【关于本期🎤】

这是一本关于写作的书，但不仅仅是写作，还蕴含了活在当下、冥想与直面人生的智慧。

娜塔莉的文字仿佛拥有一种魔力，能给读者带来源源不断的快乐与勇气。正是这本《写出我心》，让我们意识到写作是有趣的，甚至可以让人享受其中。

书中多处深深打动了我们，比如：

“我们都是重要的，我们的生活也是重要的。生活真的很神奇，种种细节都值得一记。说出我们的姓名、我们住过的地名，写下生活的细节，凡此种种皆有意义。”

我们希望这些文字能启发更多人去关照自己的内心。

如果你也觉得写作重要，或者你也想试着以文字记录自己的生活和思考，却因各种原因迟迟未能开始，不妨从这期播客和这本《写出我心》出发，重新拾起写作的勇气吧。

【时间线🕔】

00:01:04 过去的我与现在的我，对写作发生了极大的变化

00:05:40 写作也是一种自我对话

00:12:38 我们为什么会看《写出我心》

00:16:55 长大后的我们，表达欲的减弱不仅体现在口头，还有文字

00:18:58 这不仅是一本关于写作，也是关乎对自己负责、直面人生、冥想禅修的大书

00:23:07 你不需要成为那个最会写作的人，你只需要做那个最能坚持写作的人

00:27:58 写作是一种日常，已成为我生活的一部分

00:34:05 写作让我对自己更坦诚、更真诚

00:37:38 童心震颤了我们的灵魂 ，让人与蟑螂发生了对话，感受到了当下

00:43:08 越活在当下，动作越不容易变形

00:44:03 练习具有独特的力量：甚至/连关心、用心都可以通过练习来习得

00:50:05 刻板印象反而帮助我们建立新的链接，变得更包容

01:01:01 《写出我心》给我们带来的变化：更多的能量、变得勇敢

01:05:25 击透我们心灵的两句话：（1）我们都是重要的，我们的生活也是重要的。说实在的，生活真的很神奇，生活的种种细节都值得一记。（2）说出我们的姓名、我们住过的地名，写下我们生活中的细节，凡此种种皆有重要意义。

01:08:51 躲在大楼里画画的保安叔叔

01:16:59 我看重的是态度，不是结果

01:19:21 现在我们的书单、阅读方式都有了变化

01:22:40 看过的每一本书，写下的每一个字，都不会作废/都算数

01:26:41 本期推荐

【能量加油站⛽️】

• 写作是一种日常，它是我们生活的一部分
• 初始的意念藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应
• 活在当下，世界才会真的活过来
• 尽量不对自己有所期许，坐在桌前，说： “我有写出世上最烂的垃圾的自由。 ”
• 你和万事万物都可以交朋友，并不光是人而已，你和楼梯、门廊、汽车、玉米田以及云彩都可以作为。
• 真正的生命存在于写作当中，我们不断地需要有新的洞察和观点，我们生活的世界也非一成不变。
• 原来你得给别人一个空间，他也需要练习的。所以不能对别人的那个要求太高，这样子也给对方一个练习的机会。
• 我们都是重要的，我们的生活也是重要的，说实在的，生活真的很神奇，生活的种种细节都值得一记。说出我们的姓名，我们住过的地名，写下我们生活中的细节，反此种种皆有重要意义。
• 人其实是很希望自己能被看见的

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