Wie verborgene Muster deinen zuckerfreien Weg beeinflussen

Verdrängtes beherrscht uns von innen, Erkanntes macht uns frei. – sinngemäß nach CG Jung

Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 11 🎄 – so schön, dass du da bist!

Heute geht es darum, wie Kompensation und blinde Flecken deine Zuckerfrei-Reise beeinflussen. Oft greifen wir zu Süßem, um etwas zu überdecken: Stress, Einsamkeit, Müdigkeit, das Gefühl, nicht genug zu sein. Solange dieses Muster im blinden Fleck bleibt, kämpfst du scheinbar nur mit „Zucker“, in Wahrheit aber mit einem unerkannten inneren Bedürfnis.

In diesem Adventskalendertürchen erfährst du:
👉 Blinde Flecken erkennen: Wie du merkst, wo Zucker für dich Trost, Belohnung oder Betäubung ist – und warum andere diese Muster oft früher sehen als du selbst.
👉 Kompensation entlarven: Weshalb übermäßiger Zuckerkonsum selten nur mit „Schwäche“ zu tun hat, sondern mit inneren Lücken, die nach echter Aufmerksamkeit, Ruhe, Verbindung oder Anerkennung rufen.
👉 Neue, nährende Strategien: Wie du Schritt für Schritt Routinen etablierst, die deine alten Kompensationsmuster ersetzen – zB kurze Pausen, ehrliche Selbstreflexion, Bewegung, Kreativität oder Gespräche statt Griff zur Schokolade.
👉 Selbstmitgefühl statt Selbstangriff: Wie du Rückfälle nutzt, um deinen blinden Fleck besser zu verstehen, statt dich zu verurteilen – und so immer schneller, liebevoller in deinen zuckerfreien Alltag zurückfindest.

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Du findest darin unter anderem:

Zuckerfreie Weihnachtsmärchen-Pralinen und Dominosteine ​​in „cleanen“ Versionen

Zuckerfreie Vanillekipferl und andere klassische Plätzchen, die nur mit Datteln und Gewürzen gesüßt sind

Weitere festliche Rezepte, die dir Weihnachtsfeeling schenken, ohne deinen Blutzucker Achterbahn fahren zu lassen

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👉 Website & Blog „Zuckerfrei beginnt im Kopf“: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/
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Denn zuckerfrei beginnt im Kopf – dort, wo du hinsehen willst, statt dich weiter zu betäuben.
Deine Lea.