43茄汁黑葉白菜︱清冰箱︱高纖低卡家常菜
Description
剩1/4茄汁魚罐+組合菜色,一起來清冰箱!蕃茄高纖,豐富茄紅素,護膚減肥!黑葉白菜,外形像小青菜,口感清甜,富含鈣、鐵質等多種營養素,花費50元。
100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量114大卡
脂肪4克
碳水化合物7克
蛋白質11克
看這邊 https://youtu.be/sF2F_cjRB6I
2人份食材
茄汁魚罐 1/4罐
蕃茄 2顆
黑葉白菜 1把
水 少許
作法: 1.熱鍋,倒入茄汁魚罐、切塊蕃茄和少許水,悶煮1分鐘。
2.加入洗淨切段的黑葉白菜,快炒至熟透,即可上菜。
回顧14蕃茄薑炒魚湯 https://reurl.cc/O4gMZR
今天我們所介紹的是茄汁黑葉白菜,有空的話不妨試試,家常菜健康煮,低普林、熱量減半,祝福我們頭好壯壯。
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本文提供醫療資訊僅供參考,請依專業醫師診療為準,若有急症,請儘速就醫,維持健康。
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