Все хотят выглядеть так, что бы окружающие восхищались, что бы дыхание замирало, а пульс учащался.



Это наша базовая потребность, восхищаться или восхищать, поэтому так стремительно набрал популярность фитнес, ибо он может помочь реализовать эти цели, а грамотные специалисты вооруженные знаниями сделают этот путь менее болезненным.



Но все же это бизнес, а задачи просты — заработать на слабых и уязвимых умах желающих восхищать, поэтому и приходит маркетинг на помощь, и появляются такие побочные эффекты как марафоны похудения и другие мифы и заблуждения.



В этом подкасте мы поставили для себя задачу поговорить об похудении с профессионалом в своем деле, с человеком у которого не просто есть "филькина грамота", а и огромный практический опыт. Мы говорили том как худеть правильно, разговор получился очень увлекательным и что очень важно, после прослушивания вы получите много качественной информации. Приятного прослушивания!



Тайм коды:



00:00:00 - Интро



00:05:20 - Что такое диета, почему их так много, какую выбрать?



00:07:10 - Что такое ПП?



00:09:19 - Почему тогда все диеты работают? Какой закон физики предполагает, неважно что ты ешь, главное дефицит калорий и ты будешь худеть.



00:13:04 - Быстрое похудение и марафоны похудения, что насчёт этого? Это просто маркетинг?



00:16:53 - Какие темпы похудения это "норма"?



00:20:30 - Что на счёт интервального голодания?



00:26:18 - Гликемический индекс, сахар, Инсулиновый индекс, инсулин не даёт похудеть, и все такое.



00:32 .35 - Как сохранить мышечную ткань. Нужна ли физическая активность во время похудения или достаточно меньше кушать? Силовые или кардио?



00:42 .15 - Что с водой то? Может Кардио поможет похудеть, только если хорошо попотеть? Почему тут вес уменьшился, а потом резко увеличился?



00:48:00 - Про растройства пищевого поведенияю



00:57:35 - Выводы и ещё немного... А помогает ли секс похудению?



Полезные ссылки:



Сколько всего диет? - https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_diets



Мороженная диета - https://www.menshealth.com/weight-loss/a19546608/ice-cream-diet-32-lb-weight-loss/



Наш Telegram канал(небольшие понятные статейки про спорт, фитнес и здоровье по науке) - https://teleg.run/fakzis_science



Наш YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g?view_as=subscriber



Тренерский блог Владимира - https://www.instagram.com/wild_deadlift/?hl=uk



Блог Иванны про спортивную психологию - https://www.instagram.com/korobeinikova_sp/?hl=uk



Тренерский блог Александра в Instagram - https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk



Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands



Сделам научно популярный контент интересным, наша банка - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message