Discover痛風家常菜43茄汁黑葉白菜︱清冰箱︱高纖低卡家常菜
43茄汁黑葉白菜︱清冰箱︱高纖低卡家常菜

43茄汁黑葉白菜︱清冰箱︱高纖低卡家常菜

Update: 2022-09-21
Share

Description

剩1/4茄汁魚罐+組合菜色,一起來清冰箱!蕃茄高纖,豐富茄紅素,護膚減肥!黑葉白菜,外形像小青菜,口感清甜,富含鈣、鐵質等多種營養素,花費50元。

100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量114大卡
脂肪4克
碳水化合物7克
蛋白質11克

看這邊 https://youtu.be/sF2F_cjRB6I

2人份食材
茄汁魚罐 1/4罐
蕃茄 2顆
黑葉白菜 1把
水 少許

作法: 1.熱鍋,倒入茄汁魚罐、切塊蕃茄和少許水,悶煮1分鐘。
2.加入洗淨切段的黑葉白菜,快炒至熟透,即可上菜。

回顧14蕃茄薑炒魚湯 https://reurl.cc/O4gMZR

今天我們所介紹的是茄汁黑葉白菜,有空的話不妨試試,家常菜健康煮,低普林、熱量減半,祝福我們頭好壯壯。

IG:https://www.instagram.com/94ninihealthy/
愛料理 :https://icook.tw/users/7bc408053aed24ce
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
 
本文提供醫療資訊僅供參考,請依專業醫師診療為準,若有急症,請儘速就醫,維持健康。
 
#痛風 #家常菜 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #甜點 #媽媽日常 #美食 #黑葉白菜 #蕃茄
#減脂 #低脂 #瘦身 #美容

小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cklrp75p2b01n0878yl6v8v4i/comments



Powered by Firstory Hosting
Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

43茄汁黑葉白菜︱清冰箱︱高纖低卡家常菜

43茄汁黑葉白菜︱清冰箱︱高纖低卡家常菜

94ninihealthy