Во втором специальном выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев делятся своими ультимативными изысканиями на тему употребления кофеина: в обычной жизни и в спорте. Рассказывают о напитках и том, сколько в них содержится кофеина, о его положительном и отрицательном влиянии на организм, о том, как определить, наступила ли зависимость и что именно меняется в производительности спортсменов.

00:37 вступительная часть: статистика и важные «но» исследований

01:43 сколько кофеина нормально и как считать?

02:16 аватар потребителя кофе

02:40 про чай

03:27 про улучшатели вкуса кофеинсодержащих напитков

04:12 про газировку

04:38 про энергетики

05:28 про добавки кофеина и клинический случай

06:34 движение кофеина в организме

07:44 эффекты кофеина на организм

12:44 кофеин и спорт

16:15 опасности употребления и побочные эффекты кофеина

17:59 существует ли зависимость?

20:29 синдром отмены или абстиненция

21:47 выводы

Яндекс.Музыка

https://music.yandex.ru/album/10955666

YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg

VK

https://vk.com/hardcorerunning

Apple Podcasts

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889

Castbox

https://castbox.fm/va/2782887

Почта

hardtalkpodcast@yandex.ru