EP57 如何更有效率的訓練?運動強度指標是你的好夥伴！

Update: 2024-05-08

Description

想要更有效的進行訓練嗎? 那麼不能不知道自己的體能程度，本集跟著老奚老相了解如何評估自己的體能程度，同時認識不同運動強度指標，讓你在平常訓練中更能規劃有效率且安全的課表，避免過度疲勞而產生運動傷害

📣本集內容📣

為甚麼需要認識運動強度指標?
運動強度指標有哪些?
運動強度指標如何應用?

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