En este episodio del podcast de la doctora Torrejón, nos adentramos en un tema que todos enfrentamos con la llegada del verano: cómo mantener nuestros hábitos alimenticios durante las vacaciones. La doctora comparte su perspectiva sobre los descuidos que a menudo cometemos en esta época del año, cuando las terrazas, la playa y las celebraciones pueden llevarnos a descarrilar nuestra dieta sin darnos cuenta.

La conversación comienza con un análisis de la mentalidad que adoptamos al inicio del verano, donde la doctora advierte sobre la trampa de pensar que es el momento de "comer todo lo que no hemos comido en meses". A lo largo del episodio, se discuten los peligros de los bufés libres y cómo estos pueden convertirse en una perdición para nuestros esfuerzos de mantener un peso saludable.

Además, se abordan cambios en los horarios de comida que suelen ocurrir en vacaciones y sus efectos en nuestra alimentación. La doctora enfatiza la importancia de mantener una rutina, sugiriendo que, aunque es normal relajarse, no debemos permitir cambios extremos que afecten nuestra salud. También se ofrecen consejos prácticos sobre cómo disfrutar de las comidas en chiringuitos y restaurantes, priorizando opciones más saludables y evitando excesos.

Este episodio es un recordatorio de que disfrutar del verano no significa abandonar nuestros objetivos de salud. La doctora Torrejón invita a reflexionar sobre la moderación y la responsabilidad en nuestras elecciones alimenticias. Si tienes preguntas sobre cómo manejar tus hábitos alimenticios o deseas una primera visita informativa con la doctora, no dudes en contactarla.

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