EP53 心肺肌力柔軟度，全民健康有保固！

Update: 2024-04-10

Description

老奚與老相前三集在討論講體適能，但從這麼多標準當中，到底哪一項指標最重要？該先從哪裡開始訓練？本集老相將帶你更了解各種健康體適能指標的關聯，以及如何訓練，讓你的健康有保固！
📣本集重點📣
1. 健康體適能最重要的三項指標
2. 如何提升這三個重要指標的運動表現？
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