EP52 年華不減活力：中高齡人士的體適能秘訣與與保養關鍵
Update: 2024-04-03
Description
在這集中，我們將探討中高齡人士如何保持活力和健康？特別是在體適能方面，個別化訓練計劃的重要性，以及如何制定適合自己的全面保養策略。無論你是想挑戰自己、保持健康還是延續青春活力，本集老相將會為你帶來解答！準備好跟我們一起探索這個令人振奮的主題了嗎？讓我們開始吧！
📣本集重點📣
1. 中高齡人士的體適能計畫
2. 如何降低運動受傷的機率？
3. 如何兼顧健康體適能與運動體適能？
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