【串台】过冬实用指南:遍历一个世纪,来聊聊人类该如何与冬天相处
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这个圣诞,你是正开着暖气穿着短袖吃大餐,还是正披着大衣冒着风雪逛市集?不管你喜不喜欢冬天,你都无法躲过他萧瑟的寒风,也避不开他节日的氛围。而跨越时间空间,不论是一个世纪前的“古人”、或是现今践行“科技改变健康”的生物黑客、又或是生活在极夜地区的“北极圈内人”,这些人,是怎么应对寒冬的,而我们,又该如何过好这个冬天呢?
希望这期节目,能陪你度过一个温温暖暖,健健康康的冬天。
【时间轴】
2:11 为什么冬天就是容易困?起床困难可能不怪你!
7:38 贴秋膘,冬天囤脂肪,更容易吃多也不怪你!
11:06 如果人可以选择冬眠…冬眠到底是什么
19:22 季节性情绪低落是真实存在的,但我们完全可以应对
22:26 人类怎么又发明蓝光眼镜又发明防蓝光眼镜啊!
25:49 中国未推行的夏令时冬令时到底是什么
34:28 秋冬感冒多发!应对小贴士请收下
39:00 秋冬需额外注意维生素D的补充
43:08 生活在极夜地区的人,没有我们想的那么惨
53:21 年味最浓厚的地方竟是在这里…
01:00:40 季节的概念会被弱化吗?“生物钟小镇”的诞生
01:05:56 冬天适合做什么种类的运动?
01:09:50 为什么我们尤其在秋冬需要“氛围感”
01:14:58 在冬天,适合展望新年,期待下一个春天的到来
感谢力度伸和小宇宙对本节目的大力支持!熬夜加班疲惫不堪的你或是秋冬抵抗力捉襟见肘的你,欢迎上美团买药搜【力度伸】或点击这个链接~
常备维C提高免疫力!希望这个冬天,大家能一起对感冒“不感冒”,温温暖暖,健健康康地度过~
如果你喜欢本期节目,也欢迎搜索【对这个不感冒】收听本次企划的更多内容~
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📃 本期播客提到的文献素材传送门:
- 睡眠时长和结构的季节性变化: www.frontiersin.org,link.springer.com
- 食物摄取结构的季节性变化: www.nature.com
- 人类未来可以冬眠吗? www.ox.ac.uk
- 冬眠物种脑中 tau 蛋白的适应性变化: https://www.jneurosci.org
- 蓝光眼镜 AYO: goayo.com
- 《浪费日光》:英国爱德华时代的夏令时法案: academic.oup.com
- 生物钟之城: www.chronobiology.com
- 维生素D响应指数: www.sciencedirect.com
【叽里咕噜豆米火锅】,值得你关注的高能量女孩!
本期音乐:Tulips by Snoozy Beats, Sunshine Smiles by Snoozy Beats
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