DiscoverRunyou | رانیو
Runyou | رانیو

Runyou | رانیو

Author: Sohrab Nada

Subscribed: 23,332Played: 443,965
Share

Description

هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کند
55 Episodes
Reverse
تاثیر ذهن و روان در دویدنرانرز های و نئشگی دویدنجلوگیری از آسیب دویدنایزی رانموزیک پایانی: High اثر James Blunt
انگیزه‌های رویا از دویدن روزمره آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چالش‌های شغلینقش دویدن در استفاده حداکثری از پتانسیل‌های فردیموسیقی انتهایی: ABBA - I Have A Dream
در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیک‌ترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرون‌من رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید -چطور پریا به سه‌گانه علاقمند می‌شه و تصمیم به شرکت در مسابقات آیرون‌من می‌گیره؟ -تجربه پریا از آماده شدن برای آیرون‌من در بخش‌های شناُ، دویدن و دوچرخه. -تفاوت شنا در استخر و شنا در دریا-انگیزه‌و اهداف پریا برای تاب آوردن در مسیر آمادگی -ترتیب مسابقه آیرون‌من در ترکیهموسیقی میانی: Porcupine Trees - Trainsموسیقی پایانی: Aida Shahghasemi - The Wind Is to Blame For Everything
در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیت‌های جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم.موزیک‌های استفاده شده در این قسمت:موزیک میانی: Mount از گروه The Blazeموزیک پایانی: Wish you were here از پینک فلوید
-در این قسمت میزبان پریرو شدیم که به تازگی ماراتن پاریس رو در سه ساعت و چهل و شش دقیقه تمام کرده، مواردی که خواهید شنید: انگیزه و هدف پری‌رو از شرکت در ماراتن پاریس روند تمرین‌ها و تغذیه ورزشیبرنامه‌های ورزشی آینده پری‌رومهمان: پری‌رومیزبان: ناداگویندگان: سهراب، سارا، فروهموزیک‌های استفاده شده:موزیک میانی: Dalida - Le Temps Des Fleursموزیک پایانی: Schiller - Ruhe
در این قسمت می‌شنوید: - چطور دویدن نازلی به او پس از مهاجرت از ایران کمک کرد - چالش‌های تمرین‌های نازلی در زندگی زناشویی او با یاور - چطور نازلی و یاور به تعادل در زندگی مشترک خود نزدیک شدند اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اینستاگرام نازلی: nazli_ghazvini برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی میانی: Emperium - Moon Rise موسیقی پایانی: LP - Lost on You
-سحر چطور وارد دنیای دویدن شد -تجربه سحر به عنوان یک بسکتبالیست از مواجهه با دو چه بوده است -سحر چه نوع تمرینات و تغذیه‌ای دارد -دویدن چه معنایی در زندگی سحر دارد اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اینستاگرام سحر ثمودیان: sahar_smd_8 برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی میانی: The Best Pessimist - Above The Fog (Pt.2) موسیقی پایانی: Schiller - I Feel You
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast
در این قسمت می‌شنوید: -شنا کردن چطور و از کجا وارد زندگی نازنین شد؟ -انگیزه‌ی نازنین از نوشتن کتابش چه بود؟ -نازنین در مواجهه با سرطان چه دوراهی‌هایی داشت و ورزش چه کمکی به او کرد؟ -چرا نازنین در حین درمان سرطان تصمیم به شروع دویدن گرفت؟ -نازنین چه تجربیات آموزنده‌ای از مربیگری شنا دارد؟
در این قسمت می‌شنوید: - چه وقت و برای چه ورزش‌هایی احتیاج به مربی داریم؟ - افزایش آگاهی در ورزش چطور به دست می‌آید؟ - چطور تمرین‌ها بر اساس نیازها و محدودیت‌ها شخصی‌سازی می‌شوند؟ - آیا یک ورزش را همیشه انجام دهیم یا بنا بر هدف و برنامه زندگی، ورزش را نیز تغییر دهیم؟ - معرفی اپلیکیشن My Jump 2 - قسمتی از کتاب از دو که حرف می‌زنم از چه حرف می‌زنم اثر هاروکی موراکامی اپلیکیشن لازم برای دانلود رایگان اپلیکیشن Aptoide: My Jump 2 اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com لینک حامی باش رانیو: https://hamibash.com/runyoupodcast
