Runyou | رانیو
Subscribed: 24,252Played: 483,377
Subscribe
© Sohrab Nada
Description
هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کند
61 Episodes
Reverse
4آنچه در این قسمت میشنوید: _ از نگاه فیزیوتراپی، یک تازه‌کار برای شروع دویدن به چه مواردی توجه کند؟ _آگاهی نسبت به بیومکانیک بدن چه تغییراتی در نگرش نسبت به دویدن ایجاد می‌کند؟ _چه دردهایی حین دویدن را باید جدی گرفت؟ _هدف‌های دویدن را چطور متناسب با وضعیت روحی و جسمی انتخاب کنیم؟ _بدنسازی و تمرینات ABC چه نقشی در عملکرد دویدن دارند؟ _فرم دویدن و مقدار وزن حین دو چه اثرات و تبعاتی دارند؟ _هژیر چطور به عنوان یک دونده اولترا به حرفه فیزیوتراپی علاقمند شد و در ۳۱ سالگی مسیر شغلی‌اش را تغییر داد؟اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاینویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyouدریافت نوبت مراجعه حضوری برای فیزیوتراپی: http://drdr.link/physiotherapy-runyouدریافت نوبت مراجعه حضوری از ارتوپدی: http://drdr.link/orthopaedics-runyou
در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با فرزانه مختاری، تحصیلکرده فیزیولوژی و روانشناسی را در خصوص تاثیر دویدن بر روح و روان و درستی ادعای امکان جایگزینی تراپی با ورزش را میشنوید.اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکترسامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاین ویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyouدریافت نوبت مراجعه حضوری از روانشناس: http://drdr.link/psychology-runyouدریافت نوبت مراجعه حضوری از روانپزشک: http://drdr.link/psychiatry-لینک مقاله‌های ارجاع داده شده در این قسمت:https://gizmodo.com/exercise-vs-antidepressants-depression-anxiety-running-1850907668https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032724002337
در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با سامان برهمنی را در خصوص تاثیر دویدن بر سبک زندگی، کنترل دیابت و فائق آمدن بر ترس‌ها و محدودیت‌ها را میشنوید.اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاینویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyou دریافت نوبت مراجعه حضوری از متخصص غدد: http://drdr.link/endocrinology-runyouموسیقی پایانی: Armin Van Buuren - In The Dark
در این قسمت، گفتگوی سهراب و نادی با کیا را در مورد تجربه رویداد UTMB و دویدن گروهی میشنوید.موسیقی پایانی: نوایی اثر حاج قربان سلیمانی
در این قسمت گفتگوی سهراب و نادی با ایمان و راضیه را در مورد تجربه‌های رویداد آیرونمن این زوج میشنوید.موسیقی پایانی: High اثر Stephan Sanchez
در این قسمت، گفتگوی نادا با سارا لوئی رو درباره سفر و دویدن، آرزوها، دویدن در نقاط مختلف کشور و ... رو میشنوید.موسیقی پایانی: Dream On اثر Aerosmith
تاثیر ذهن و روان در دویدنرانرز های و نئشگی دویدنجلوگیری از آسیب دویدنایزی رانموزیک پایانی: High اثر James Blunt
انگیزه‌های رویا از دویدن روزمره آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چالش‌های شغلینقش دویدن در استفاده حداکثری از پتانسیل‌های فردیموسیقی انتهایی: ABBA - I Have A Dream
