想慢下來卻總在瞎忙？安安老師來支招！現代生活催人急，壓力山大身心疲。這集播客獻給那些“忙盲族”，日復一日，疲憊不堪，卻感覺一事無成的你。安安老師帶你探討：為何慢下來，反倒是提速的關鍵？揭秘資訊爆炸時代大腦“過勞”真相，分享實操妙招，你，準備好按下生活的重啟鍵了嗎？

Hello，大家好，我是安安老師，一名心理學家，也是深知你心的好朋友。 讓我們一起跟隨安安老師的引導，重啟大腦活力，找回高效與平衡。是時候跳出忙亂迴圈，學會高效放鬆。

02:01 精力充沛，樂在其中：如何找到自己喜歡並能力出眾的事情？
04:03 學習任務與大腦損耗：退休生活中的休息方式
06:03 種福田：累積福報的方法，改變生活的秘密！
08:03 從現在開始，種福田，心靈旅行，放鬆身心，福報累積！
10:26 如何拯救大腦的過勞狀態？清理記憶體、重啟電腦，簡單實用的方法分享！
13:04 拯救你的電腦：清理記憶體、重啟、關機，拯救卡頓問題！
15:41 創造力的啟示：洗澡、睡覺和公車之旅的創意啟示
18:18 大腦放鬆的奇妙效果：深度睡眠、公車發呆和創造力的奇妙關係
20:55 正念沐浴：通過泡泡的質地與情緒放鬆來進行頭腦管理
23:31 洗澡：寵愛自己的儀式，重回當下，感受身體的呵護
26:07 洗澡這件小事，卻隱藏著意想不到的好處！
28:47 大學時代的創意：用箱子代替折疊浴缸的奇妙體驗
 
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