در این قسمت قصه‌ی زندگی ورزشی کارزان قزاق که به عنوان نماینده‌ی ایران عازم مسابقات اسکای رانینگ است را می‌شنوید. کارزان 21 ساله متولد مهاباد است و از 12 سالگی به صورت جدی در کوهستان و مسابقات صحرانوردی فعالیت خود را شروع کرده است. او تجربیات منحصر به فردی همچون صعود به قله بالای 7 هزار متری لنین را در 17 سالگی دارد... اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com لینک حامی باش رانیو: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: Wake Me up when September ends by Green Day
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com لینک مطلب تمرین پلاریزه: https://b2n.ir/d31675 اسپانسر این قسمت: mrrezayi برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: U2 - Blue
مدت زمان: ۳۷ دقیقه زمان انتشار: خرداد ۱۴۰۰ چیزهایی که بعد از گوش دادن به این بخش خواهید دانست: - قصه‌ی نام‌گذاری روز جهانی دوچرخه بر اساس صحبت‌های ریحانه وحیدیان - قصه‌ی اختراع دوچرخه، دوره‌ی زمانی و نام کسانی که توسعه‌اش دادند بر اساس جست‌وجوهای نادا صبوری - نخستین مواجهه‌ی معلمی فرانسوی در قرن ۱۸ با دوچرخه بر اساس نامه‌ای که از کتاب تاریخچه‌ی دوچرخه استخراج و به طور اختصاصی توسط رانیو ترجمه شده است - خاطره‌ی دختردایی نادا از اینکه نادا چطور دوچرخه‌سواری یاد گرفت که برای اولین بار این خاطره را می‌گوید - در هنگام خرید دوچرخه و نگهداری آن باید به چه نکاتی توجه کرد؟ بر اساس تجربه‌ی مهرداد رجبی - قانونی مترقی که نزدیک ۱۰۰ سال پیش در ایران در مورد دوچرخه وجود دارد بر اساس مقاله‌ی «ورود دوچرخه به ایران» از خانم ندا امین کاور: عاطفه بیک‌زاده اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: The Beatles - Let It Be
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اسپانسر این قسمت: mrrezayi برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: Mr. President - Simbaleo صفحه اینستاگرام حمیده: hamifitnessmag
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اسپانسر این قسمت: mrrezayi برای حمایت از رانیو می‌توانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: Snow Patrol - Run
در قسمت ۳۸ پادکست رانیو پای صحبت کسی نشستیم که تجربیاتی منحصر به فرد در ماجراجویی و تلاش برای نزدیک شدن به حد و مرزها در عرصه‌های مختلف داشته است. ما با علیرضا مهنا در سال ۱۳۹۷ و در جریان مراسم گزارش سفر جنوبگان او آشنا شده و از آن زمان همواره علاقمند بودیم قصه‌ی او را با جزئیاتی بیشتر بشنویم. موضوعاتی که در این قسمت خواهید شنید: -چه چیزهایی علیرضا مهنا را به دنیای ماجراجویی علاقمند کرد؟ -چه آمادگی‌هایی از جمله جسمی، فنی و روانی برای سطوح مختلف ماجراجویی لازم است؟ -تجربیات شنیدنی علیرضا مهنا از شبی در جنگل آمازون -تعمیم ماجراجویی به ابعاد مختلف زندگی مثل ذایقه‌ی غذایی -بخشی از کتاب بورن تو ران با ترجمه و صدای نادا صفحه‌ی اینستاگرام اسپانسر این قسمت: @mrrezayi صفحه‌ی اینستاگرام علیرضا مهنا: @alirezamohanna
معرفی مهمان قسمت ۳۷ رانیو هم سخت و هم آسان است. او در زمره‌ی کمتر از ۵ هزار نفری در دنیاست که تجربه‌ی صعود به بام جهان یعنی قله‌ی اورست و شمار دیگری از قلل بالای ۸ هزار متری را داشته است. در حالی که داشتن این تجربیات به تنهایی برای متمایز بودن دکتر علیرضا بهپور کافیست، آقای دکتر بهپور به عنوان پزشک کوهستان در چندین صعود همراه تیم‌های رسمی حضور داشته‌اند که دیدگاهی علمی در خصوص واکنش‌های بدن در شرایط مختلف به او بخشیده است. آقای بهپور مسیر چالش‌برانگیز و شنیدنی از شروع کوهنوردی در روزگاری که اینترنتی وجود نداشت تا رسیدن به هیمالیا را روایت می‌کنند، مسیر تحصیل در رشته‌ی پزشکی و نشان دادن پشتکار برای همراه شدن به عنوان پزشک در تیم‌های کوهنوردی و حواشی آن. موضوعاتی که در این قسمت از آن خواهید شنید: -باورهای غلط در کوهنوردی که موجب آسیب می‌شود -تحلیل این کوهنورد کهنه‌کار درباره‌ی وقایع ناگوار اخیر در کلک‌چال -اهمیت آموزش و تجربه در کوهنوردی -تفاوت سطوح مختلف فعالیت در کوهستان -آیا اولین اشتباه در کوه آخرین اشتباه است؟ -اهمیت شناخت خط قرمز بدن و خط قرمز طبیعت -روایتی شنیدنی از تجربه‌ای نزدیک به مرگ در بیس‌کمپ اورست -بخشی از کتاب بورن تو ران با ترجمه و صدای نادا موسیقی بخش بورن تو ران The Three Flames Sapphire از گروه Empyrium موسیقی پایانی: Tibetan Song - Om Mani Padme Hum کانال تلگرام دکتر علیرضا بهپور: https://t.me/mymountains اینستاگرام دکتر بهپور: alirezabehpour@
