В 22 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев рассказывают о влиянии еды на тренировки: сколько нужно белка и как ведет себя подсознание перед тренировкой, а также делятся мнением про карбоновые пластины: улучшают ли они бег и работу из дома. Ответы на странные вопросы помогут подготовиться к весне, а ТОП-5 музыкальный и слегка ностальгический, возможно, откроет новые смыслы любимых песен.

01:33 планы на будущие выпуски

02:11 благодарности

02:56 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5

03:50 про тренировки и белковую еду

05:10 про лайфхак, как отнести свои биологические жидкости и твердости в лабораторию

06:00 про то, сколько же нужно есть белка (от пары ни-разу-не-качков)

08:30 про размеры груди в фильмах DC (гендерно-нейтрально)

08:58 про увеличение калорийности еды накануне тренировки

11:57 про шведский стол на сборах и голодных собак

12:46 про православную державу

13:14 про чит-коды к бегу

17:36 про мифические кроссовки

19:00 про незаурядный аутфит Алексея

20:21 про интимное бритьё, папье-маше и выжженное поле

23:28 про правильную раскатку дофаминовой горки

25:36 ТОП-5 песен про маньяков

30:48 про чайные бега

Чайные бега

https://чайныебега.рф

Яндекс.Музыка

https://music.yandex.ru/album/10955666

YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg

VK

https://vk.com/hardcorerunning

Apple Podcasts

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889

Castbox

https://castbox.fm/va/2782887

Почта:

hardtalkpodcast@yandex.ru