Episode 03 - Fear and Anxiety Management (مدیریت ترس و اضطراب)
Update: 2025-07-20
890
890Description
تو اپیزود قبلی درباره یکی از مهم‌ترین ابزارهای مدیریت افسردگی حرف زدیم؛ نوشتن. حالا در ادامه این مسیر، توی این اپیزود قراره وارد بحث اضطراب بشیم؛ احساسی که خیلی از ما ایرانی‌ها، چه داخل کشور چه خارج از اون، به‌طور مداوم در بحران‌ها باهاش درگیریم. قبل از اینکه راهکارهای جدید رو معرفی کنیم، یکم درباره تفاوت ترس و اضطراب صحبت می‌کنیم؛ اینکه چطوری تجربه‌اش می‌کنیم، چطور باید بهش پاسخ بدیم، و چرا دونستن این تفاوت‌ها می‌تونه بهمون کمک کنه آماده‌تر و آروم‌تر بمونیم.
مهمان: محمدجواد فروزان / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی
با تشکر از اسپانسر این اپیزود
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
اگه امکان داره کتابهایی رو هم که معرفی میکنید بنویسید🪻
ماهایی که دورکاریم و قبل شروع کار باید تلگرام چک کنیم چطور؟؟
خیلی ممنون🎀❤️فوق العاده مفید بود و پر از نکات
چقدر جای آقای دکتر مجتبی شکوری خیلی خیلی در پادکستتون خالیه
نمیدونم چرا پادکستای دکترفروزان به ادم نمیچسبه
🙂🍓
خیلی خیلی ممنونم 🌱⚘️
بر هر چه همی لرزی می دان که همان ارزی زان روی دل عاشق از عرش فزون باشه مولانا
خیلی خوب بوددد
عالی بوددد بیشتر دعوتیشون کنید لطفاا
ممنون از این اپیزود قشنگتون🥹🙃
لطفا یکی مینویسه گفتن کدوم فصل ها رو دوباره گوش کنیم؟ و چه کتابی رو بخونیم؟
کتابی که معرفی کردن اسمش چی بود؟
دم شما گرم بابت این اپیزود
خیلی عالی بود
عالی بود مممنونم .
جنگ خارجی دست ما نبود اما همین که دیدیم جنگ داخلی قراره رخ بده برگشتیم خونمون
به نظرتون توی قسمتی که برای کنترل اضطراب روی رابطه ها تاکید کردید، داشتن پت هم همونقدر موثره؟
درمورد اینکه گفتید مغزما همیشه بدترین موقعیت هارو تصور میکنه باید بگم بیشتر مواقع مغز من برعکس عمل میکنه یعنی بهترین موقعیت رو تصور میکنه و وقتی انجوری که میخوام پیش نمیره هرچقدر موضوع کوچیکی باشه خیلی بزرگ میشه مثل شکست خیلی بزرگ که ناامیدم میکنه تقریبا فلج میشم و نمیدونم براش چیکار کنم
بسیار عالی بود ،مرسی از تلاشتون