قسمت 67: هایدریشن و دیهایدریشن، چه نوشیدنی‌ای در حین ورزش و بعد از آن بنوشیم و چه مقدار
9Description
در این قسمت رانیو میزبان سجاد رضایی، مربی، محقق و دانشجوی دکتری رشته اکسرسایز و نوتریشن ساینسز در دانشگاه آریزونا استیت هستیم. سجاد برای بار سومه که مهمون رانیوعه و اینبار هم قراره کلی اطلاعات مفید رو باهامون به اشتراک بگذاره. موضوعی که سجاد در حال حاضر داره روش کار میکنه هایدریشن و دیهایدریشنه که یکی از مهم‌ترین موضوعاتیه که عملکرد ورزشی و روزمره مون رو تحت تاثیر قرار میده.
آیا تنها خوردن آب در حین و بعد از ورزش میتونه باعث جلوگیری از دیهایدریشن و افت عملکردمون بشه؟
چطور می‌تونیم مطمئن باشیم آب کافی به بدن میرسونیم؟
چه نشونه‌هایی رو برای آگاه شدن از دیهایدریشن در نظر بگیریم؟
تاثیر انواع املاح و نوشیدنی‌های مختلف ورزشی بر روی بدن در هنگام ورزش چی میتونه باشه؟
اینها سوالاتی هستند که سجاد با استفاده از تحقیقاتی که کرده تلاش میکنه به اونها پاسخ بده.
United States
سلام آقا من دو سه روزه دارم کاراتون رو می‌شنوم. این مورد واقعا باید مجری پادکست بیشتر مداخله می‌کرد و جهت میداد. اطلاعات مهمان برنامه چون تخصصی بود خیلی وسواس داشت در بیان مطالب کاربردی و پرهیز می‌کرد. شما باید بیشتر تلاش می‌کردید جهت بدید. من الان دوبار گوش کردم فردا میخوام برم دوچرخه سواری نمیدونم اینا رو چطور بکار ببرم. مرسی بابت حوزه خوبی که دارید روش کار می‌کنید و الهام بخشه.👌❤️
اطلاعات بسیار مفید .ممنونم
یکی از نعمت هایی که تو زندگی‌داشتم ، آشنایی من با سجاد با معرفت و بی نظیر و درجه یک بود . همیشه رو جلو همیشه با ذهن باز و عطش بیشتر دانستن . بی نظیره این آدم دمتون گرم
پادکست همیشه موردعلاقه❤️ دمتون گرم. همیشه رانیو حال‌خوب‌کن، باحال و همزمان آگاهی‌بخشه.
سلام ممنونم از زحماتون.اگه شما تفسیر نمیکردید من از حرفای مهمونتون چیزی حالیم نمیشد.درکل یه چیزایی که با شک و تردید انحام میدادیم الان به اطمینان خاطری رسیدم🙏🙏🙏