Discover碳基生物生存指南E23 当情绪过载,我们该如何理解焦虑,对抗焦虑,拥抱焦虑
E23 当情绪过载,我们该如何理解焦虑,对抗焦虑,拥抱焦虑

E23 当情绪过载,我们该如何理解焦虑,对抗焦虑,拥抱焦虑

Update: 2025-08-29
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人生在世,谁还没焦虑过呢!

心跳加速、呼吸急促、坐立不安,这样的焦虑,可能会出现在你生活的各个片段:面试前,考试前,或是当你在陌生的社交场合中。

不过,也正是因为焦虑,面试时的你会变得比平时更热情兴奋;考试前的你,可以在两周内自学完半年的应试课程。焦虑,似乎不只是坏情绪的黑洞,而也是效率的加速器。但,当焦虑变成焦虑症,当你的大脑逻辑中心被情绪裹挟,一切就变得不那么乐观了。

不过还好,在我们与焦虑共同陪伴的百万年间,从基因到药物,从谈话治疗到CBT,我们拥有了更多的方式,与焦虑共处。而今天,我们就来一起聊聊,这让人又爱又恨的,焦虑。

【时间轴】

04:42 焦虑,其实是件挺好的事儿

09:41 在焦虑时,你的大脑到底在想什么

16:12 焦虑 vs 焦虑症

17:04 焦虑症的脑部活动:是带着情绪的滤镜在看这个世界

21:37 焦虑症常用药物 SSRI 机制简介

28:16 要看几位才能找到适合自己的咨询师!?

39:16 CBT 认知行为疗法101

51:33 社群疗法,自然疗法?

本期播客由简单心理特别赞助播出

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