سلام به قسمت سی و ششم پادکست رانیو خوش آمدید این قسمت از پادکست رانیو از یک جهت نوعی بدعت به حساب می‌آید. در این اپیزود علاوه بر «فعالیت استقامتی» از «احساسات» و «روابط» و ابعاد دیگری از زندگی می‌شنوید. چطور؟ در این قسمت نادا و سهراب کنار مینا و مریم از دوستانشان هستند. در اپیزود سی و ششم رانیو به موازات تجربه‌های دویدن و کوهنوردی ما ۴ نفر، برش‌هایی از زندگی و احساسات ما را خواهید شنید. در این برش‌ها تجربیاتی مثل - طلاق - مدیریت روابط عاطفی پایان یافته - کنار آمدن با رنج و خشم‌هایی که سال‌ها با ما مانده‌اند به شکل پررنگی مورد صحبت قرار گرفته است. یک نکته‌ی جالب توجه تفاوت مواجهه‌ی این ۴ نفر با موقعیت‌هایی مثل قرنطینه یا تنهایی و بودن در جمع، است. تفاوتی که عمدتا از روحیه‌ی درونگرا یا برونگرا بودن ناشی شده است. در عین حال تجربیات بعضا متفاوت، احساساتی مشترک را در هر کدام از این افراد برانگیخته است. روحیات متفاوت، معنای فعالیت استقامتی برای این ۴ نفر را نیز متفاوت کرده است که شنیدن آن جذاب است.
بالاخره انتظارها به سر رسید و نادا به رانیو برگشت. پس چی بهتر از اینکه مهمون این قسمت خودش باشه و از تجربه‌ی عجیبی که از سر گذرونده برامون بگه. چیزهایی که در این قسمت ازش خواهید شنید: -ورزش چطور به نادا کمک کرد با تغییر ناخواسته و ناگهانی در زندگی‌اش روبرو شود - هشتگ ساعت پنج عصر با نادا از کجا شروع شد و چه معنایی برای او پیدا کرد؟ - در محیطی مانند زندان که محدودیت فرد بیشتر می‌شود ورزش چطور به یک توانایی تبدیل می شود؟ به این قسمت رانیو یه آیتم‌ جدید هم اضافه شده که توسط هژیر که قسمت هجدهم باهاش آشنا شدیم اجرا می‌شه. هژیر در این قسمت مختصری از یکی از دونده‌های مطرح فرا استقامت یعنی اسکات جورک صحبت می‌کنه. قسمتی از کتاب Born To Run رو هم با صدا و ترجمه نادا در این قسمت می‌شنوید. اسپانسر این قسمت: arvancloud.com موسیقی¬های استفاده شده در این قسمت: California Dreamin اثر The mamas and the papas برای ارتباط با ما می‌تونید از اینستاگرام: @runyou_podcast یا توئیتر رانیو: @runyoupodcast استفاده کنید.
در این قسمت رانیو رفتیم سراغ ریحانه وحیدیان که هم خودش از دوچرخه¬ به عنوان وسیله نقلیه برای رفت و آمد به محل کارش استفاده می‌کنه و هم پژوهشگر حوزه شهریه و تونسته اخیرا با راه‌اندازی کمپین رکاب سفید کمک بزرگی به فرهنگ دوچرخه‌سواری شهری بکنه. استفاده از دوچرخه به عنوان وسیله نقلیه نه تنها باعث می‌شه که شهرمون رو بهتر بشناسیم بلکه حس رهایی خیلی خوبی هم نصیب آدم می‌کنه. با این حال سختی‌ها و الزاماتی هم داره که باید اونارو بدونیم. در این قسمت با ریحانه از این چیزها حرف زدیم: - مشکلاتی که برای استفاده از دوچرخه به عنوان وسیله نقلیه برای تردد در شهر وجود داره (مثل عرق‌ کردن، متلک‌¬هایی که می¬شنویم، پل‌های عابر پیاده، بد رانندگی کردن وسایل نقلیه موتوری و ...) - انواع دوچرخه‌هایی که می‌شه برای تردد در شهر استفاده کرد و مزایا و معایب هر کدوم (مثل بیدود، دوچرخه برقی، دوچرخه‌های شهری و دوچرخه کوهستان) - الزاماتی که برای دوچرخه‌ شهری و دوچرخه‌سواری در شهر باید رعایت کرد - کمپین رکاب سفید و مرور تجربه‌های جالب دیگران از دوچرخه‌سواری در شهر - دوچرخه‌سواری زنان و خیلی چیزای دیگه که امیدوارم از شنیدنشون لذت ببرید. صدای نادا رو هم توی این قسمت می‌شنوید که از تجربه‌اش با دوچرخه‌سواری شهری متنی آماده کرده و اون رو می‌خونه. اسپانسر این قسمت: arvancloud.com موسیقی‌ استفاده شده در این قسمت: اورانیوم اثر پارسا پورابراهیم عکس کاور: آذرخش در مقابل تابلوی کافه @the_d_project_cafe لندینگ رکاب سفید در ویرگول: https://virgool.io/landing/rekabesefid اینستاگرام رکاب سفید: @rekabsefid حجره صدرا: @bazcharkh برای ارتباط با ریحانه وحیدیان می‌تونید از صفحه توئیترش استفاده کنید: @RVahidian برای ارتباط با من می‌تونید از طریق اینستاگرام رانیو: @runyou_podcast اینستاگرام و توئیتر خودم: @sohrabovsky و ایمیلم: s.salehin1@gmail.com باهام در ارتباط باشید.
loading
Comments (1081)

