🎙️ Dans cet épisode, nous abordons l'approche juste du coaching individualisé, soulignant l'importance de l'adaptation aux objectifs et à la vie quotidienne des athlètes. On aborde les défis psychologiques, la pression sociale et la nécessité d'un équilibre entre vie personnelle et entraînement pour mener à la réussite, en partageant chacun notre tour des expériences personnelles.

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00:00 Introduction et présentation du format
00:57 Les coachings individualisés et l'approche de l'entraînement
03:16 Les attentes irréalistes des athlètes envers les coachings individualisés
05:07 Le biais psychologique de l'effet de paiement
06:28 L'importance de la cohérence entre la vie personnelle et l'entraînement
07:54 Les formations en ligne et l'illusion de la connaissance acquise
09:20 Le processus du coaching individualisé
10:48 L'adaptation de la programmation en fonction de la vie de l'athlète
12:53 Le profil des athlètes qui bénéficient le plus du coaching individualisé
13:23 L'importance de l'engagement et de la communication dans le coaching
20:08 La pression sociale et la comparaison sur les réseaux sociaux
22:59 La comparaison des performances
23:56 La pression et les doutes
24:55 La gestion des retests
26:17 La gestion psychologique des athlètes
27:16 La satisfaction personnelle
28:13 La nécessité d'une ligne d'arrivée
29:11 Les tests et les évaluations
30:12 La gestion de la pression
31:10 La communication avec les athlètes
32:33 Le taux de compliance
33:40 La désadhésion à l'entraînement
34:59 La confrontation aux objectifs
36:28 L'approche à long terme
39:16 La réalité des objectifs
40:30 La gestion de la progression
42:26 La reprise après une pause
43:49 L'importance de la vie personnelle
45:18 L'importance de l'équilibre entre la vie personnelle et l'entraînement
46:44 La nécessité de s'adapter aux circonstances de la vie
48:09 L'importance de définir des objectifs cohérents avec sa personne
49:08 La difficulté de concilier vie personnelle et entraînement
50:04 L'importance de se concentrer sur ses objectifs personnels
50:59 La nécessité de faire des choix et de prendre des responsabilités
53:24 La remise en question de soi-même et de sa vie
54:18 L'importance de réfléchir à ses objectifs et à sa vie
56:08 L'importance de prendre en compte ses ressources disponibles
57:05 L'importance de l'équilibre entre le mental et le physique
58:59 La difficulté d'estimer le temps et l'importance des tâches
01:03:16 La réalité de la vie des athlètes amateurs
01:06:57 Les hacks pour tirer le meilleur parti du temps disponible