در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیک‌ترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرونمن رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید -چطور پریا به سه‌گانه علاقمند میشه و تصمیم به شرکت در مسابقات آیرونمن می‌گیره؟ -تجربه پریا از آماده شدن برای آیرونمن در بخش‌های شناُ، دویدن و دوچرخه. -تفاوت شنا در استخر و شنا در دریا-انگیزه‌و اهداف پریا برای تاب آوردن در مسیر آمادگی -ترتیب مسابقه آیرونمن در ترکیهموسیقی میانی: Porcupine Trees - Trainsموسیقی پایانی: Aida Shahghasemi - The Wind Is to Blame For Everything
در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیت‌های جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم.موزیک‌های استفاده شده در این قسمت:موزیک میانی: Mount از گروه The Blazeموزیک پایانی: Wish you were here از پینک فلوید
-در این قسمت میزبان پریرو شدیم که به تازگی ماراتن پاریس رو در سه ساعت و چهل و شش دقیقه تمام کرده، مواردی که خواهید شنید: انگیزه و هدف پریرو از شرکت در ماراتن پاریس روند تمرین‌ها و تغذیه ورزشیبرنامه‌های ورزشی آینده پری‌رومهمان: پری‌رومیزبان: ناداگویندگان: سهراب، سارا، فروهموزیک‌های استفاده شده:موزیک میانی: Dalida - Le Temps Des Fleursموزیک پایانی: Schiller - Ruhe
در این قسمت میشنوید:
- چطور دویدن نازلی به او پس از مهاجرت از ایران کمک کرد
- چالش‌های تمرین‌های نازلی در زندگی زناشویی او با یاور
- چطور نازلی و یاور به تعادل در زندگی مشترک خود نزدیک شدند
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
اینستاگرام نازلی: nazli_ghazvini
برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی میانی: Emperium - Moon Rise
موسیقی پایانی: LP - Lost on You
-سحر چطور وارد دنیای دویدن شد
-تجربه سحر به عنوان یک بسکتبالیست از مواجهه با دو چه بوده است
-سحر چه نوع تمرینات و تغذیه‌ای دارد
-دویدن چه معنایی در زندگی سحر دارد
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
اینستاگرام سحر ثمودیان: sahar_smd_8
برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی میانی: The Best Pessimist - Above The Fog (Pt.2)
موسیقی پایانی: Schiller - I Feel You
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
در این قسمت میشنوید:
-شنا کردن چطور و از کجا وارد زندگی نازنین شد؟
-انگیزه‌ی نازنین از نوشتن کتابش چه بود؟
-نازنین در مواجهه با سرطان چه دوراهی‌هایی داشت و ورزش چه کمکی به او کرد؟
-چرا نازنین در حین درمان سرطان تصمیم به شروع دویدن گرفت؟
-نازنین چه تجربیات آموزنده‌ای از مربیگری شنا دارد؟
در این قسمت میشنوید:
- چه وقت و برای چه ورزش‌هایی احتیاج به مربی داریم؟
- افزایش آگاهی در ورزش چطور به دست می‌آید؟
- چطور تمرین‌ها بر اساس نیازها و محدودیت‌ها شخصی‌سازی می‌شوند؟
- آیا یک ورزش را همیشه انجام دهیم یا بنا بر هدف و برنامه زندگی، ورزش را نیز تغییر دهیم؟
- معرفی اپلیکیشن My Jump 2
- قسمتی از کتاب از دو که حرف میزنم از چه حرف میزنم اثر هاروکی موراکامی
اپلیکیشن لازم برای دانلود رایگان اپلیکیشن Aptoide: My Jump 2
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
لینک حامی باش رانیو:
https://hamibash.com/runyoupodcast
در این قسمت قصه‌ی زندگی ورزشی کارزان قزاق که به عنوان نماینده‌ی ایران عازم مسابقات اسکای رانینگ است را میشنوید. کارزان 21 ساله متولد مهاباد است و از 12 سالگی به صورت جدی در کوهستان و مسابقات صحرانوردی فعالیت خود را شروع کرده است. او تجربیات منحصر به فردی همچون صعود به قله بالای 7 هزار متری لنین را در 17 سالگی دارد...
