Es war wild, es war schwitzig und es waren ungewöhnliche Tageszeiten. Ja, ihr habt es euch wahrscheinlich schon gedacht: wir reden über Sport. 🏃🏻‍♀️👀

Denn Laura & Lea haben es wieder getan, sie sind wie gewohnt in ihren Anfängergeist getaucht und haben - total blauäugig – sich durch die unterschiedlichsten und ausgewöhnlichsten Sportklassen in Berlin probiert.

Und eines können wir euch sagen, da war alles dabei. Ungebremst durch die ClassPass App gebucht, probierten sie von der schwersten Kampfsportart der Welt, Thai Boxen, über das hochberüchtigte Barrys HIIT Workout, bis hin zu Innerer Kind Hypnose, alles aus.

Was ist der wildeste Kurs in Berlin? Wie sehr kann ich an meine körperliche Belastungsgrenze gehen und wie richte ich meine Sportroutine nach meinem Zyklus aus.

Alle Erkenntnisse, die Highs und Lows teilen die beiden in der heutigen Episode. Viel Spaß – und nicht vergessen neue Sportarten auszuprobieren. Dein inneres Kind wird es dir danken. 🙆🏻‍♀️

Darum geht’s in der Episode:

• Unsere Erfahrungen bei den unterschiedlichsten Sportkursen


• Wie Sport auch in deinen vollen Alltag integrieren kannst


• Wie du deine Sportroutine an deinen Zyklus anpassen kannst


• Wie es ist beim Boxen als Michelinmännchen im Militär-Style angeschrien zu werden


• Warum es so gut tut, Wut & Aggressionen beim Sport rauszulassen


• Positives Mindset beim Sport entwickeln: Warum wir zu viel mehr fähig sind, als wir denken


• Wie du beim Sport über dich hinauswächst – ohne deine Grenzen zu übergehen


• Wieso Sport dazu führt, dass du auch in anderen Lebensbereichen erfolgreich bist


• Wie du deine Selbstwirksamkeit durch Sport steigerst


• Sport in verschiedenen Zyklus- & Tagesphasen


• Von der Night Owl zum Early Bird – und sich dabei richtig gut fühlen …


• HIIT am Morgen: Was dir bei einem Mittagstief hilft, wieder fitter zu werden


• Wundermittel bei Muskelkater


• Unser Tiefpunkt im Selbstexperiment


• Erkenntnisse aus den Blue Zones: Wie du mehr Bewegung in deinen Tag einbaust

LINKS ZUR FOLGE

Doku “Wie wird man 100 Jahre alt? – Die Geheimnisse der Blauen Zonen”

Voice Activation Episode

Aktuell 4 Wochen Free-Trial

Playlist beste Kurse

CEOS OF TRYING

ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- & Wissens-Podcast mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie? Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen Selbsttests erlebt haben.

Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps, Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

ÜBER UNS

Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.

Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen, ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden muss.

EPISODE

#11 Selbstexperiment: 2 Wochen, 15 Sportkurse. Schwitzend aus der Komfortzone: Mit Reformer, Bootcamp, Boxen & Spinning zum 100-jährigen Ich. Über Sportroutinen, Zyklus-Training & ClassPass.