محمد زاهدی‌فر

به نظر من این اپیزود ربطی به رانینگ نداشت

Apr 21st
Reply (3)

محمد زاهدی‌فر

کیفیت صدا خیلی بد بود

Apr 21st
Reply

Dariush Abbasi

سلام. من از امروز دویدن رو شروع کردم، و همینطور گوش دادن به پادکست تورو. مرسی

Apr 18th
Reply

Benben

چه گفتگوی دلنشین و خودمونی واقعا لذت بردم چقدر جذاب بود داستان آشنایی پریسا و هژیر امیدوارم خوشبخت باشند نیمه ی گمشده که میگن این دونفر هستند ❤️

Apr 14th
Reply

Kimia Karimi

سلام کاش اگر براتون امکانش هست، کتاب دونده ی مادرزاد رو توی برنامه ی طاقچه بذارین که نسخه ی الکترونیکی‌ش رو بخونیم.

Apr 10th
Reply (1)

maral roohande

چقد اون قسمت پنج تا هدف خوب بود

Apr 5th
Reply

sima naderi

می‌دوم پیرتر میشم ؟! 🤔🥴 دوست ندارم که، ولی نمیتونم ندوم🙃😆

Apr 5th
Reply (1)

nazanin serati

چقدر جذاب تعریف کرد 👏

Apr 3rd
Reply

sara haghshenas

ابر اروان سانسورچی بزرگ ما اسپانسر شماست !!

Mar 25th
Reply (1)

Reza Maleki

کاشکی تو ایام نوروز یه برنامه جدید میزاشتین همگی لذت میبردیم .

Mar 24th
Reply (1)

Kimia Karimi

چه‌قدر بد که توی ایران این‌جور فروشگاه ها و فروشنده ها نداریم😢 من هم به خاطر همین موضوع پام خیلی آسیب دید، متاسفانه بعضی فروشنده ها وقتی سایز مناسبت رو ندارن، به نظرشون یه کفش رو چندبار بپوشی جا باز میکنه، یا اینکه کفش ورزشی اگه از پات بزرگتر باشه بهتره😒

Mar 20th
Reply

Shaahin Safaie

دمتون گرم

Mar 17th
Reply

Shaahin Safaie

دمتون گرم

Mar 9th
Reply

Behzad Borji

ای وای این خانومه مثل منه همش دوس داره حرف بزنه کلی حرف داره 😍😍 کیف کردم عالی بود ⭐️⭐️⭐️

Mar 8th
Reply

Azam Shahmir

با گوش کردن این اپیزود چقدرررر بیشتر دوستون دارم ،🙏🏼 همینطور قوی پیش برین 🤞🏃💪

Mar 4th
Reply

Negin

نگین هستم یک معتاد به دویدن😁

Feb 20th
Reply

mah

سهراب جان نادا جان بهتون خسته نباشید میگم.من همه اپیزودای پادکستتونو شنیدم بعضیاشوحتی چند بار با این حال هر وقت تو جریان زندگی انرژیم پایین میاد باز میام اپیزودای محبوبمو گوش میکنم الانم که به شدت انرژیم پایین بود دارم یکی یکی گوش میکنم و مث وقتیه که سرم داره تزریق میشه تو رگهات کم کم دارم بالا میام و حالم خیلی بهتر شده واقعا کار بزرگی انجام دادید فقط حیف که کمتر هستید.دمتون گرم مراقب خودتون باشید

Feb 20th
Reply

mah

خیلی خوب بود دمتون گرم

Feb 19th
Reply

Raheleh Kazemi

کاش بیشتر اپیزود بزارید

Feb 19th
Reply (1)

R. Moradzadeh

درود بر شما

Feb 19th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store