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
لینک حامی باش رانیو:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی استفاده شده: Wake Me up when September ends by Green Day
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
لینک مطلب تمرین پلاریزه:
https://b2n.ir/d31675
اسپانسر این قسمت: mrrezayi
برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی استفاده شده: U2 - Blue
مدت زمان: ۳۷ دقیقه
زمان انتشار: خرداد ۱۴۰۰
چیزهایی که بعد از گوش دادن به این بخش خواهید دانست:
- قصه‌ی نام‌گذاری روز جهانی دوچرخه بر اساس صحبت‌های ریحانه وحیدیان
- قصه‌ی اختراع دوچرخه، دوره‌ی زمانی و نام کسانی که توسعه‌اش دادند بر اساس جست‌وجوهای نادا صبوری
- نخستین مواجهه‌ی معلمی فرانسوی در قرن ۱۸ با دوچرخه بر اساس نامه‌ای که از کتاب تاریخچه‌ی دوچرخه استخراج و به طور اختصاصی توسط رانیو ترجمه شده است
- خاطره‌ی دختردایی نادا از اینکه نادا چطور دوچرخه‌سواری یاد گرفت که برای اولین بار این خاطره را می‌گوید
- در هنگام خرید دوچرخه و نگهداری آن باید به چه نکاتی توجه کرد؟ بر اساس تجربه‌ی مهرداد رجبی
- قانونی مترقی که نزدیک ۱۰۰ سال پیش در ایران در مورد دوچرخه وجود دارد بر اساس مقاله‌ی «ورود دوچرخه به ایران» از خانم ندا امین
کاور: عاطفه بیک‌زاده
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی استفاده شده: The Beatles - Let It Be
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
اسپانسر این قسمت: mrrezayi
برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی استفاده شده: Mr. President - Simbaleo
صفحه اینستاگرام حمیده: hamifitnessmag
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
🙌🏽🙌🏽🙌🏽
اطلاعات خوبی گرفتم . ممنونم
❤️❤️❤️سپاس فراوان از سه تایی‌تون
عالی
عالی بود👌و کاملا علمی
ممنون🙏🪻
اپیزود خیلی خوبی بود ممنون از نادا و سهراب عزیز🌸💕
عالی بود خدا قوت
عالی
عزیزم، خانم مقصودلو رو خیلی دوست دارم😊
عالی بود مرسی
بسیار آموزنده بود ممنون رانیو
میتونم پز بدم؟! سامان بچه محل ما بود و باهاش دوییدمم 😅😂😎😍❤️ همینطور که میگه واقعا دنده عقب نداره و پایه همه برنامه های خفن
به نظرم بخش بزرگی از این حس از عقب ماندن میاد، چه در ورزش ... و در هر چیزی که میشه بسط داد بهش . عقب ماندن از چی؟ و به کجا رسیدن ؟ ممنون از صادقانه صحبت کردن
۲۰-۳۰ تا دختر فینیشر کردن تا الان در ایران 😳😳😳😳😳😳جک سال بود به خدااا این چه سمی بود گفت اخه
لذت بردیم بخصوص اخرش. باید بدونی ظرفیت چه کارهایی رو داری و این خودشناسی زیادی لازم داره🏃🏻♀️➡️🏃🏻♂️➡️بدوید برای لذت نه برای رکورد. چون فاصله رکورد ماراتون ما با ورودی المپیک خیلی زیاده:) لذت بیرید و دست از سر این مقایسه های بچگانه بردارید✌🏻
پیشنهادم اینه به میزبان‌هاتون بگید ایگو و مشکلات و کل‌کل‌های بچگانه‌شون رو بذارن بیرون و بیان بشینن پشت بلندگو. «من جزو فینیشرهایی هستم که سرتیفیکت دارم و سرعتم مشخصه» با کدوم دشمن فرضی داری میجنگی خانم؟ این یه نمونه بود. حس خوبی نمیده در نهایت خود دانید.
گفتگو خوبی بود ممنون
وای انگار من دارم حرف میزنم خیلی برام عجیب بود. تنها میدوام. واسه خودم میدوام. واسم رقابت با خودم مهمه. منم هر از چندگاهی از سوشال مدیا فاصله میگیرم تا ببینم واسه خودم میدوام یا واسه خودنمایی .
وای مرسی من تازه شروع کردم دویدن عالیه