EP75. 睡覺有多重要?｜ Sun3｜家的營養師 鍾佩珊 ft. 王若昱營養師｜日日營養｜營養的科學
Update: 2023-04-20
Description
常常聽到有人說一天要睡7~8小時，真的是這樣嗎？該如何判斷自己睡眠品質好不好？睡眠品質和健康有甚麼關聯？一起來聽三分鐘學習健康醫學知識，與你一起健康長知識！
「最重要的是要看自己起床的感覺，經過一晚睡眠後，主觀覺得是神清氣爽的狀態呢？還是累得像條狗，有睡跟沒睡一樣呢？
（抱歉更正，狗現在可能比人還幸福，所以是累得跟人一樣）」by 若昱營養師
🟩🟩🟩給有睡眠相關狀況的你🟩🟩🟩
最近壓力大翻來覆去睡不著嗎？或是睡到一半都會起來尿尿，然後就很難睡回去🥲
壓力大容易身體緊繃，思緒紛亂時也容易想來想去，想到睡不著，有人說可以數羊或是數呼吸，結果越數越焦慮
如果你有以上困擾，歡迎來元復診所找睡眠專家—若昱營養師，從飲食、生活習慣、營養素精準處方，幫你紓解失眠問題！恢復夜夜好眠😪💤
最近有一位客戶，經過些微調整一個月的飲食，加上精準營養素十日處方，讓原本一週3-4次早醒問題，進步成一個月發生1-2次，覺得很感動☺️
👉加入官方Line掛號諮詢：https://lin.ee/AgSzDn7
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
歡迎留言或私訊跟我們聊聊唷。
Line@：https://lin.ee/nsbYymx
FB：https://www.facebook.com/NutriCore00
IG：https://www.instagram.com/nutriicore/
本集節目內容由 NutriCore 營養的科學 版權所有
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
