🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitnessi dwóch przyjaciół, w kolejnym odcinku Twojego ulubionego podcastu. Najważniejsze czego dowiesz się z tegoodcinka to jak wywołać ogromne DOMS na pośladku, jak aktualnie trenujemy oraz jak się progresywnie przeciążać i progresować miesiącami! Budowa nawyków imentalu? Żaden problem, opowiemy! Czy to jest sposób Konrada na drastyczną zmianę sylwetki? Jak to jest że jednym udaje się zmienić sylwetkę a innym nie? Gdzie znaleźć motywację? Czy warto trenować z ziomkami? Czy warto mierzyć swój progres? Pełny plan który Konrad realizował przez ostatnich kilkanaście miesięcy! Czy można pozbyć się kompleksów? Jak zbudować siebie? Czytrzeba być idealnym by zacząć?

Oesu ile tu się zadziało w tym odcinku to nie mamy pytań!

00:00 Intro

10:00 największe DOMS w pośladkach po…

12:00 jak się progresywnie przeciążamy

17:30 czy można powtarzać ciężary?

23:00 jak budować nawyki i mental?

28:00 Jak skutecznie zmienić sylwetkę?  

37:00 jak zbudować siebie?

01:10:00 najlepszy czas jest teraz

01:13:00 obróć porażkę w sukces

#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia