت تون داشتم ، برای کسی که ۶ سال رو بکوب پیاده روی حداقل مسیر ۷ کیلومتر در روز رو انجام داده و الان درد ساق پا سراغش آمده چه توصیه و تجربه ای دارید ، ممنون از اشتراک گذاری تون .

Jan 30th
Reply (1)

Mohammad Mashofi

حالا اگه گل بزنیم بدوویم ببین چی میشه😍😅🤣

Jan 29th
Reply (1)

mehrdad shahlaei

الان ساعت ۶ صبح هست و من با شنیدن این قسمت یه تمرین عالی رو ترینر رو انجام دادم مرسی از شما و مرسی از خانم نوری 🙏🙏🌹 ارادتمند مهرداد شهلایی

Jan 29th
Reply (1)

Farideh Nabati

مثل همیشه پرانرژی و عالی👌🏃‍♀️💚

Jan 27th
Reply

Farnaz

نادای عزیزم به شنیدن صدات عادت کردم ، چه اپیزود مفید و مختصری بود 😍👏🏼 مممنون از خانم دکتر عزیز برای بیان تجربیاتشون ، منتظر اپیزود بعدی هستیم💪🏼

Jan 25th
Reply (1)

AshkanPi

زنده باشید خانم دکتر و امیدوارم در آینده نزدیک در ایرانی آزاد بتوانیم بدویم.

Jan 24th
Reply

elham mokarrami

من یه زن شاغل دونده امم. هروقت از سرکار میام و خسته ام و حس دوییدن ندارم یه اپیزود از شما به من انگیزه صد در صدی میده که بدوام . موقع دوییدن پادکستتون رو گوش میدم . واقعا ازتون ممنونم چون با اپیزود های شما من دیگه مدیون بدنم نیستم و میرم میدوام. در ضمن تا الان من مربی نداشتم چون فقط واسه حال خوب خودم میدوام و دوست دارم این دوییدن همیشه تو روتینم باشه .

Jan 24th
Reply (2)

B B

🙌🏽🙌🏽🙌🏽

Dec 31st
Reply

Amirmohammad Beigi

اطلاعات خوبی گرفتم . ممنونم

Dec 31st
Reply

masoud sabetzadeh

❤️❤️❤️سپاس فراوان از سه تایی‌تون

Dec 31st
Reply

Kaveh Jam

عالی

Dec 28th
Reply

Farzanehworkout

عالی بود👌و کاملا علمی

Dec 28th
Reply (1)

fereshteh 🍃

ممنون🙏🪻

Dec 28th
Reply

Farnaz

اپیزود خیلی خوبی بود ممنون‌ از نادا و سهراب عزیز🌸💕

Dec 21st
Reply

Nazanin Roshan

عالی بود خدا قوت

Dec 18th
Reply

Farzanehworkout

عالی

Dec 17th
Reply

hajar maghbooli

عزیزم، خانم مقصودلو رو خیلی دوست دارم😊

Dec 16th
Reply