#КАКБЫСТРОПОХУДЕТЬ  #ПОХУДЕТЬВДОМАШНИХУСЛОВИЯХ  #СОВЕТЫОТЭКСПЕРТА

Новый год, рождество, праздничное настроение и праздник живота. Буйство красок наполняет наши столы разнообразием пищи, а цифры на весах все ползут вверх. Что же со всем этим делать?

Стоит ли использовать марафон как средство похудения? Помогает ли он сохранить результат? В чем преимущества и недостатки онлайн тренинга? Как не набрать за период праздников и карантина? Почему тренер не должен быть спортсменом или популярным блогером? Фитнес индустрия будущего. Какая она? Как тренироватся самому дома и даже без тренера? 

Смотри и Слушай в нашем новом подкасте!

Обо всем этом мы разузнали у кандидата наук физического воспитания и спорта Кирилла Козлова.

Тайм коды:

00:00:00 - Интро

00:02:10 - Для чего марафоны похудения?

00:07:45 - 2000 калорий. Это много?

00:09:20 - Помогают ли марафоны в долгосрочной перспективе?

00:11:00 - Какая плата за быстрый результат?

00:14:18 - Сколько нужно времени для похудения?

00:17:06 - Как выбирать марафон правильно?

00:18:55 - А без марафона можно?

00:25:20 - Как привести себя в форму в условиях карантина?

00:29:04 - Истории тренерской практики.

00:32:43 - Тренировки с тренером и без. За и Против.

00:36:04 - Как тренироваться без тренера?

00:39:34 - Каким должен быть тренер?

00:42:40 - Должен ли тренер быть хорошим спортсменом?

00:45:50 - Популярный блогер не тренер?

00:48:30 - Что ждет фитнес индустрию  в будущем?

00:50:30 - Главные трудности онлайн тренировок.

00:53:13 - Какую книгу посоветуешь?

00:58:05 - Пожелания тренерам.

00:58:45 - Пожелания занимающимся.

00:59:10 - Что стоит изменить в фитнес тусовке?

01:00:45 - Какая идеальная тренировка?

Полезные ссылки:

Видео запись подкаста: https://youtu.be/0cUOJIfgDFo

Прошлый подкаст с Кирилом - https://www.youtube.com/watch?v=B6tkTp1Wgd8&ab_channel=%D0%A4%D0%90%D0%9A%D0%97%D0%98%D0%A1

Кандидатская диссертация Кирилла - https://uni-sport.edu.ua/sites/defaul...

Книга рекомендованная Кирилом:

-Сергей Струков «Основы фитнес тренировки 2.0» 

-Томас Майерс «Анатомтческие поезда»

Список исследований:

Дисклеймер: Исследовние о котором говорил Кирилл не было найдено...

Instagram:

Александра - https://www.instagram.com/trenersan/?...

Кирилла - https://instagram.com/cyrilaesthetics...

Иванны - https://www.instagram.com/korobeiniko...

ФАКЗИС на других порталах:

YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g

Telegram - https://teleg.run/fakzis_science

Instagram - https://www.instagram.com/fakzis_science/

Для связи с автором:

Sanivskiy98@gmail.com

Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands

Сделаем научно-популярный контент интересным, поддержи нас - https://www.donationalerts.com/r/fakzis_science

                                                                                                                      

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message