EP54 肌力、耐力、爆發力：三種你應該知道的超能力
Update: 2024-04-17
Description
在這集裡，老奚與老相將深入探討肌力、耐力和爆發力這三種超級能力的區別及其重要性。想知道哪種能力最重要？該怎麼訓練？又如何在這三者間達到平衡？快來聽我們的節目，探索練習這些能力的優勢和影響，讓你在生活中更健康、更出色！
📣本集重點📣
1. 區別肌力、耐力和爆發力
2. 探索這三者的重要性以及如何針對性地訓練。
3. 分享練習肌力、耐力和爆發力的好處，以及如何在日常生活中受益
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