Die Zehen berühren ohne zu Dehnen

Bodyscan 1

Entspannte Schultern (kurze Lektion 1)

Der Moment, bevor dein Kopf entscheidet.

Du schaust. Und schon verändert sich was.

Bewusst Atmen-Integration und Abschluss

Atem in Bewegung: Vierfüßlerstand und Dehnung des Rückens

Atembewegung zwischen Brust und Bauch hin- und herschieben

Vertiefte Atmung und Bewegung im unteren Rücken

Grundlegende Atemwahrnehmung

Mehr Beweglichkeit im Brustkorb

Minimales Heben

Basislektion für eine gute Haltung - (Sitzen)

Auf verbundenen Füßen Balancieren (Fortgeschritten)

Augenlektion (kurz)

Die Beckenuhr in Rückenlage

Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung - Die Füße und ihre Zehen -

Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung - Die Füße-

Aufrichten ohne Anstrengung – über die hintere Ferse

In zwei Richtungen gleichzeitig.