Co jeśli social media nie tylko marnują Twój czas, ale naprawdę skracają Twoje życie?

W tym odcinku, inspirowanym esejem Gurwindera Bhogala „How Social Media Shortens Your Life”, rozkładamy na czynniki pierwsze, jak scrollowanie wpływa na mózg, pamięć i poczucie czasu. Dowiesz się, dlaczego po godzinie z telefonem czujesz się zmęczony i pusty oraz jak odzyskać skupienie, energię i obecność.

Otrzymasz też praktyczne narzędzia: od „higieny uwagi”, przez detoks algorytmiczny, aż po świadome korzystanie z sieci.

Bo nie chodzi o to, by mieć więcej czasu. Chodzi o to, by naprawdę żyć.

🎧Posłuchaj, jeśli czujesz, że chcesz odzyskać swoje życie.

Oryginalny artykuł: https://open.substack.com/pub/gurwinder/p/how-social-media-shortens-your-life

PS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!

Dołącz do mojej społeczności na instagramie

Joga kundalini w Live Better Studio

współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group

00:00 intro

03:48 jak social media skracają nasze życie?

07:35 sposób w jaki zaprojektowane są social media

11:58 koszta używania social mediów

17:34 stwórz "skręty w prawo" w swoim życiu

24:15 wypełniaj przestrzeń swojej pamięci z intencją

26:13 zrób audyt swojego feedu

27:28 stwórz sobie kotwice które są wolne od technologii

29:30 użyj swojej świadomości jako narzędzia oporu

33:09 podsumowanie