Was, wenn dein Glas Wein oder die abendliche Tüte Chips gar nichts mit Genuss zu tun hat – sondern mit einem unerfüllten Bedürfnis?
In dieser Folge geht’s um das, was wirklich unter unseren Mustern liegt: Dopamin, Kontrolle, alte Glaubenssätze und die vier psychischen Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe.

Ich zeige dir, warum wir glauben, Alkohol, Social Media oder Snacks würden uns entspannen – und warum sie in Wahrheit das Gegenteil tun.
Wir sprechen über Selbstsabotage, Scham, Bedürfnisentfremdung und das brave-Mädchen-Muster, das viele von uns zwischen 1975 und 1990 geborene geprägt hat.

Diese Folge ist ein ehrlicher Reality-Check:
Wie du aufhörst, dich zu betäuben – und stattdessen lernst, dich zu nähren.

Themen dieser Folge:
• Dopamin und der Teufelskreis der schnellen Belohnung
• Maslows und Grawes Pyramide der Bedürfnisse: Was du brauchst, um seelisch satt zu werden
• Warum Frauen unserer Generation so anfällig sind für Ablenkung und Alkohol
• Wie du erkennst, welches Bedürfnis eigentlich hinter deinem Griff zum Handy, Wein oder Kühlschrank steckt
• Erste Schritte raus aus den Kontrollmustern

🎧 Triggerwarnung: Es geht um Suchtverhalten, Scham & Selbstbeobachtung.
Diese Folge will nicht anklagen, sondern ein schambehaftetes Thema in die Mitte der Gesellschaft rücken.

Quellen & weiterführende Literatur

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