EP56 跑出不同路：探索變速跑訓練的神奇效果
Update: 2024-05-01
Description
在本集的Podcast中，老奚與老相將探討一系列引人入勝的問題：一般大眾是否能採用與馬拉松選手相同的訓練方式？你或許會好奇，運動員面臨的壓力是否讓這樣的訓練方式對一般人來說太過負擔？有什麼跑步訓練方式可以兼顧耐力與速度？什麼是神奇的「變速跑」(Fartlek)訓練方式？它如何被應用於跑步訓練中？這些問題老相將在本集中為你解答，帶給你關於跑步訓練的豐富見解。快來收聽，一窺運動員與一般人在跑步訓練上的共同點與差異！
📣本集重點📣
- 運動員與一般人訓練方式的比較。
- 耐力與速度的跑步訓練技巧。
- 「變速跑」(Fartlek)訓練方式的介紹與應用。
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