В 23 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев рассказывают о том, чем полоскать рот для повышения эффективности тренировки, о небольшом количестве супервыносливых спортсменов и о том, как часто в беге случаются травмы у мужчин и женщин. Ответы Сергея и Алексея на всратые вопросы, как и всегда, имеют максимально прикладной характер: можно воспользоваться советами практически сразу после прослушивания подкаста. ТОП-5 ностальгический, пропитанный духом детства и немного - запахом фастфуда.

01:04 про спешл о кофе: только аудиоверсия, но на всех подкаст-платформах

01:52 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5

03:00 про влияние цвета жидкости для полоскания рта на результативность бега и удовлетворенность тренировкой

06:52 про выводы о цвете в спорте и о том, в чем идти на рекорд

07:08 про тех спортсменов, которые должны быть в превосходной форме

11:53 про систему облегчающего лидирования и тренировки Ван Дамма

14:40 про разные тренерские задачи и приемы, а ещё кастаньеты и собак

16:21 про гендерную принадлежность беговых травм

17:19 про стирку трусов перед трейлом - личный опыт

20:37 про китайскую ситуацию

21:26 про терморегуляцию

22:33 про стадии переохлаждения

25:00 про помощь переохлажденным

29:50 про белок с шишками и белок на забеге

32:46 про чистый мёд и куда в организме его не стоит заливать

35:09 про несколько невероятно полезных советов

34:32 ТОП-5 мультсериалов из детства

Яндекс.Музыка

https://music.yandex.ru/album/10955666

YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg

VK

https://vk.com/hardcorerunning

Apple Podcasts

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889

Castbox

https://castbox.fm/va/2782887

Почта:

hardtalkpodcast@yandex.ru